オムライス　玄米　ひき肉　たまご　トマト

ニンニク生姜　蓮根シュウマイ　還元糠漬けきゅうり　かぼちゃ蒸し　シイタケ　ゴボウ　オクラ米粉揚げ

テーマは、酸化しない身体つくり

細胞膜をつくる食事