親子丼のご飯無しです。一人前って感じのヘルシー汁だく!(^^)!

材料　　水１５０ｃｃ　　鳥ささみ５０グラム　　玉ねぎ４分の１　　あごだし１パック　　ココヤシ糖１０グラム　　ヒジキ（あったので）卵１個

①小さなお鍋かフライパンに、水１００CC沸騰したら玉ねぎスライスと小さく切った鶏ささみ肉を入れる。②水５０ｃｃにココヤシ糖をといて①にくわえる③ひじきをくわえ再び沸騰したら鶏肉の火の通りを確認して溶き卵を回しいれる。

やさしい味にいくらでも食べれそう!(^^)!

鶏肉の火の通りがわからないかたは・・・①の時点で５分煮てください。!(^^)!

ではでは、今日は人生最後の日・・・だと思ったら・・・一生懸命時間を使いましょう！！