こんにゃく麺でビビン冷麺

鶏のムネ肉のひき肉にピーマン（蒸し）とお気に入りのチリソース

若い頃から大好きだった矢板市のソウル館のビビン麺の味が再現した感じに仕上がりました。

しかも、ヘルシー(*^。^*)

水曜夜のトレーニング前の食事はタンパク質を整えるものを摂取する心がけをしています。

きのうは、「こんにゃく麺ビビン」とプロテインとビーツを摂ってから３時間後にトレーニング開始

終了後もプロテイン摂取。

まだまだ模索中ですが・・・ただ運動しても効果的ではなく、自分に合った食事を活かせてこそパーフェクトなんだな～ぁと

日々奮闘しております。

４０代後半はもっともっとＤＥＡＲＭＥＥ、もっともっと体造りを模索していきたいです。