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赤坂見附

スイートピーの花と

緑の空間

こんなところで夢実現

素敵な空間みつけました。

なぜかいそがしい。

そんな毎日です。

今日はベランダのオリーブの木の鉢を大きくしたり、プライベートな時間が少しありました。

オリーブの木の植樹の季節

オリーブ畑の写真が届きます。

これは栃木県のオリーブの木を初めて育てるIさんの畑です。

県北なのに素晴らしい発育です。

トルコオリーブは寒さに強いと言われてます。

みんな大切に育ててくれてます。

良かったです。^_^

曇りな一日でした。

オリーブは幸せを呼びます。

 

一年前から始めた洗剤を使わない暮らし

私達は洗剤とともに生活することを、あたり前と言う錯覚をしているのではないですか?

洗濯洗剤、柔軟剤 ないといけないものだと錯覚してます。

食器用洗剤

ボディソープ

シャンプー

洗顔料

そして、化粧品。

おばあさんは川に洗濯にと、出かけていた桃太郎時代 おばあさんは洗濯物は叩いて洗っていたのは、水を叩く事で粉砕する原理を人間は昔から知っていたのではないでしょうか?

わたしの家にも桃太郎時代の原理を生かした生活がはじまりました。

1番最初から取り組みができたのは食器用洗剤を使わないこと。

食器用洗剤を使うと手が荒れる

手が荒れるからハンドクリームを使う…など悪循環がいっぱいの暮らしは日頃からの悩みだったから、すぐに出来た。

2番目に出来たのはボディソープをやめる事、

シャンプーをやめる事には正直時間がかかりましたが、今は上手に湯シャン出来てます。

洗剤洗剤は少量にしながら、今は快適に洗濯が出来る自信が出ました。

トイレも洗剤が要らない暮らしは

全く臭いが発生しません。

正直凄い快適なんです。科学成分がない暮らしは、ある意味、洗剤を買わない節約、環境を守る、健康につながる。あなたの、抱えている、解決しない痛みや痒みは、科学成分が原因かもしれませんよ。私達人間には科学成分を分解できる仕組みはないからです。

科学成分がない暮らしをはじめてから、排水溝が汚れなくなり、カビなくなり、風呂の鏡が汚れなくなりました。

不思議です。

 

若い頃、美容で習ったこと

化粧品の使い方、UVのあり方

きちんと使わないと10年後に酷い顔になるよ!なんて言われて驚いた。

 

あれはメーカーの戦略かな?

 

わたしは、化粧は、ほぼしない

ノーUVノーファンデ

メイクは、時々して楽しんむのは自由です。

 

たまに肌断食の時間あげて欲しい

 

身体を守る表面の臓器 表皮を快適にしてあげると、身体全体の深呼吸が実現し、

本来の生命力を底上げしてくれるはず。

 

あと、残りの人生を 自分らしく生きる生活がみつかりました。

今日もありがとう。

田代光絵杞

今日の腸活

昨夜のzoomクッキングのシャケのムニエル

タルタルソース

目黒雅叙園前と目黒川に桜が咲き始めました。

今日は軽く走りに出かけ代謝アップ

目黒不動までの道中です。

猫ちゃんが顔を出してる窓があったり、

古びた中華屋があったり、ラジオ体操の仲間に入ったり

いつもの景色です。

汗をかいてマイナスイオンの風呂に入り

アロエ人参ジュースを飲みながら本をめくり

数ページずつ読む

キラキラタイムです。

朝散歩道中で買った オクラをカプレオオイルと白だしとゴマでサラダにして

今日も腸活 善玉菌のエサを入れる。

半熟卵、オリーブ、チーズ、オクラ、フレッシュトマトソース

生姜豚汁

上質なフランスパンで

満喫の朝ごはんでした。

日曜日のzoomクッキングのアクアパッツァに

味噌を足して

無駄の無い食材整理味噌汁です。

鱈とアサリの贅沢な汁に

味噌を足して野菜を加えて完成です。

 

12日のzoomクッキングは鮭のムニエル

鮭の切り身を10分ほど還元処理しておきました。

鮭をdearmeeソルト還元塩とコショウ少々をふりかけ

小麦粉をまぶして

ココナッツ油 製氷皿 一個分で鮭を焼き

バターと醤油とシークワーサー汁少々

で味付けしました。

切り身がふわっと

皮はカリカリだよ〜^_^

 

 

ピラティス講師がニャンコ先生

ピラティスを始めて8年位になります。

はじめは、形を作るのに精一杯

レッスンの先生によっては、眠くなる時もあったり

週に2回いけるときもあったり、1回行ければ良い方だったり

コロナになってからは、半年も行けない時もありました。

今年になってからは、あの鼻から吸って口から吐く呼吸と共に動く動作が

身体内面を強化して動作にパワーをくれること感じます。

現に、毎日の日常の呼吸はみんな浅いです。

思いきって、吐いたり、吸ったり、

こんな簡単なことを習慣にすると

毛細血管の隅々まで血流が流れる助けになると思うのです。

肌のツヤやハリをアップ、乾燥した唇も潤いを取り戻す。

*呼吸*は、日常です。

生まれた瞬間は息を吐く、生命の終わりは息をひきとる。

正しく意識して、呼吸をすることの大切さを

身に染みて感じるようになりました。

今年は私も50歳になります。

健康のありがたさも心から感じます。

 

だけど

二日酔いも全くないし、生理痛もない

超絶 健康な 今を感じて生きてます。

ハーブティーを飲みながら

「愛の不時着」のヒョンビンを鑑賞

まるさんも鑑賞^_^

朝の食べる味噌汁をいただける時間がある1日は幸せです。

今日は、午前中は外出無しです。

 

しいたけ、えのき、白菜、大根、人参、豚肉

味噌汁一杯の健康

豚肉の脂はビタミンB1が豊富

 

万能ネギのサラダと一緒に摂取して

血流をよくして、ビタミンの吸収を良くする^_^

 

豚肉に含まれる脂ビタミンBはダイエット効果も期待できるとお墨付!頑張ろうダイエット!

zoomクッキング

昨夜のzoomクッキングは鱈のアクアパッツァを試作

アサリがスーパーになかったのでホタテを代わりに使用しました。

ニンニク1カケみじん切りと玉ねぎ4分の1   オリーブ油少々とココナッツ油製氷皿1個で良くいためる。

deameeソルト少々と胡椒少々した鱈を表面焼き。

ミニトマト、黒オリーブ、エノキを入れ

白ワイン大さじ3

鍋蓋して少し蒸すだけ

万能ネギをふりかけ  完成

 

お料理の前に食材を 我が家の水に浸し

deameeソルトで還元しておく

下処理をすると

さらに食材がおいしくなりますね。

 

めちゃくちゃ美味しいアクアパッツァでした。