ココヤシ油とＤＥＡＲＭＥＥソルトで作る、抗酸化朝食！！

今日は【お好みオムレツ】

材料　　卵３個、キャベツ千切り（小ボール１）青ねぎ千切り（８センチ）かつおぶし（小一袋）ピザ用チーズ５０グラム、ＤＥＡＲＭＥＥソルト０．５グラム、ココヤシ油１５グラム

①キャベツの千切りとかつおぶしと青ネギの千切りと卵１個をボールでよく混ぜておきます。②フライパンにココヤシ油をいれて熱しておきます。③卵２個にＤＥＡＲＭＥＥソルトをいれてよく混ぜて②のフライパンに薄く流しいれ①をのせてピザ用チーズを重ね、フライパンの蓋をして焼く４分

③チーズが溶けたら出来上がりです。おこのみで、ソースやお醤油、トマトケチャップをどうぞ。

最近のテーマは発酵食品です！！胃に優しく、腸を活性化しながらキレイに抗齢化、そしてダイエット！！

今日はこの「お好みオムレツ」を朝２分の１、午後２分の１で食べて酵素と、「グリーン生」で過ごします。