ニラと卵の味噌汁

朝は豆乳３００CCにグリーン生を１０グラムとオメガ１０粒（本日アロエベラジュースがきれてました(>_<)！！）

さらに水３００CCにグリーン生１０グラムを摂取してから・・・・・朝食をとりました。

メインはニラと卵の味噌汁です。その他・・・切干大根とひじきとゴマ（ココヤシ糖と酢）の酢の物、こうや豆腐、しもつかれ（この季節限定の栃木の郷土料理）、小松菜とナンプラーのココヤシ油炒め、きゅうり古漬け

トマトと海苔巻きチーズ・・・・・・とダージリン紅茶３００CC　　　　　　AM５：００～AM９：００で水分９００ｃｃ＋味噌汁で1ℓは超えた感じです。(^o^)丿

出勤してコーヒー２００ｃｃアロエアルギニン４０ｃｃ

PM１：００　　ネギの　味噌汁２００ｃｃトマト１個ときゅうりの古漬け　　　　炭酸水５００ｃｃ　　　水３００ｃｃ

PM５：００　　こうや豆腐、しもつかれ、キムチ、ご飯2分の１、切干大根とひじきとゴマの酢の物・・・・・紅茶２００ｃｃ

おせんべいの誘惑にも打ち勝ちました！！（小川がすすめてくれましたが・・・・・(>_<)！！）

おなかはｽｯｷﾘした感じ！！もちろんストレッチも開始です！！生理３日目、体調順調。

こうやって記録しておくと１日の水分量がよくわかって、今更ながら実感できます。