まんべんなく食べる！！たくさんの種類を食べる！！

いい油といい調味料を選ぶ・・・・海藻や魚や発酵食品や生野菜、酢の物、・・・鮭の持つアスタキサンチンの「抗酸化パワー」ひじきから「カルシウム」「鉄」・・・・その他

そしてＤＥＡＲＭＥＥ還元塩のパワー(*^。^*)