去年着てクリーニングしてクロゼットで眠っていたワンピース・・・・・なんと、汗しみが・・・・(+o+)
あーあ、捨てるのもったいないなぁ・・・・。
とりあえず、自分で洗ってみよう！
しみぬきして半日置いておいて（ダメ元）
あれ、(*^。^*)きれいになりました。
そしたら・・・・クリーニングはいったいなんだったの？って感じです。
この間のイタリアンDAY
美味しかったのですが・・・・さすがに食べすぎでした。
あれから・・・糖質ひかえめの日々をおくっております。
ささみ肉やお野菜中心にしておりますが・・・・自分で作ると多く作りすぎてしまいますね・・・・。
左はこんにゃくトマトサラダと豆腐味噌漬け・・・・トマトジュース。
右は緑豆春雨サラダ、ひじきカレー風味ココヤシ炒め、ブロッコリー。
ちなみに昨夜は福岡のおくってくれた無農薬ライムでジンライムにして２杯だけ飲んでおやすみしました。
そのせいなのか？ぐっすり良く眠れました。（＾ｕ＾）
外食以外の日は糖質ひかえめを心がけております。（あと、３キロ痩せたいのです！！）
蕎麦屋を営む弟の休日は「お蕎麦の食べ歩き」だそうです。
今回は那須の「石心」さんにお供しました。
おちついた雰囲気の店内に、粋な接客のおかみさん・・・・この盛りそばは￥７５０・・・・。お値段は手ごろです。
もちろん、香り豊かな蕎麦やつゆにいたる全てが美味しかったです。
お庭の景色も素敵でしたよ。＼(^o^)／
昨日の恐ろしい食べ過ぎをリセットするべきして・・・・本日はこんな感じ
グリーン生、プロテインアロエ、ライム・・・・
ＴＨＥたんぱく質！
半熟卵、ささみ味噌漬けココナッツオイル焼き。
贅沢リセットＤＡＹ
神様・・・・早くもとにもどしてください。
なんて日だ！！イタリアンコースを二回も食べてしまう快挙の日！！
ホテルベイコートイタリアンミーテイング
北澤先生と福岡と若松さん
お台場
鴨肉とフォアグラ
ニンジンと生ハムラテ
からすみパスタ
彩りよく紫カリフラワーを添えて
鯛
和牛
デザート
芸術な感じのデザートですね。(^^)/
ここがメインの勉強会の場面です。
そして、そして夜の部
四ツ谷イタリアンかみ～や
知ってますか？白ワインは殺菌効果に優れているんです。
だから・・・生ガキと相性が抜群なんですって(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
モツのトマトソース焼きが最高！カマンベールフライ！ｅｔｃ
鯖ペペロンチーノ
いべり子豚とボルチーニ
赤ワイン５種、白ワイン１種がところ狭しと・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
み～＆えっちゃん。ゲシェンクでお肌ぴかぴか(*^。^*)
３０日のメンバーも増えて・・・・
こんなに食べて飲んで「健康についてを語る会」でした・・・<(_ _)>
家にもどって「キムパク」「きむちぱくちー」(^^)/と日本酒でしめ！
写真の撮り忘れもありますが・・・・、こんなに素敵な１日をおくることが出来るのは、たくさんのすばらしい仲間とやる気と高い運気に支えられているからだと思います。
次回、３０日の勉強会には「もっと、もっと・・・」あふれるパワーに出会うことが出来るでしょう！
みんなで良くなっていきましょうね(*^。^*)
ひじき煮、ヨーグルトはちみつ、豆腐の味噌漬け、チーズ
今日の朝ご飯です。（別に、アロエ、グリーン生、プロテイン、ビタミン、オメガ３）
先日の同級生との食事の時に居酒屋さんで出たメニューの一つが「豆腐味噌漬け」でした。
味噌に対してみりんを２：１で混ぜて、水切りした木綿豆腐を空気を抜いた袋の中で１日置きました。
今度那須に戻る頃には、もっと漬かって美味しくなっていることでしょうね。＼(^o^)／
もともと、美容食同士「豆腐」「味噌」の組み合わせは最強ですね。
那須のプライベートサロンのリビングに「テレビ」がつきました＼(^o^)／
テレビをかけながら食事したり、料理作ったりが実現できて幸せな気分です。
そして、今日は朝から乾燥野菜で料理してみました。
根物野菜の味噌汁、ひじきの煮物、ごぼうサラダ。
あと・・・鰹のみそ焼きとヨーグルト＼(^o^)／
食べすぎかな・・・・。
お部屋が使いやすい空間になると、居心地がよくなりますね。
今週は外食が多いので、ひとりのときは質素に過ごしていきたいです。
テレビ好きでは、決してありませんが・・・・なんとなく贅沢できた気分です。
テレビのあるくらしって、あたりまえの幸せのような幸せを感じます。
週末はおさななじみの「かおり」と「ゆっこ」がお泊りに来てくれました。
那須フォーラムで「君の名は」を観に行ったり・・・・。（たまに、ちがう自分になってることよくありますね）
お酒のんだり・・・、ランチしたり・・・。
わたしの大好きな「本木雅弘」さんの話題を・・（小学生の頃から大好き）笑ったり・・・。
（既婚暦２５年の二人には・・・笑っちゃうみたいですね(^^♪）
ずっとずっと、おなかかかえて笑いっぱなしでした。(>_<)
一度でいいから・・・・もっくんと「食事」してみた～い(>_<)
同級生って・・・・時代が一緒に生きてる・・・・感じがいいんですよね＼(^o^)／
糖質制限・・・・最近では口にいれるものを栄養素の名前に変えることがよくあります。
そして・・・糖質を悪者のように避けたりもしています。
米や日本酒を・・・大好きなのに避けて・・・・なんだかストレスを感じることもあります。
ひかえめは推進派ですよ！もちろん！
最近は週に１度。「おもいきり糖質（炭水化物）」ＤＡＹを作っています。
脳の疲れがすっきりとれるので、なんだか体が楽に感じます。
炭水化物は脳のエネルギーに代わるのは速いですね。
こんなことをいうと勘違いがあるとこまりますが、
なんでも程よくできると丁度よいのかもですね。(*^。^*)
しかし、
白砂糖や酸化した油は問題外！！「絶対だめ」ですけどね<(_ _)>
午前６：３０
昨日からめっきり寒くなりました。
少し鼻風邪かな～(p_-)
秋を知らせる空の景色・・・・空気の乾燥も気になってまいりました。(p_-)
衣替えですね(*^。^*)
