ぬか漬け一年生を購入して二週間になりました。＼(^o^)／

私の作った「ぬか漬け」・・・うまいですよ～。

春雨サラダ、にんじん、きゅうり、半熟卵のぬか漬けです。

この・・たまごのぬか漬けが「まじうま」(*^^)v

春雨サラダはぬか漬けははいってはいないですが・・・使用しているカニかまぼこがちょ～美味いのです。

だるま寿司さんのおやじさんに市場で買ってきていただきました＼(^o^)／（お気に入りのカニかまは、スーパーのとは全くちがうんです）

食べてみないとわかんないですよね・・・。

こちらは、大根のぬか漬けです。

ファストザイム玄米、黒米、白米、を使った味噌おにぎり、にら卵焼き。高野豆腐の味噌汁。

ほんと、味噌やぬかの料理は素朴だけど・・・神秘的ですよね・・・(*^^)v

｢鯖のトマトスープ」

材料

さばの水煮の缶詰、たまねぎ、高野豆腐、トマト、コンソメ固形スープ２個

玉ねぎ１個と、さばの水煮１個、高野豆腐（ふやかし細かく切ったもの）とコンソメスープと水３００ＣＣを煮立って五分煮込み

トマトジュースｏｒトマトピューレｏｒトマトを使用します。（今回はトマトジュース使用）

てきとうな感じのスープですが・・・・美容成分がつまったダイエットスープです。

女性らしさを保つ、高野豆腐や鯖、トマトやたまねぎにも「むくみすっきり作用」など・・・

とにかく簡単、美味しい、美容スープです。＼(^o^)／

見た目はいまいちかな～。

こんかいは「えのき」繊維もいれてみました。

食べたいイメージは「ツナと大根おろしのパスタ」・・・・・。

そして・・・パスタを春雨にかえて

こんな感じになりました。(*^。^*)

芽キャベツは今回はピクルス風にアレンジしてあります。

春雨にはＤＥＡＲＭＥＥソルトと「オメガ３」のインカインチオイルがあえてあります。

大根おろしのたっぷり酵素パワーで胃に優しい・・なおかつ、おいしい朝ごはんです。(*^。^*)

お醤油やポン酢など、お好みで味付で楽しめると思います。

本日は夜中の食事会の予定です。

日常はきちんと食べて夜にいどまないと、かえって食べ過ぎてしまいそうなので・・・日中は低カロリー食をしっかり食べていどみます。(*^。^*)

なんか最近全身の肌がツヤツヤしている感じ・・・。

そして、お通じがほどよくなってきた感じ・・・・。

白髪が減ってきた・・・。

そして、余計な飲料水を買わなくなりました。(*^。^*)

水素のおかげではないでしょうか？

先日のワイン会で「気功」の専門家にいただいた資料の中に「髪は血餘の花」というのがかかれておりました。

髪の育毛＝腎機能とありました。

水分代謝、生理機能、骨、骨髄の生長や脳の発達などにかかわり、腎機能の衰退は「老化」として現れるそうです。

この腎機能の資料を読んで水素についてさらに奥深さを感じました。

水素を飲み始めてから、今まで以上に水分代謝やデトックスがスムーズになった気がします。

腎臓や肝臓がさらに丈夫になった実感があります。(*^。^*)水素のおかげではないでしょうか？

そして、本日は・・・久しぶりに「鶏から揚げ」を食べてみました。

身体を作るって意識を忘れず・・・口に入れるもののすべてパワーがあるものを心がける・・・・。

おいしいご飯と水素のおかげで、今日も健康です。(*^。^*)

きらら

月に一度の検診とお爪きり・・・・そして、シャンプー。

そして、きららは老犬のはずなのに・・・・生理がきました。（体内が若いのかな？）

先生から「きらちゃん、お肌が乾燥してるよ・・・」といわれてしまいました。

そういえば・・・最近はあまやかして「ミルク」ご飯が多かったなぁ・・・・と反省しました。

今日からココナッツオイルのエクストラバージンを食べ始めました。（わたしのココヤシより高級です）

化粧水ぬるわけいかないので・・・やっぱり食べ物からでしょう！（きららのスキンケアも大切でしたね）

乾燥肌がはやくなおりますように・・・・・・。

ＰＳ・・今日は夜が外食ですので朝食は軽め・・・で野菜中心にしてみました。

アボカドとこんにゃく麺とカイワレと油揚げのサラダ。酢大豆、目玉焼き、味噌汁。

わたしもキララ同様に乾燥肌にならないように・・・アボカドやココナッツ油で油分補給、大豆製品で女性度アップです。

自分の食事ばかりできららをおろそかにしてしまって反省です。(p_-)

