ダイエット「食事日記」頑張ってますよ(#^.^#)

誰かにチェックしてもらうことは意識が高まり、いいことですね。

春キャベツの水餃子、納豆、コールスローサラダ

たまご、豚肉生姜煮、オクラ丼。　　　　　　　　　　こんにゃく麺キャベツアンチョビパスタ風、豆腐味噌汁。

タンパク質がたくさん摂取できるメニューです。

体重（ｋｇ）×１．２が自分の必要タンパク質・・・・・・・私は1日６５グラムです。

水分もかなり大切２リットルはこころがけます。(#^.^#)

 

少し痩せてくると痩せてくると痩せてくると

鼻が小さくなる・・・。

手首が細くなる・・・感じがします。それが、今の実感！！

 

日曜日には「ワイン」飲む！！という楽しみがあるので、頑張ろう！！