昨年から始めた「加圧トレーニング」は週に一度は真面目に通ってますよ～。

足の筋肉や腕の筋肉や背中の筋肉・・・・整ってきたのがよくわかるようになりました。

まだ未熟なのが・・・・・おなかなんですが・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

あこがれの「きゃしゃ」な感じには仕上がっておりませんが・・・・。

年齢的には「きゃしゃ」だと、老けてしまうかもですね・・・。（いいわけかな？）

糖質は注意をはらってますが・・・（日本酒も月に２回程度・・・・その他はハイボール！）

・・・・あ、ワインも飲んでますが・・・・白より赤にしてまーす。

日本酒オンリーだった私には・・・・これでも努力なんですよ～ぉ。(p_-)

さて、トレーニングの日の昨夜の食事・・・・・・。

天然国産なめこと大根おろし、鶏の手羽ハーブ塩DEARMEEソルト焼き、大根と油揚げと春雨味噌汁、その他・・・チーズと焼き海苔でした。

「居酒屋か？」っと思われるメニューですが・・・・美味しくヘルシーで、なんの我慢もなく大好きメニューです。

鶏はささみ肉のがベストでしょうが・・・・このくらいのゆる～い感じをゆるしてくださいませ～。

本来だと「わったいな」居酒屋で済ませる場合がありますが・・・・年末に買った食材があまっているので・・・冷蔵庫整理ですね。(#^.^#)

わたしの・・・筋肉の変化ですが、いつも通っているマッサージの松本さんは、すごーく褒めてくれます（いがいに嬉しいのです）(^^)/

きちんとまじめにトレーニングして食事を考えると・・・筋肉って応えてくれるんですね。（継続は力です・・・・）