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せっかちな性格からなのか

神経性便秘⁉︎(勝手な病名)

日常生活において、お通じを感じるまで待つことが出来なかった。

と、言うことで

どんなに食物繊維をたべても

どんなにヨーグルト菌をたべても

どんなに優れたサプリを飲んでも

私は、50歳の年齢まで「便秘」でした。

出したいときに出したい…

出してから出かけたい…

便意があるまで待てないと言う

せっかち便秘でした。

 

6月に生活の転機があり

入院生活を余儀なくすることになり自分を見直す時間に

ゆっくりと規則正しい時間を過ごし

せっかちな時間がなくなり

自分と向き合ってきました。

1か月間入院し、退院してから

 

リハビリ生活の中

ゆっくりと

腸活をさまざまな角度を見直して

 

自分に出来ること 考えました。

日本を代表する発酵食品とは、味噌ではないか、

日本人として日本の環境で暮らしたのに

私には「味噌汁」を飲む習慣がなかった。

もともとデザートが苦手な私は、ヨーグルトやフルーツは続かなく、

味噌汁は、デザートよりは好きでした。

 

1人暮らしの環境も考え

保存も考え

具なしの味噌汁を冷蔵庫に作り置きしました。

飲みたい量だけ温めてもよし

冷たい冷や汁として飲んでもよし

わたしは冷たい冷や汁のが続けられました。

 

具材は、その日の気分

出来るだけタンパク質とグリーンは心がけました。

 

冷や汁にすりごまとオメガ3  、6  の油を5グラム必ず加えて

飲む事を続けて2か月経過

いつの間にか 薬を飲まなくても便意を感じるようになりました。

 

そして、さらにサプリの吸収も感じられます。

 

50年生きて見て これからの私のリズムが変わった実感があります。

この2か月ブログにも腸活味噌汁をアップしてきました。

 

ちなみに今日は

胡麻の葉 ブロッコリー わかめ 卵

シャケの醤油焼きにぎり

です。

 

その方にあった生活リズムと

快腸活はあると思います。

参考になればと思います。