１週間前に買い物した物がそろそろなくなります。明日から出かけるので冷蔵庫の中を整理する「あまりもの料理　偏」

チャーハンは冷蔵庫のあまりご飯でつくりました。①ごはん２善分に生卵１個をあらかじめ混ぜておく。②フライパンにココヤシ油６ｇをのせフライパンを加熱しておく１分③・・①のご飯をいれDEARMEEソルト０．２グラム白コショウ０．１グラムをかけ市販の塩こぶを２０ｇ入れてよく混ぜる。（三分）＊お好みでベーコンなど加えてもよし。(*^_^*)

お好み焼き（小麦粉不使用）

＊ソース　：ケチャップ大１、ソース大１、醤油小１、ココヤシ砂糖小１、コショウ１ｇ、マヨネーズ大１　　　　＊卵４個　　いつものひき肉の作り置き１００ｇ　　ニンジン２分の１　　玉ねぎ２分の１　桜エビ大１　かつおぶし

①ニンジン、たまねぎはみじんぎりにしておく、（５mmくらいの粗め）　　　②フライパンにココヤシ油６ｇいれ熱し、①を炒めDEARMEEソルト１ｇをいれる（６分）　　　③ボールに卵を割り混ぜておいたところに②といつもの作り置きひき肉もいれる。　　④フライパンは綺麗にしてから再度ココヤシ油６ｇを熱して②をいれてふたをする。中火（６分）。ふたをとり、返して（５ふん）・・・・卵はしっかり固まるように焼く。半熟はＮＧです！！