チキン３００ｇ　　ＤＥＡＲＭＥＥソルト１ｇ　　にんにく１欠け　　だし醤油orめんつゆ２０ｃｃ　　　＊ＤＥＡＲＭＥＥソルトで塩味もつきますが「肉の臭みを消します。食材を新鮮に保ちます」「チキンは味付けしたあとにすぐに焼いても美味しいですが、漬け込んでおいても美味しいです。」

良質な肉のたんぱく質を摂取して余分な脂肪が燃焼しやすい体をつくります。＊このチキンの漬け込みはカレーやシチューやチキンライスなどにしようしても下味がついているのでさらに料理が美味しくなります。

今回はガス代に備えつけのグリル使用です。片手間でも作れるように「～しながらチキンを焼く方法」弱火で１０分、タイマーが呼んだらチキンを反対に返して強火で４分！！で出来上がりです。

今日は野菜や海草なども取り入れてみました。

顔の形に合わせて眉の形を少し変えるだけで「小顔効果！！」逆たまご型の小川さんは頭の輪郭と同じ眉山を描いている左側の写真より眉山を無くしてフラッとな感じに整えただけでお顔バランスが「小顔」にひきしまって見える（●＾o＾●）

スペアリブ・・・リブロース１㌔をＤＥＡＲＭＥＥソルト０．５ｇ（少々）だし醤油１００ｃｃ酵素（ファストザイム）ブラックペッパー（少々）

マーマレード３００ｇを約１晩漬け込みました。（ＤＥＡＭＥＥソルトで肉の臭みを和らげ、酵素で肉を柔らかくします）

こげつかないフライパンにスペアリブをならべ中火でふたをして４分でお肉を返す・・・。弱火で６分ふたをして焼く。

たれを絡ませながらお肉を返し５分程度で合計１５分で出来上がり。＊フライパンにふたをしたままでたまに返すことを忘れなけ

れば、簡単メニューです。

レバーにらパプリカ炒め・・・・ココヤシ、ＤＥＡＲＭＥＥソルト、オイスターソースで味付け。

＊＊人参アロエリンゴ、プロテイン、オメガミネラル

朝からパワー全開です。

昨夜から「やきとりが食べたい」と思いながら寝た結果・・・・・朝の朝食メニューがこの結果です。

写真は大為さんの恵方巻きと「栃木の郷土料理しもつかれ」です。今日は２月のミーティング、豆まき、と行事が盛りだくさんでした。「福はうち」と掛け声かけてサロンと事務所に豆をまき、年の数の豆をみんなで食べました。平均年齢３７歳のエルスタイルは、豆が１袋で足りるか心配でした。豆だけでお腹いっぱい(*_*)

恵方巻きはみんなで無言で一気に食べたので食べている姿を撮影できませんでした。が、大為の恵方巻きとしもつかれはおいしかったあー)^o^(

今日も全力のエルスタイルでした。

いいことたくさん舞い込むように・・・・・・・・今年も一年、エルスタイルにかかわるすべての人が健康でいられることをお願いします。

朝から寒ーい(*_*)

体温３６．６℃で順調

体重マイナス２キロで順調

お肌　　美白効果、潤いアップ、ハリup、小顔効果、目元パッチリ

あーっという間の３日間でした。肩こりや背中の張りもスッキリ！！目の疲れが取れました。(#^.^#)

とにかくよく眠れます。(=_=)

そして、食費が節約できて、洗いものがへり、ゴミがでません・・・・・生活も断食です。

結果、体にも肌にもいい断食は、生活にもいい)^o^(ということで、またやろう・・・・・最近、無駄使い多いかも・・・ですからというかたにもおすすめ！！

明日、恵方巻き食べるのを楽しみにして少し副食しようかな。

美しい肌と若さを保つには・・体のメンテナンスが大切ですよね！

エルスタイルのアドレスが変わりました。

今ネットの上で「エルスタイル検索」をしてもアップにならない状況です。

メールアドレス　　　info@lstyle-salon.com

よく眠れました。背中の張りもとれ・・目の奥の疲れがスッキリとれて「お目目パッチリ」「お肌しっとり」

今回の断食では「グリーン生やニンジン生」をくわえております。目的は「美肌」「若返り」です。少しバリエーションにとんだ「断食」というより「胃を休める」って感じですかね。？

いい栄養が入っているので「お腹すきません」

昨日から今日にかけ、オメガ３「アークティックシー」は２０粒いれております。（５粒ずつ４回）＊オメガミネラルの場合もあります。

朝

グリーン生３００ｃｃ（グリーン１０グラム、にんじん生５グラム）

ＦＯＲＥＶＥＲ天然はちみつ５グラムを２００ｃｃのお湯にとかしたはちみつ湯

会社にいっていつものアルギニンを２０ｃｃ

昼

ファストザイム２５ｃｃに水５００ｃｃ　　　　その他水分５００ｃｃ

朝グリーン生３００ｃｃグリーン生１０グラム×２回

昼　　酵素２０ｃｃに水５００ｃｃ　　　　　　　午前中　水５００ｃｃ

夜　　グリーン生３００ｃｃグリーン生１０グラム×１回　　　酵素２００ｃｃって感じで行ってみてます。

*    いつもメイクしている人は、メイクをしない日を作ることで「肌断食」にもなります。DEARMEEローションとEGFだけで過ごすのもおすすめです。

５月に企画する断食をより効果的に美しく楽しく出来るようにまず自分でお試しです。

今日はまだなんの実感もないです。

あと二日がんばろう！！

ｒ

パプリカとニラと蟹玉・・・・ココヤシ油で炒め、DEARMEEソルトとオイスターソースで味付けのシンプルな物ですが、ニラ１束とパプリカ大１が全部使用してもサラサラ食べられます。

朝から幸せ！！(*^_^*)スタッフのランチは給食風ナポリです。

毎朝の美容ドリンクは良いグラスで飲みます。口に着けるグラスやカップはエネルギーと運気アップだと聞いてから、美容と健康ジュースを飲むグラスは「バカラ」です(^O^)勘違いしないでください。バカラは一つしかありません。その他・・ニトリで買った割れにくいグラスしかありません！！^_^;

アロエベラ・・・ニンジン生・・・プロテイン・・あれば季節のフルーツも加えます。今回はりんごです。分量はアロエベラ２００CC、ニンジン生１５グラムを私は調子がいいです。個人差はありますが・・初の１ヶ月は是非この分量とオメガ「アークティックシーは１０粒」いって欲しいですね。(*^_^*)何かが変わりますよ。(*^_^*)

・・・・・・・・１ヶ月チャレンジしてみませんか？・・・・・・乾燥知らずの肌は無敵です。！！！

細胞膜の再生を助け自ら潤うﾂﾔﾂﾔ肌へ導きます。そして・・・・・オメガ油を飲む！！おすすめはアークティックシー１２０粒入り￥３９９０のお手頃価格。

その他、必要に応じて、オメガミネラルやインカインチやココヤシ油はおすすめですが・・あれもこれもは大変だから、まずはアークティックシーで手ごたえ感じてみてください。

レッツ　　トライ(*^_^*)！！