ターンオーバーセラピー
本日朝の番組で「パワーフード」「自然食」が放送されていました。
あっ、そういえば冷蔵庫に「チアシード」があったなと・・・・
テレビの影響で本日の朝食を「チアシードドレシッシング」でサラダを作ってみました。
(チアシード、白だし、黒酢、オメガ3オイル)
ただ・・・この1回で何かの美容を得られると思うなら無駄な抵抗だと考えます。
すべてが、バランスであり、「継続」でありますからね・・・・。
話しは変わりますが、
体幹トレーニングも・・・・筋肉の付き方も・・・すべてが「継続」であり・・・すべてにつながっていると考えてます。
実際、体幹トレーニングを行った日はよく眠れます。(よい睡眠がとれるのは大切です)
そして、体幹を鍛えているつもりが・・・嬉しいことに「フェイスラインがたるまなくなります」
これは「継続の実感」です。
お肌のお手入れで(特にニキビ)1回で綺麗になっても・・・また、ニキビができる。
また、がんばってケアしても、綺麗になってまたにきび・・・。
繰り返しながら少しずつ綺麗になる・・・・。(ダイエットも・・・体幹も・・・etc)
ターンオーバーして綺麗になっていくのです。
自分を造り上げることは「継続」であるこを忘れないでがんばりたいですね。
ちなみに、昨日は体幹トレーニングの日でしたので・・・。夜の食事は
ささみ焼肉でタンパク質をとりいれでいます。(よい筋肉を補うように・・・)
ささみ、キャベツ、ニンジン、きのこ。シシャモ南蛮漬け、アスパラ、高野豆腐、さつまいも。
ターンオーバーセラピー・・・・この1食が未来の自分を美しく保ちますように・・・。
願いをこめて・・・・。