手抜きですが・・・こんなシンプルでも美容！！消化もいいし！昨夜たべすぎなら・・・なおさらいいアボガド！！

ドレッシング（酵素、米酢、しろだし）

ドリアは保存のこんにゃく米に残ったシチューと、とろけるチーズを乗せてオーブントースター！！

いや～なんか「チョ～美味しいんですけど・・・・・」（*^_^*）

手抜きですが・・・・・冷蔵庫の無駄なく美味しく美しく・・・・！！

 

因みにうちの冷蔵庫・・・・

むだなものを買わない保存しない・・・をこころがけ

新鮮なものを新鮮なうちに使い切る努力しております。

（昔は、それはそれはストックが好きで散財しておりました）

しかし・・・・・「買い置き、買いすぎは太りますよ～」

ってわけで気が付きました。

冷蔵庫

今週はプチトマト、小松菜がメインです。

野菜室

アボカド、きゅうり、小松菜（あらかじめDEARMEEソルトで洗ってすぐに使える状態です）

＊DEAＲMEEソルトは保存の効果も安心できます。

にんにく、へしこ（鯖の保存食）ココヤシ油がはいってます。

冷凍庫

とまと、しゃけ、ささみ、

こおり、アイスノン、コーヒー豆

冷凍庫がいっぱいにならないように、心がけると・・・・冷蔵庫綺麗でいられるかも！？

 

食べ物は身体をつくる大切なものです。

人生であと何回食事が出来るのか？考えたら、とても貴重な存在なんですよ～。

手抜きでも・・・美味しく、栄養価がとれて楽しく食事しましょうね～。

 

ＰＳ・・・・姪のルナちゃんが高校の卒業でした。

ルナのバイトする蕎麦屋さんにいってお祝いをしてきました。

そこで・・・久々に大好きな「かんなびの里」をいただきました＼(^o^)／感動

おいしかったよ～（*^_^*）

２０代女性

若いって・・・毛穴の皮脂も元気につまってますね～

（この表現おかしいかな？・・・・）

お客様Sさんのお嬢様の皮脂写真です。

Sさんが成城石井で発見した最新おつまみです。

これ！！おいしかったです！！

Sさんからいろいろな発見をいただきます。（*^_^*）ありがとうございます。

鯉のぼり

なつかしいな～。

鯉のぼりの季節は「ゴールデンウィーク」「田植え」・・・・・。

子供の頃は、大きな鯉のぼりの中を潜り抜けでよく遊びました。

やんちゃでしたよね～。

高価だっただろうに・・・・・、よく叱られました(*_*)

 

昨日は那須のプライベートスペースの模様替え・・・・・。

長い間お世話になったロウソファーとお別れしました。(>_<)

こんなくつろぎスペースは、わたしには贅沢なこと・・・・・。（だって使わないから・・・・）

たまにまるるが寝るくらい・・・・。

ソファーがなくなり・・・・・

グリーンの抗菌カーペットだけの部屋になりました・・・・。ここで、呼吸の運動スペースを実現するつもりです。

なせが、まるちゃんお気に入り・・・・・・（*^_^*）

 

お部屋から物が無くなると・・・・声が響きますね。

ソファーがあると・・・ダラーッとして姿勢が悪くなるから・・・・ない方がいいかもです！（ひとりには贅沢だったかもです）

模様替え・・・・何だか気分も新たになりますね。（*^_^*）

おがわＣＨＡＮが「猫じゃらし」を買ってくれました。

まるる・・・興奮状態です。「那須にいく楽しみだＰ～」

お客様が帰ってしまわれると・・・まるる・・がっかり！

もっとなでなでしてほしいＰ～

玄関前で脱力して寂しそうにしてる「まる」

日差しが強くなって来ました。

こんなときに「ＵＶ」を買いに行くかたが増えるのでしょうね・・・・・。

ただ・・・・よ～く考えてください。

「ターンオーバーセラピー」・・・・内面の強化は一生の美肌です。

真皮層を鍛えて、シミにならない老化しにくい美肌を作りましょう！！

真皮層と言えば「コラーゲン」

ここで「コラーゲン」を食べても・・・・・・「肌のコラーゲンになる保証はありません！！」

(アミノ酸に分解される・・・、そして体内に吸収はされます）（もちろん肌に塗っても、肌のコラーゲンにはなりません）

「コラーゲンを強化したいのなら、コラーゲンの材料が大切です」

コラーゲンは体内でビタミンＣがつなぎの役目をしてアミノ酸が結合して出来上がっていくものです。

コラーゲンの材料は「ビタミンＣ」と「タンパク質」

タンパク質は「肉」「魚」「大豆」ｅｔｃ

 