今日の朝ごはんは又芽キャベツ(^^)/

今回はチキンと一緒にココナッツオイルで焼いてジンジャーソテー！！（これまたおいしかった）

芽キャベツがたくさんあるので、まだまだ続く芽キャベツ料理(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

酵素玄米と、えのきニラ、油揚げの味噌汁。

っていうわけで・・・・今日は富士山がみえない日です。

冬の間は空気が乾いているせいか、晴れの日はいつでも富士山がきれいに見えるのです。

見えない日がくると、本格的な春がきたと感じます。

さくらも開花宣言がきこえました。

昨日は祝日でお休みをいただき家でゴロゴロして過ごしました（これぞ幸せ）

混んでるときは家が一番ですよ。

こうやって少しづつ春になって・・・・初夏になって・・・・山菜の季節がきてきのこの季節になっていくのですね。（季節は食べもので感じる）

旬のものを感じてとりいれていくことは大切な健康法の１つだと確信しております。（田舎育ちなわたし）

今日は芽キャベツを使って朝食を作ってみました。

芽の生命の力は最高です。(*^。^*)これから成長するパワーと旬の力をいただきまーす。

芽キャベツはビタミンＣ，カリウムが豊富です。

芽キャベツチーズ焼き、菜の花おひたし、ブロッコリースプラウとカイワレと油揚げのオメガ３サラダ

で、今回は「芽」が４品！！パワー全開です。

桜咲く樹木が芽吹き花が咲く季節は体のパワーも最大限に代謝していきます。

目玉焼きと玄米、味噌汁はえのきとニラと高野豆腐。

また芽キャベツを追求してみようと思います。

（今回の芽キャベツはココナッツオイルで軽く炒めたものを冷凍して解凍して水気をきった木綿豆腐をちぎったものに乗せてチーズをのせＤＥＡＲＭＥＥソルトをかけオーブントースターで焼いたものです）

ＰＳ　こんな春の季節は・・・出会いもあるがお別れも・・・なじんできたテレビドラマが次つぎと最終回・・・・火曜１０時からの渡部あつろうさま・・・金曜１１：１５から５チャンの真白くん・・・

卒業です・・・。そういえば・・・年末には江口洋介さまを卒業したばかり・・・・(p_-)また・・・次の出会いがあるのを楽しみにしております。

最近のお気に入りおやつ

高野豆腐を戻して、しっかり水気をきったらはちみつと麺つゆとお水に浸すだけ・・・・(*^^)v

健康で美容な感じのおやつです。

そば粉のお好み焼き

チジミにするか、お好み焼きにしようか、ピザにしようか、迷っているうちに・・・・・結局お好み焼になった感じの作品ですが、

そば粉は薄い生地にしてガレットにしたほうがおいしいかな・・・・(/_;)

今日もマイブームです。

昨夜のＴＶ「ダウンタウンＤＸ」で最近銀座のクリニックで話題の「血液クレンジング」が紹介されていました。

自分の血液を抜き取ってオゾンでクレンジングして、もう一度血液を戻すというものでした。

それで「アンチエイジング効果」が絶大と言う内容でした（説明を省略しております）

わたしたちは、医療ではないのでそこまではできませんが・・・・この水素オゾン水も「アンチエイジング効果」は計り知れないと感じました。

もっともっと、伝えたいと思いました。

であってまだ少しですが・・・確実に実感しております。

一度購入してしまえば経済的な商品ですからね・・・。（３９８００税別）

女性らしいＢＯＤＹを造るために大豆製品は一日に欠かさない１品です。

今回は２丁で安売りだった木綿豆腐を（一人暮らしは賞味期限内に消費する自信がなかったので）うち１丁は冷凍庫保存しておきました。

解凍して水気をよく絞ってグラタン皿にちぎり、いつものブロッコリークリームソース（こちらも大量に作って冷凍保存作り置き）をのせて

とろけるチーズをのせてオーブントースターで焼くだけ・・・・味付けはＤＥＡＲＭＥＥソルトとタバスコのみ。（簡単ご馳走です）

チーズは発酵食品でありタンパク質であり・・・豆腐との相性も抜群です。

今日は「春キャベツ」をココナッツオイルで蒸し焼きをそえて野菜いっぱいです。

酢大豆、卵、玄米、えのき味噌汁・・・・そえて、食べすぎかも？