チキン３００ｇ　　ＤＥＡＲＭＥＥソルト１ｇ　　にんにく１欠け　　だし醤油orめんつゆ２０ｃｃ　　　＊ＤＥＡＲＭＥＥソルトで塩味もつきますが「肉の臭みを消します。食材を新鮮に保ちます」「チキンは味付けしたあとにすぐに焼いても美味しいですが、漬け込んでおいても美味しいです。」

良質な肉のたんぱく質を摂取して余分な脂肪が燃焼しやすい体をつくります。＊このチキンの漬け込みはカレーやシチューやチキンライスなどにしようしても下味がついているのでさらに料理が美味しくなります。

今回はガス代に備えつけのグリル使用です。片手間でも作れるように「～しながらチキンを焼く方法」弱火で１０分、タイマーが呼んだらチキンを反対に返して強火で４分！！で出来上がりです。

今日は野菜や海草なども取り入れてみました。

スペアリブ・・・リブロース１㌔をＤＥＡＲＭＥＥソルト０．５ｇ（少々）だし醤油１００ｃｃ酵素（ファストザイム）ブラックペッパー（少々）

マーマレード３００ｇを約１晩漬け込みました。（ＤＥＡＭＥＥソルトで肉の臭みを和らげ、酵素で肉を柔らかくします）

こげつかないフライパンにスペアリブをならべ中火でふたをして４分でお肉を返す・・・。弱火で６分ふたをして焼く。

たれを絡ませながらお肉を返し５分程度で合計１５分で出来上がり。＊フライパンにふたをしたままでたまに返すことを忘れなけ

れば、簡単メニューです。

レバーにらパプリカ炒め・・・・ココヤシ、ＤＥＡＲＭＥＥソルト、オイスターソースで味付け。

＊＊人参アロエリンゴ、プロテイン、オメガミネラル

朝からパワー全開です。

昨夜から「やきとりが食べたい」と思いながら寝た結果・・・・・朝の朝食メニューがこの結果です。

写真は大為さんの恵方巻きと「栃木の郷土料理しもつかれ」です。今日は２月のミーティング、豆まき、と行事が盛りだくさんでした。「福はうち」と掛け声かけてサロンと事務所に豆をまき、年の数の豆をみんなで食べました。平均年齢３７歳のエルスタイルは、豆が１袋で足りるか心配でした。豆だけでお腹いっぱい(*_*)

恵方巻きはみんなで無言で一気に食べたので食べている姿を撮影できませんでした。が、大為の恵方巻きとしもつかれはおいしかったあー)^o^(

今日も全力のエルスタイルでした。

いいことたくさん舞い込むように・・・・・・・・今年も一年、エルスタイルにかかわるすべての人が健康でいられることをお願いします。

朝から寒ーい(*_*)

体温３６．６℃で順調

体重マイナス２キロで順調

お肌　　美白効果、潤いアップ、ハリup、小顔効果、目元パッチリ

あーっという間の３日間でした。肩こりや背中の張りもスッキリ！！目の疲れが取れました。(#^.^#)

とにかくよく眠れます。(=_=)

そして、食費が節約できて、洗いものがへり、ゴミがでません・・・・・生活も断食です。

結果、体にも肌にもいい断食は、生活にもいい)^o^(ということで、またやろう・・・・・最近、無駄使い多いかも・・・ですからというかたにもおすすめ！！

明日、恵方巻き食べるのを楽しみにして少し副食しようかな。

美しい肌と若さを保つには・・体のメンテナンスが大切ですよね！

よく眠れました。背中の張りもとれ・・目の奥の疲れがスッキリとれて「お目目パッチリ」「お肌しっとり」

今回の断食では「グリーン生やニンジン生」をくわえております。目的は「美肌」「若返り」です。少しバリエーションにとんだ「断食」というより「胃を休める」って感じですかね。？

いい栄養が入っているので「お腹すきません」

昨日から今日にかけ、オメガ３「アークティックシー」は２０粒いれております。（５粒ずつ４回）＊オメガミネラルの場合もあります。

朝

グリーン生３００ｃｃ（グリーン１０グラム、にんじん生５グラム）

ＦＯＲＥＶＥＲ天然はちみつ５グラムを２００ｃｃのお湯にとかしたはちみつ湯

会社にいっていつものアルギニンを２０ｃｃ

昼

ファストザイム２５ｃｃに水５００ｃｃ　　　　その他水分５００ｃｃ

朝グリーン生３００ｃｃグリーン生１０グラム×２回

昼　　酵素２０ｃｃに水５００ｃｃ　　　　　　　午前中　水５００ｃｃ

夜　　グリーン生３００ｃｃグリーン生１０グラム×１回　　　酵素２００ｃｃって感じで行ってみてます。

*    いつもメイクしている人は、メイクをしない日を作ることで「肌断食」にもなります。DEARMEEローションとEGFだけで過ごすのもおすすめです。

５月に企画する断食をより効果的に美しく楽しく出来るようにまず自分でお試しです。

今日はまだなんの実感もないです。

あと二日がんばろう！！

ｒ

パプリカとニラと蟹玉・・・・ココヤシ油で炒め、DEARMEEソルトとオイスターソースで味付けのシンプルな物ですが、ニラ１束とパプリカ大１が全部使用してもサラサラ食べられます。

