１１日強風のなかお集まりいただきありがとうございます。

皮膚再生及びＤＥＡＲＭＥＥの勉強会が予定通り進むことができました。

その様子（めぐみ先生撮影）

化粧水で毛穴を洗うと・・・・

化粧くずれなし・・・。

メイク直しＯＫ。

簡単に使える知識をお勉強しなおしました。(#^.^#)

「なんかいいかんじ・・・それが素肌育成(#^.^#)」

食べ物クイーンの中村様・・・・・ラム肉とチーズを差し入れしていただきました。

中村氏のおっしゃる通りに調理をすると

ラム肉にハーブ塩と羊のチーズ

こんな感じになりました。(^_-)-☆

びっくりするほど超絶品(^_-)-☆

天才の組み合わせに感激でした。

PS・・・・・

今週もタンパク質習慣とポテトサラダ（卵いっぱい）

肌に弾力は出たような・・・・(^_-)-☆

PS・・・・まる

腕枕してます・・・・。重い・・・(^_^;)

それは・・・・オンリーワンの新習慣DEARMEEローションで毛穴を洗う！！

DEARMEEローション３００ミリリットル５０００税別

DEAREMEEで洗うと・・・・・

①化粧崩れを防ぎます。

②ニキビや毛穴のベタベタ感をさっぱりさせます。

③外的汚れ（タバコの煙、料理油汚れ、排気ガス、ほこりetc）から、肌を守り毛穴を保護します。

毎日の習慣に毛穴メンテナンスでオイルコントロール。

PS・・・・１１日の勉強会で詳しく説明いたします。

４月１１日１２：００～１４：００　　目黒エルスタイル本社

１部　　皮膚再生研究所

２部　　DEARMEE化粧品

最新情報および、化粧品取り扱いの注意etc

５月１９日

黒柳能光教授特別講義

１３：３０から１６：００

大井町きゅりあん

お早めにご予約ください。

化粧水で毛穴エステ！！

化粧水でお顔を洗う新習慣（●＾o＾●）

お肌をいたわる洗顔で新しい肌へと導きます。

オススメは、朝の化粧水洗顔です。

洗った後はそのままで潤います。（●＾o＾●）

使用方法はお試し体験実施中です。

ダイエット「食事日記」頑張ってますよ(#^.^#)

誰かにチェックしてもらうことは意識が高まり、いいことですね。

春キャベツの水餃子、納豆、コールスローサラダ

たまご、豚肉生姜煮、オクラ丼。　　　　　　　　　　こんにゃく麺キャベツアンチョビパスタ風、豆腐味噌汁。

タンパク質がたくさん摂取できるメニューです。

体重（ｋｇ）×１．２が自分の必要タンパク質・・・・・・・私は1日６５グラムです。

水分もかなり大切２リットルはこころがけます。(#^.^#)

少し痩せてくると痩せてくると痩せてくると

鼻が小さくなる・・・。

手首が細くなる・・・感じがします。それが、今の実感！！

日曜日には「ワイン」飲む！！という楽しみがあるので、頑張ろう！！

ふらりと見てきました「目黒川」

ライトアップの桜はめちゃめちゃ綺麗ですね・・・・(*^。^*)

満開の桜を目に一瞬焼き付けて・・・・・・。

「心の癒し」をいただきました。

春はターンオーバーの季節・・・・。

生命力がみなぎる季節です。

桜のターンオーバーセラピー(*^。^*)

チェリーブラッサム。

ｐｓ・・・・猫ちゃんセラピー

マルのチョコパン(#^.^#)

ショーシャンクの空に・・・

久しぶりに観てさらに感動・・・・。

そして、まるるも・・・・・ガンミしてました。（＾ｕ＾）

何度観ても素晴らしい・・・。

そして、気になるその後・・・・・。

ＰＳ・・・まるる愛読書

お気に入りの本をかかえて「すりすり」

五月の「黒柳教授の講義」にむかって、食生活の管理を

さらに強化しております。

私の知識とさらに、トレーナーの根城さんにも管理をお願いして・・・「絶対！！」に向かって

がんばっております。

目標美肌と体重マイナス４キロ(*^。^*)

卵かけご飯、チキンライス、白菜と豚肉の餃子、

豆腐の味噌汁、豚ひき肉生姜煮、卵、きゅうりの三色丼。

キヌアブレンドコンニャク米、ささみ塩麹漬け焼き、納豆ねぎ、かつおぶし。

動物性蛋白質と豆類のたんぱく質をとりいれながら、カリウム等がとれる野菜をいれることを意識しながらスタートしてます。

もちろん、塩はＤＥＡＭＥＥソルト、砂糖はココヤシ糖、はちみつ・・・・・。

油はカプレオやナチュレオと調味料にも配慮しながら、

サプリメント面も

プロテイン、アロエ、ニンジン、グリーン、オメガ３、生姜、ビーツｅｔｃ・・・・・。

ビタミン、タンパク質、ミネラル、アミノ酸、良質な脂と・・・・「代謝」に必要な項目は

摂取してます。

大切なのは「食事表」をつけること・・・・・ですね。

では今日も頑張りまーす(*^。^*)

直木賞受賞「蜜蜂と遠雷」

この本を読み始めたら、ずっと頭の中がピアノが流れるようになります。

天才ピアニスト達が弾くメロディーの描写が素晴らしく細かいので・・・

この本の世界に吸い込まれます。

わたしも、幼い頃ピアノを習った事がありますが・・・・・・・

もしも、この本を読むのが先だったら・・・・もっと違う角度で弾けたかもしれない・・・

もっと、ピアノが好きになったと思いました。

読み終わるのが残念な気持ちで終わりました。

ｐｓ・・・・影響されやすい私は、この本に登場する「蜜蜂王子」こと天才ピアニストが

毎朝食べるのが「卵賭けご飯と豆腐の味噌汁」と、いうことで

真似してます。

天才になれますように・・・・・・。

天才って呼ばれるヒトは・・・・同じ食事をするヒトが多いような・・・・・・(^_^;)気がします。

っていうか・・・・ダイエットかねてですが・・・。

最近は食事日記はじめました。

(^_-)-☆