今日は４時起床・・・・。

この前まではうっすら明るかったのに・・・・。

もう日が短くなってきているのを感じると、「秋」が近くに来ていると寂しくなるのはなぜでしょう？

「朝をスッキリ目覚める方法とか・・・」よくネットにでていますが、私からすると・・・すっきり目覚めない人の気持ちが

理解できないほど、「朝大好き」

あさの食事がなにより楽しみです。(*^。^*)

本日は「きゅうり、わかめ、ブロッコリーの芽、さば缶のサラダ」「大根と鶏胸肉のスープ」

サラダは白だし、酢、しょうゆ、ココナッツ油（カプレオ）で味付け。

スープは先日煮ておいた大根の煮汁に別で煮ておいた作り置きの鶏肉を混ぜたものですが

鶏肉を煮た時の生姜が効いていて体が温まりました。

 

朝起きて食事の前のすることは

まるちゃんのごはん①

神棚にごあいさつ②

アロエ、グリーン、ニンジン、プロテイン、ビタミン、オメガ油ｅｔｃスムージー摂取４００ｃｃ・・・・・③

これは、私が愛用する２種類のプロテインです。

トーレーニングのトレーナーにも指導いただきながら選んでおりますが・・・

向かって左側は糖質が高いので、食事を摂りたくない時にはおすすめだそうです。

右側はバランスよく糖質低めなので・・・・食事を摂りたい私の朝にはこちらを選びます。

洗顔後はゲシェンクをお顔に良くなじませ

美顔器タイム・・・・・１０分・・④ＤＥＡＭＥＥ美容液とローション(*^。^*)

朝のテレビは約１時間ほどつけたら・・・・やさしい音楽で穏やかに昨日を振り返り・・・今日を考えます。

昨日の夜干した洗濯ものが、良く乾いていたことが嬉しかった朝時間でした。