朝から幸せ！！(*^_^*)スタッフのランチは給食風ナポリです。

髪を気分で切りました。仕上がりは「高校生のときの見たことある自分」でした。また、ニューハーフに近い感じだと評価を受けました。

節分ももう少しです。新規一転気合いのショートです！！^_^;

不思議なことがありました。いつもの美容室に車を運転して行くのは２年ぶりでした。いつもは新幹線。行きは高速道路をしようして、帰りは一般道路を利用しました。それも思いつきの行動でした。宇都宮からの景色はかなり変わっていました。実は国道４号氏家付近で道に迷ってしまいました。そして、迷ったすえに目の前にあったのは、わたしの母校「氏家高校」でした。変わってない校舎に見入ってしまいました。そこで、つちかった思い出が初めてよみがえりました。いままで、１度も振り返ったことのない記憶でした。卒業するまでにかかわった大切な両親や先生や友達や先輩に感謝ができました。そして、那須までの帰り道はますます不思議がおこりました。２０代前半に住んでいた片岡のアパートの前、初めて起業した矢板のお店の跡地、２０代後半で住んでいた野崎のマンションの前へと導かれました。そこにかかわったすべての人を思い出しました。いろんな方に支えられて今があることを考えると、何より感謝の気持ちがこみ上げてきました。わかっていたようでわかってなかった感謝の気持ちに気が付きました。いまの自分はたぶん大変な壁のぶつかっています。けれど、通り過ぎた景色が教えてくれました。「わたしは今が幸せだということに・・・」そして本日、弁護士の井上先生がお忙しいスケジュールの合間に那須まで来てくださいました。先生は午後の法廷に間に合うようにと午前中にいらして１時間程度で帰られました。本来の弁護士の仕事とは違うことはわたしも承知です。ありがとうございます。大変恵まれておりますことに今改めましてきがついたしだいです。わたしは、過去は忘れてしまう癖があります。それが良い時もあり・・・ですが・・あまりにも忘れすぎでした。神様が・・・わたしにくれた迷い道は「新規一転」新しい自分になるありがたいひとときでした。

緑黄色野菜とたんぱく質をモリモリ摂取！！ホウレン草、レタス、マッシュルーム、オリーブ、プルーンリンゴ酢漬け、ベーコン、半熟玉子。

DEARMEEソルトとリンゴ酢ドレッシング

＊＊前日の夜８時すぎての夕食のときは基本、朝食はアロエ、ニンジンジュースとオメガ油のみしか食べませんが・・・・昨夜は夕方早目だったので本日は朝食が楽しみでした。（●＾o＾●）

今月８日から体質改善とダイエットを始めたお客様Yさん・・・

身長１６７センチで目標３キロです。カウンセリングをして気になったのは「お肌にある脂肪球やうすいシミです」年齢が３０代後半というYさんはホルモンバランスが崩れやすいし「冷え」ている様子もみうけられます。

あれから来店４回目になりますが、わたしは久しぶりに担当しました。Yさんのお顔がまず笑顔、そして肌が綺麗につやがでていてフェイスラインが引き締まっていました。体重も１．５キロマイナスでした。

最初は不安がいっぱいでした。まずはお腹は空かないのか？３ヶ月終了したらまた元に戻るのでは？好きな物は食べていいのか？

今日は会えて良かったです。わたしも不安がいっぱいでした。カウンセリングのあとに２回目３回目のチェックが担当できずにいたのでお水飲めてるかな？食品の味はどうだろう？

Yさんは、「いろんなｽﾀｯﾌさんと話せて楽しい」と言ってくれて・・それが何より嬉しかったです。そうなんです・・・・エルスタイルのstaffはみんな真剣にYさんの報告を私にしてくれてました。そして、Yさんを応援してます。それが伝わったような気がして私も嬉しくなった次第で・・・

今回はYさんのための体質改善ﾒﾆｭｰです。

もっともっと笑顔になってくれることを心から願ってます。

田代三枝子