本日も美容食の朝ごはん

今日だけに限らず、ほとんどフライパン１個で調理しております。（洗い物は基本減らすことの目的でです）

美容食なんでめんどくさ～いし、作れない・・・なんてあきらめているあなたへ・・・・。

横着しながら・・・出来ることあるんです。（基本私も、時短はです）

例えば本日

フライパンにココヤシ油、鮭とキャベツざく切りを弱火で蓋をして８分・・・キャベツを取り出し、強火で鮭の皮麺だけ焼いて完了。

また同じフライパンで冷蔵して置いた玄米ご飯をガーリックパウダーとＤＥＡＲＥＭＥＥソルトで炒めて（味はうすめに）終了。

ワンプレートの盛り付けて出来上がり。（自分の食べれる量だけワンプレートに乗せると食べ過ぎを防ぎますよ）

洗い物は、フライパン１個とお皿１枚で済みます。

食後にコーヒーと、ナッツとココヤシチョコで朝食もじゅうぶんにお腹いっぱいです。

＊本日夜外食予定あり。明日の体重が楽しみで～す。(*^。^*)