身体が喜ぶ、食べて整う。
＼還元料理講座／
〜油と調味料を見直して、健康も美肌も手に入れる〜

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🍳 実践クッキング付き！全3回・少人数制
🎓 1回2時間 × 3回コース
💰受講料：33,000円（税込）

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🥄 こんな方におすすめ！

✅ 食で体質改善したい方
✅ 正しい油や調味料の選び方を学びたい
✅ 家族の健康を守りたい
✅ 肌や腸の調子を整えたい
✅ ナチュラルライフを始めたい

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📚 講座内容（各回：理論＋実践）

🌿第1回：油を学ぶ

・酸化と還元の視点から見る油の選び方
・良い油、悪い油の見分け方
・還元的な油でクッキング
（ドレッシング・グリル・マヨネーズ）

🧂第2回：調味料を見直す

・調味料の本当の選び方
・ラベルの読み解き方
・発酵調味料づくり体験
（塩麹・醤油麹・ぽん酢・味噌玉）

🍽第3回：還元クッキング実践

・調理法・素材の選び方
・身体が整う献立構成
・還元料理フルメニューを実習！

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📍開催場所：目黒サロン（例：目黒駅徒歩30秒）
🗓 開催日：〇月〇日・〇日・〇日（相談可）
👩‍🏫 定員：限定8名まで

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🎁【受講特典】
✔ オススメ食材・調味料リスト
✔ 実践レシピPDF
✔ 食事アドバイス※希望者

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🌱お申込・お問い合わせ
📩 saiboubiyou.com

tashiro-mieko.com