今日は、先日の余った白米を卵と一緒にココナッツオイルで炒めました。☆軽く還元塩を振って炒めました。

米の糖質は、油でコーティングされ穏やかな吸収になります。卵でタンパク質も摂取できます。

ワカメと卵の還元スープ

きゅうり　白菜　還元糠漬け

鰯オイル漬け

紫芋

でささっと朝の還元飯