今日は約２年ぶりのお客様「Ｏ様」が自宅サロンにご来店されました。

１０年も前からのお付き合いの中で・・・独身だった頃のＯ様、結婚してお子さんが産まれて忙しくなったり、保育園の話・・・、今回はこの春なんと小学校入学の話・・・。

お客様と人生をともにしている感覚でした・・・。

お子さんが産まれてから食生活にとても気を使いはじめたＯ様は、たまには私のブログをチェックしてくれているなんて・・・嬉しい言葉をいただきました。

そして、嬉しいお土産をいただきました。

無添加のトマトジュースやケチャップ、パスタ、そして全粒粉のパンケーキ用の小麦粉です。

もちろん、パンケーキは初挑戦です。作ったらブログアップしますよ～。＼(^o^)／

Ｏ様の変わらぬ笑顔にあえて、と～っても嬉しかったのに・・・・。

帰りときに・・・・「田代さんの笑顔をみると、ほっとします。」なんて・・・・言っていただけて・・・なんか元気をいただいちゃいました。

こんなわたしでも・・・他人様を笑顔で癒せるなんて・・・(>_<)あ、あ、ありがたいお言葉です。

もっともっと頑張ります。

また、会いに来てくださいね～。

食べる事からはじめよう。

４０歳以上の「たるまないダイエット」マイナス３キロの実現！

今回の朝食例

１、玄米、目玉焼き、キャベツ、生姜いり肉団子、漬物

２、干しいもはちみつ、高野豆腐とニラとえのきと、春雨の味噌汁。

食べないダイエットはたるみの原因です。バランスよく食べてきれいに痩せよう！

 

 

本日も美容食の朝ごはん

今日だけに限らず、ほとんどフライパン１個で調理しております。（洗い物は基本減らすことの目的でです）

美容食なんでめんどくさ～いし、作れない・・・なんてあきらめているあなたへ・・・・。

横着しながら・・・出来ることあるんです。（基本私も、時短はです）

例えば本日

フライパンにココヤシ油、鮭とキャベツざく切りを弱火で蓋をして８分・・・キャベツを取り出し、強火で鮭の皮麺だけ焼いて完了。

また同じフライパンで冷蔵して置いた玄米ご飯をガーリックパウダーとＤＥＡＲＥＭＥＥソルトで炒めて（味はうすめに）終了。

ワンプレートの盛り付けて出来上がり。（自分の食べれる量だけワンプレートに乗せると食べ過ぎを防ぎますよ）

洗い物は、フライパン１個とお皿１枚で済みます。

食後にコーヒーと、ナッツとココヤシチョコで朝食もじゅうぶんにお腹いっぱいです。

＊本日夜外食予定あり。明日の体重が楽しみで～す。(*^。^*)

いつもの生活に「水」と「ストレッチ」を変えただけなのに３．３㌔痩せました(*^。^*)

２月１０日病院の体重計で５１㌔だった体重が本日４７．７キロになりました。

「水素オゾン水」は本格的に飲み始めて２週間程度です。

「ストレッチ」もいつものストレッチにポイントをかえて２週間程度です。

こんなに早く結果がでるなんて・・・自分でもびっくり！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

顔がたるみたくないから・・・・「タンパク質」はしっかり摂取し・・・食事量が減ったわけではありません。

例えば昨日の食事

朝はチキンの生姜焼き、蒸しキャベツ、半熟卵、酢大豆とブロッコリー芯のピクルス、味噌汁（ニラ、えのき、豆腐）、酵素玄米。

補助食品（グリーン生、アロエべらジュース）＊青い野菜は不足しないように、いつもきをつけてます。

昼はブロッコリーと玉ねぎとアンチョビのチーズグラタン、朝の味噌汁、グリーン

間食で、ココヤシチョコレートとナッツ、コーヒーも摂取してます。

昨日は２食と間食ですが・・・・・８分目程度にお腹いっぱいです。

＊お水は日ごろから１日２リットルは摂取してます。

私が変えたことは「水」を「水素オゾン水」に・・・・・・。

そして、ストレッチのポインドだけ・・・・・。

食べないとたるむ・・・・これは、高齢ダイエットの大きな課題だと思います。

昨日４８・１㌔で本日４７．７㌔です・・・・あと３㌔を頑張って落とし・・・

たるまないダイエットを実現しますね・・・・。

気が付いているとは思いますが・・・「短期間で実現しているという素晴らしい現実です」

 

