私たちの体（人間をつくる）を作る大切なタンパク質・・・・。

週に２回のトレーニング前後には特に意識して摂取を心がけております。

チキンハーブ焼き（レモンを添えるとビタミンも一緒に摂取できます）

鰹の糟付け焼き（カボスと大根おろしで酵素も摂取）

朝は「青菜」「シイタケ」「えのき」「たまご」「もやし」など繊維も摂れる味噌スープ（あるもの野菜）

ささみサラダ「ささみ」「ヒジキ」「玉ねぎ」「にんじん」

ヒジキとニンジンは「しろだし」で前もって保存食用に漬け込んであるので、ほんのりかつおだしの香りがします。

ＤＥＡＭＥＥソルトで水に漬けた玉ねぎの水を切り、茹でたささみと混ぜ合わせ、「酢とはちみつ」のドレッシングで合えたら出来上がり。

タンパク質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸・・・・・バランスがとれた最強サラダ！！

（今日の思いつきあるものレシピ）でした。

 

私たちの肌、血管、血液、つめ、髪、脳、ホルモン・・・・ｅｔｃすべてにおいて不可欠なタンパク質を日常で考えて摂取するこはとても大切なことです。

みんなで永久に美しく・・・・。