いつもの生活に「水」と「ストレッチ」を変えただけなのに３．３㌔痩せました(*^。^*)

２月１０日病院の体重計で５１㌔だった体重が本日４７．７キロになりました。

「水素オゾン水」は本格的に飲み始めて２週間程度です。

「ストレッチ」もいつものストレッチにポイントをかえて２週間程度です。

こんなに早く結果がでるなんて・・・自分でもびっくり！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

顔がたるみたくないから・・・・「タンパク質」はしっかり摂取し・・・食事量が減ったわけではありません。

例えば昨日の食事

朝はチキンの生姜焼き、蒸しキャベツ、半熟卵、酢大豆とブロッコリー芯のピクルス、味噌汁（ニラ、えのき、豆腐）、酵素玄米。

補助食品（グリーン生、アロエべらジュース）＊青い野菜は不足しないように、いつもきをつけてます。

昼はブロッコリーと玉ねぎとアンチョビのチーズグラタン、朝の味噌汁、グリーン

間食で、ココヤシチョコレートとナッツ、コーヒーも摂取してます。

昨日は２食と間食ですが・・・・・８分目程度にお腹いっぱいです。

＊お水は日ごろから１日２リットルは摂取してます。

私が変えたことは「水」を「水素オゾン水」に・・・・・・。

そして、ストレッチのポインドだけ・・・・・。

食べないとたるむ・・・・これは、高齢ダイエットの大きな課題だと思います。

昨日４８・１㌔で本日４７．７㌔です・・・・あと３㌔を頑張って落とし・・・

たるまないダイエットを実現しますね・・・・。

気が付いているとは思いますが・・・「短期間で実現しているという素晴らしい現実です」