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不思議なブルーのハーブ バタフライピー

ビタミン豊富で身体に良いと

埼玉飯高土産をいただきました。

 

ブルーの色に焼酎を混ぜて

いただきましたよ。

 

カクテルみたいで綺麗ですね。

東京の夜景に癒されました。

近くにあっても、なかなか行かないお台場へ

綺麗なものを見る事の大切さを感じました。

お料理もお酒も味がアップする景色

せっかちな性格からなのか

神経性便秘⁉︎(勝手な病名)

日常生活において、お通じを感じるまで待つことが出来なかった。

と、言うことで

どんなに食物繊維をたべても

どんなにヨーグルト菌をたべても

どんなに優れたサプリを飲んでも

私は、50歳の年齢まで「便秘」でした。

出したいときに出したい…

出してから出かけたい…

便意があるまで待てないと言う

せっかち便秘でした。

 

6月に生活の転機があり

入院生活を余儀なくすることになり自分を見直す時間に

ゆっくりと規則正しい時間を過ごし

せっかちな時間がなくなり

自分と向き合ってきました。

1か月間入院し、退院してから

 

リハビリ生活の中

ゆっくりと

腸活をさまざまな角度を見直して

 

自分に出来ること 考えました。

日本を代表する発酵食品とは、味噌ではないか、

日本人として日本の環境で暮らしたのに

私には「味噌汁」を飲む習慣がなかった。

もともとデザートが苦手な私は、ヨーグルトやフルーツは続かなく、

味噌汁は、デザートよりは好きでした。

 

1人暮らしの環境も考え

保存も考え

具なしの味噌汁を冷蔵庫に作り置きしました。

飲みたい量だけ温めてもよし

冷たい冷や汁として飲んでもよし

わたしは冷たい冷や汁のが続けられました。

 

具材は、その日の気分

出来るだけタンパク質とグリーンは心がけました。

 

冷や汁にすりごまとオメガ3  、6  の油を5グラム必ず加えて

飲む事を続けて2か月経過

いつの間にか 薬を飲まなくても便意を感じるようになりました。

 

そして、さらにサプリの吸収も感じられます。

 

50年生きて見て これからの私のリズムが変わった実感があります。

この2か月ブログにも腸活味噌汁をアップしてきました。

 

ちなみに今日は

胡麻の葉 ブロッコリー わかめ 卵

シャケの醤油焼きにぎり

です。

 

その方にあった生活リズムと

快腸活はあると思います。

参考になればと思います。

 

22日23日

朝ごはんが美味しい毎日

22日ワカメ卵サラダ

小学校の給食を思い出して作りました。

23日そうめんをいつもの味噌汁でいただきました。

うーむ、旨い。

 ウニてんこ盛り キズナ

この日は少し贅沢な1日

まるニャンとわたしの誕生日

 

まるニャン五歳 わたし50歳!!

 

まるニャンも健康でいてくれてありがたいニャー

これからも、ずっと健康でいましょう♪

 

50歳の確信より

朝のメニューが豪華になりました。

秋刀魚  秋鮭 ライム 新米

もちろん 腸活も忘れてませんよ。

冷やし味噌汁 オメガ3  、6   胡麻

 

快腸活です。

 

無農薬を推奨している農家さんより

新米が届く 連絡が来ました。

さぁ、

食欲倍増の季節です。

 

最近の朝食 腸活で絶好腸!!

いつもの冷やし味噌汁に

そうめんをいれてみました。

たまには 炭水化物

消化に良いしね。

食べたいもの取りいれて良!

なかなか

良いね。^_^

レタス海苔の手巻き寿司風!!マイブーム

 

絶好腸ですよ。

パリっパリの目玉焼きが食べたくなった。

昼はランチの約束があるので朝食は軽くしよう。

年齢を重ねて やはり、身体のリズムは

落ちた気がする。

dearmeeソルトで味つけ

味噌汁にオメガ3  と6

サラダにカプリン酸脂肪

切り落としのソーセージも付けてしまいました。

ローションで洗うdearmee

 

コロナの時代

アルコール消毒が頻繁にあるようになりました。

知ってますか?

水道水で手を洗うだけで90%の菌や汚れが取れていること…

お風呂に入れば身体も石鹸なしでも充分に汚れが落ちること…

石鹸や消毒を頻繁に使用すると

 

私達の肌のバリア機能(皮膚の表面にあり、空気に触れている部分は細菌や有害物質の体内への侵入を防ぐ)

には、常在菌が存在し肌を強化してくれる役割をする。

 

洗剤や石鹸や消毒などを使用することにより

過剰にバリア機能を取り去り、肌トラブルの原因を作っている。

 

肌本来のターンオーバーセラピー®︎を活用することにより

より美肌菌を保ち

健やかになる。

 

dearmeeローションで洗う

優しいスキンケア。

 

 

8月が終わると同時に

急速に涼しくなって 秋が早かった

バーゲンで買い込んだ夏服は 来年までお蔵入り

写真は

2020年枯れてしまったオリーブの木

水を与えて葉が復活

 

おかげで

現在は 目覚ましい成長です。

オリーブの葉が揺れると

幸せになります。