「消化力」を無駄に使ってませんか？

食べるという行為は、大量の消化液を分泌したり

長い消化管をフル稼働させたりする必要があり、体にとっては負担が大きいものです。

空腹でないのにだらだらと食べ続けたり、よく噛まずに飲み込んだり・・・・

そんなこころあたりありませんか？

ここで、あなたの生活をチェックしてみましょう。

２個以上あてはまる方は・・・・「消化力」を無駄使いしているかもしれません。

１、だらだらと間食する癖がある。

２、朝起きると胃がもたれていて食欲を感じない。

３、果物をあまり食べない。

４、お肉が好きでつい食べ過ぎてしまう。

５、あまり噛まずに短時間で食事を済ませがち。

６、夕食をとって２時間以内で就寝する。

７、お惣菜やレトルト食品、外食に頼りがち。

＊良くかんで食べ、酵素を補う食事を心がけましょう。

野菜、果物は大切です。

空腹の時間や固形物をいれない「消化」をやすめる時間は大切です。

 

全部あてはまった方もいましたか？

２個以上あったかたは注意してくださいね。

消化を休ませてあげることは「代謝酵素」を高めることにもつながり・・・・

若く美しい健康的な体になっていきますよ～（小さな努力の積み重ねが未来につながっていきます～）

 

（１部　　　　フォーエバーリビングより抜粋。）