ビタミンって・・・・・とってもデリケート

もともと体には貯蔵出来ずに壊れやすいものなのに・・・・

ストレスや環境（タバコや排気ガス…紫外線）でも壊れていきます。

この繊細なビタミンを良質なものを選んで摂取するには

いつも頭に「ビタミン」を忘れてはいけないのです。

わたしは、グリーン生でビタミンはもちろん酵素も摂取！！

そして、朝晩のデイリーでビタミンメンテナンス！！

ビタミンもＣだけではなく全ていれていくことで、

肌も体も「代謝」がスムーズに促されます。

これ、必需品！！

日常でも青菜やミニトマトを取り入れて・・・・紫外線に強い（美白効果が高い食事も心がけます）

今週は小松菜を購入したので・・・無駄なく使うようにいろいろ工夫！！

生で半分保存

（ＤＥＡＲＭＥＥソルトで良く洗ってすぐに使えるように綺麗にして保存します）

半分は栄養を逃さないように蒸して・・・白だしにつけて保存します。

（下味が付いてるので・・・そのままお浸しＯＫ、炒めてもＯＫ，スープにしてＯＫ）

 

若さ保つ努力を楽しくできたら、嬉しいですね。

ＵＶは少しでも大丈夫な美肌をつくる努力をして・・・きれいな老後を迎えましょう！！

 

 

１６日「黒柳教授セミナー」もあり・・・一路大阪へ・・・

結城さんにあったり・・・・

結城先生一押しビール！おつまみ、をいただいたり、

あずき先生にあったり・・・・

大阪一押し土産のミルク饅頭をいただいたり・・・

なんだか、久しぶりだし・・・楽しく話して・・・

満足して日帰りしてきました(^o^)丿

そして・・・帰りの東海道新幹線では・・・ひとり打ち上げ

あえてよかった～（*^_^*）

明るい未来ばかりが頭に浮かぶ・・・・（*^_^*）すーぱーポジティブ！！

そして～

おうちではまるちゃんがお待ちかねでした～。

まってたよ～

どこいってんだよ～？

 

いたずらがたまってます！！

なでて～

いいこだったでしょう！？

まるちゃんもお疲れ様でした～（*^_^*）

 

１５日は肌活性セミナーでした。

キャンセルがあったりで・・・すご～くこじんまりと開催されました。

セミナーに参加したい猫

（ひっそり、テーブル下にまるる）

浅見先生と自然食ランチ

会うたび発見があるセミナーです！

また、美しくなった上原さん！

 

まず・・・お互いの変化を褒めあう・・・・（これ、大切！！）

なんだかんだと話がつきない・・・・・・。

おつかれさまでした(^o^)丿

 

 

無性に焼き肉が食べたくなった～。

外食しちゃおうか？と迷いながらも・・・・・自宅でとり肉パーティー（もちろん、ひとりです）

春キャベツ、しいたけ、チキン（こ～んなにいっぱい）

チャンジャもつけて本格的(*^。^*)

わかめとほうれん草の卵スープ。

たれは（すりおろしニンニク、しろだし、醤油、ココヤシ糖、はちみつ、ごま）

しかし・・・・凄い食欲(p_-)

残りスープに先日のコンニャク米（冷蔵庫保存）

ほうれん草雑炊・・・・。（まぁ～これも美味しく出来た）

たまにはいっぱい食べて代謝をあげるんですって（トレーナーより）

 

ＰＳまるちゃん

暑いよ～

僕にとって初めての初夏のはじまりです。

ママは僕のささみを買いにいくと、「焼肉の衝動」が起こるらしいよ。

本日は、しっかり朝野菜！！

ほうれん草、ミニトマト、半熟卵、サラミ

昨夜「ナチュラルハウス」でミニトマト詰め放題４７８円で購入（いよいよトマトが美味しくなる季節です）

ミニトマトはシミを抑制してくれる強い味方ですよ～。

最近のお気に入りドレッシング

ＤＥＡＲＭＥＥソルト０．５：酵素ジュース２：白だし２：酢３くらいの割合かな～。

バルサミコ酢のような・・・・もっと高級感ある味わいになるのです(*^。^*)

サラダ+さらに酵素で代謝パワー全快ですよ～。

（酵素ジュース：グローリー社、白だしと米酢：アムウェイ社、）

（ＤＥＡＲＭＥＥソルト還元塩：(株)エルスタイル社）

 

ＰＳ・・・まるちゃん日記

今日は朝から天気がいい・・・・・・

ママにお湯を張ったお風呂に手足を入れられ「ぎゃ～(-“-)」

あわてて脱出！！こ、こわい！にゃ～ぁ！（はじめて、にゃ～っと泣きました）

ってわけで・・・・体を濡れたタオルで全身キレキレされて・・・・・

気分いいのだか？気分悪いんだか？

ふてく～。

「ほっといてくれ！！」って感じ・・・・。

 

今日の朝ごはん

コンニャク米と白米ハーフおにぎり、梅干し、半熟卵

笑えるくらいの彩悪~いかんじですが・・・・ひとつひとつおいしいのです。

食事にいろどり大切ですよね～（仕方ない・・・・今日は・・・ごめんね自分ＤＥＡＲＭＥＥ）

これは、一週間まえの夕食・・・

タンパク質・・・野菜・・・赤ワイン・・・・・

ここまではＯＫ！

しかし「ワインは・・・・ボトル一本飲めるから～(p_-)」困った。

 

人生にも少しいろどり・・・あるといいですね～