チキン３００ｇ　　ＤＥＡＲＭＥＥソルト１ｇ　　にんにく１欠け　　だし醤油orめんつゆ２０ｃｃ　　　＊ＤＥＡＲＭＥＥソルトで塩味もつきますが「肉の臭みを消します。食材を新鮮に保ちます」「チキンは味付けしたあとにすぐに焼いても美味しいですが、漬け込んでおいても美味しいです。」

良質な肉のたんぱく質を摂取して余分な脂肪が燃焼しやすい体をつくります。＊このチキンの漬け込みはカレーやシチューやチキンライスなどにしようしても下味がついているのでさらに料理が美味しくなります。

今回はガス代に備えつけのグリル使用です。片手間でも作れるように「～しながらチキンを焼く方法」弱火で１０分、タイマーが呼んだらチキンを反対に返して強火で４分！！で出来上がりです。

今日は野菜や海草なども取り入れてみました。