千葉の姉さんから届いた水素をつくるボトル

半信半疑で湿疹やニキビに吹きかけてみたり・・・・・・（そしたらすぐにかさぶたになり、良くなりました）

飲んでみたら（尿が増えました）

そして、目を洗ってみたら・・・・（長年悩みだった目のかゆみがスッキリとれました）

愛犬の目の充血もすっきりとれました。

「これは凄い！」

皮膚炎には効果的のようです・・・・。（とくに）

体の活性酸素を除去する効果が高いそうです・・・・。

「これで、お肌のパックにしてみたら・・・・と考えました。」

っていうか・・・・これ凄い！！

そして・・・・わが愛犬はこの水を飲んで・・・・（約３年ぶりでしょうか？「ワン」と吠える力が蘇りました）

これにもびっくりでした。

久しぶりに「ぴん」と来ました！このボトルは￥３９８００（税別）です。

もっと欲しくなりました。

これは先週火傷した私の足です。

熱湯の水滴による火傷です・・・ただ・・・こんな火傷になっているとは気が付かずに一晩放置してしまいました。

朝、お風呂に入ったときに「激痛」を感じ、気が付いた次第です・・・・（お風呂温度４５度）

そして、あわてて入浴後の「アロエ」ゼリーを塗布しました・・・・・。さすがアロエでした、なんと数時間後には痛みも引き赤味もひきはじめました。

ホントに回復早いです。過去・・・低温やけどなどや日焼跡・・・・先日の雪かき後のしもやけ？もあっと言う間に回復ですよ！

アロエベらジュースは１７年間飲んでおります。

きかっけはダイエットからでしたが・・・・継続は力でしょうか？現在のわたしは健康であり、肌にも水分は多い方だと思います。

アロエの凄さを感じたことは「逆流性食道炎」になったときです。

まだ世間に「断食」が知れ渡らない頃に・・・断食前後の副食の誤りから逆流性食道炎になってしまいました。

かなり酷くて「胃が収縮してしまっていました」

手の施しようもなく「固形物の摂取」が出来なくなりました・・・・大好きな美味しいものや、お酒を辞めました。

毎日の点滴や薬の服用・・・・で、顔にも吹き出物がでて、外にも出たくなくなりました。

もちろん、お客様の顔をみて話せなくなりました・・・。

何をやっても治らないなら・・・・・と、「全てを辞めてしまいました」薬や点滴など・・・・・。

そして、アロエだけを毎日５００㏄を飲みました。

当時アロエ１リットル￥５７７５でした。けれど、薬代や通院代を考えるとアロエの方が安いくらいでした。

わたしは・・・徐々にお肌が回復してきたのを実感し徐々に固形物は食べられるようになりました。

一生治らないと言われた胃の収縮も改善したものと思いました。（検査してないので回復した胃はみておりません）

 

あのまま薬漬けだったら・・・・と思うと恐怖です。

 

ものが食べられないほど生きていて悲しいことなどありません。

現在私は、好きなものを食べ、お酒もたくさん飲めます・・・・。

アロエのおかげだと改めて思いました。

 

今回アロエについて書きたくなったのは

わたしが３年ほど通っている「タイ古式マッサージ」の店長さんが「逆流性食道炎」の相談をうけたからでした。

顔をだしまーす。

松本さんです。

わたしは、いつも指名させていただいております。

うちのお客様も紹介させていただいております。

もちろん技術も親切丁寧です・・・。

長く健康でいていただかないと私の体メンテも差し支えますので「アロエ」をおすすめしました。

 

「消化力」を無駄に使ってませんか？

食べるという行為は、大量の消化液を分泌したり

長い消化管をフル稼働させたりする必要があり、体にとっては負担が大きいものです。

空腹でないのにだらだらと食べ続けたり、よく噛まずに飲み込んだり・・・・

そんなこころあたりありませんか？

ここで、あなたの生活をチェックしてみましょう。

２個以上あてはまる方は・・・・「消化力」を無駄使いしているかもしれません。

１、だらだらと間食する癖がある。

２、朝起きると胃がもたれていて食欲を感じない。

３、果物をあまり食べない。

４、お肉が好きでつい食べ過ぎてしまう。

５、あまり噛まずに短時間で食事を済ませがち。

６、夕食をとって２時間以内で就寝する。

７、お惣菜やレトルト食品、外食に頼りがち。

＊良くかんで食べ、酵素を補う食事を心がけましょう。

野菜、果物は大切です。

空腹の時間や固形物をいれない「消化」をやすめる時間は大切です。

 

全部あてはまった方もいましたか？

２個以上あったかたは注意してくださいね。

消化を休ませてあげることは「代謝酵素」を高めることにもつながり・・・・

若く美しい健康的な体になっていきますよ～（小さな努力の積み重ねが未来につながっていきます～）

 

（１部　　　　フォーエバーリビングより抜粋。）

ココヤシ油とココナッツの搾りかすを食べた鶏の卵「ここたまご」

黄色が「蛍光色」のように眩しい！！（欲しいかた・・・おとりしますよ～）

聞いただけで体にいい卵ですよね・・・・。本日の大雪の日のランチです。（あっさりした感じの味でコクがありました。）

そして、ピリナッツ（奇跡のナッツ）です。

カリッとしない感じでしっとりっていうのかな？（見た感じと名前から勝手におつまみかと思っておりましたが・・・まったくちがいますわぁ～）

鉄や亜鉛も豊富なので・・・・女性のホルモンバランスをほどよく整えます・・・・・。

体にいいものって心にもいいような気がします・・・・。

DEARMEEパックで初お手入れしました(^_-)-☆

ど～おですかぁ？ツヤツヤ肌になりました。

五年前のわたし！

五年前より若返ってますか～ぁ？（撮影はもちろん五年前もいまもスッピン撮影です。化粧品はもちろんDEARMEEです）

ツヤ肌になるのは理由があります。

松ﾔﾆとアスタキサンチンの成分の温感ﾊﾟｯｸはお肌の古い角質と、毛穴の汚れをとり去り・・・新陳代謝を正常にしてくれるのと同時に自ら出す汗と皮脂も正常に分泌してくれるために肌のバリア機能（皮脂膜）の働きに磨きがかかります。

皮脂膜は、保湿、殺菌、免疫の強化と天然の分泌液での無敵な保湿肌を実現してくれる。本物の天然無添加の化粧品です。

DEARMEEパックは、そんな素肌を実現できる魔法のパックです。

 

こうや豆腐味噌汁

なんだか、痩せたような気がします・・・・。太ももやおなかがいつもよりもスッキリ感じます・・・・。

（ですよねぇ～）だって、３日間も断食して昨日は副食ですもん(*^。^*)

このまま太らないようにキープと思いながらも「顔はやせたくな～い」(p_-)顔が痩せると老ける・・・・・(p_-)

今日もタンパク質をせっせと摂取してる次第であります・・・・・。

ブロッコリースプラウトを買いに行ったら「売り切れぇ～」

って訳で親分のブロッコリーと半熟卵・・・・・。

今日の夕食は大根と豚肩ロースの味噌おでん予定・・・・・。

うまくできるかなぁ～。(#^.^#)？

顔のハリと潤いを守るのに必死ですわ～ぁ。