５月で～す。
毎年思う・・・・痩せなきゃ・・・ダイエットは永遠のテーマか(>_<)
女は一生ダイエット病か？（わたしだけでしょうか？）
こんにゃく米ハーフの梅ゴマ塩にぎり、
ミニトマト、枝豆、豚肉生姜焼き！！と、もずくスープ。
今回の痩せるテーマは「筋肉を絶対落とさない」食べて痩せないとNG！
そして、経済的にです。
会社に出勤したら新製品のファイバーが届いてました。
さっそくお昼前に１袋賞味しました。（べつに味もないな～）
３０日分￥５４００です。
１本でリンゴ３個分、バナナなら５本分、ブルーベリーなら１３０個分だそうでっす。
（実際バナナ５本も食べれないですから・・・経済的でないですか？）（腐らないし！）
１ヵ月試してみます。＼(^o^)／
基本「腸」は綺麗でいたいから・・・・（*^_^*）
PS・・・まるる日記
ママが呼んだから来たのに・・・・
なんの用もないの？
まるる・・・食べ続けてコロリと寝そべる日々でございます。
ダイエットとは無縁です。
冷蔵庫整理ごはん
アボカド、きゅうり、トマト、ささみ
「チキンサラダ」
ＤＥＡＲＭＥＥソルト、米酢、白だし、酵素でドレッシング・・・・・美味しいのです。
コンニャク米、トマト、小松菜
白だしに漬けて保存した小松菜、冷蔵庫保管のコンニャク米、トマト、チーズ
土鍋に全部入れて水と白だしを加えて味付たのみ
トマトチーズリゾット！？雑炊？
手抜き簡単、洗い物も少し！！（土鍋ごとだして、食べるだけ）
これいい！！(^^)/
栄養高く・・・ヘルシー安心おなかいっぱ～い。
ＰＳまるちゃん
三面鏡を開けたい！！
いたずらしてまる！！
４月１日に骨折で手術した久保木さん
ガ~ん(+o+)グロテスク！！
ゲシェンク塗布しながら２０日経過
綺麗になってきましたね～
もっともっと綺麗になりますよ～
また、報告します。
昨夜２１時すぎに焼肉たべてしまった(p_-)
もちろん・・・朝の顔は浮腫んでいるような気がします。
（でも・・・タンパク質）
太るという罪悪感は捨て去り・・・
体に大切なタンパク源を摂取したという形に脳変換(*^。^*)
おいしかったし楽しかったし(*^。^*)
ってわけでむくみリセットに朝美顔器しました。
顔リセット！！
ゲシェンクつけてＤＥＡＲＭＥＥ ＥＧＦつけて・・・美顔器するのがお決まり！！
４０代半ばのリセットは大変です。
今日もお仕事頑張ろう！！
ＰＳまるちゃん日記
まるソック！！にゃるソック！！にゃコム！
ママの美顔器中・・・世界の平和を守ります！！
（大丈夫まるちゃん？リラックスな警備だけど・・・）
手抜きですが・・・こんなシンプルでも美容！！消化もいいし！昨夜たべすぎなら・・・なおさらいいアボガド！！
ドレッシング（酵素、米酢、しろだし）
ドリアは保存のこんにゃく米に残ったシチューと、とろけるチーズを乗せてオーブントースター！！
いや～なんか「チョ～美味しいんですけど・・・・・」（*^_^*）
手抜きですが・・・・・冷蔵庫の無駄なく美味しく美しく・・・・！！
因みにうちの冷蔵庫・・・・
むだなものを買わない保存しない・・・をこころがけ
新鮮なものを新鮮なうちに使い切る努力しております。
（昔は、それはそれはストックが好きで散財しておりました）
しかし・・・・・「買い置き、買いすぎは太りますよ～」
ってわけで気が付きました。
冷蔵庫
今週はプチトマト、小松菜がメインです。
野菜室
アボカド、きゅうり、小松菜（あらかじめDEARMEEソルトで洗ってすぐに使える状態です）
＊DEAＲMEEソルトは保存の効果も安心できます。
にんにく、へしこ（鯖の保存食）ココヤシ油がはいってます。
冷凍庫
とまと、しゃけ、ささみ、
こおり、アイスノン、コーヒー豆
冷凍庫がいっぱいにならないように、心がけると・・・・冷蔵庫綺麗でいられるかも！？
食べ物は身体をつくる大切なものです。
人生であと何回食事が出来るのか？考えたら、とても貴重な存在なんですよ～。
手抜きでも・・・美味しく、栄養価がとれて楽しく食事しましょうね～。
ＰＳ・・・・姪のルナちゃんが高校の卒業でした。
ルナのバイトする蕎麦屋さんにいってお祝いをしてきました。
そこで・・・久々に大好きな「かんなびの里」をいただきました＼(^o^)／感動
おいしかったよ～（*^_^*）
２０代女性
若いって・・・毛穴の皮脂も元気につまってますね～
（この表現おかしいかな？・・・・）
お客様Sさんのお嬢様の皮脂写真です。
Sさんが成城石井で発見した最新おつまみです。
これ！！おいしかったです！！
Sさんからいろいろな発見をいただきます。（*^_^*）ありがとうございます。
鯉のぼり
なつかしいな～。
鯉のぼりの季節は「ゴールデンウィーク」「田植え」・・・・・。
子供の頃は、大きな鯉のぼりの中を潜り抜けでよく遊びました。
やんちゃでしたよね～。
高価だっただろうに・・・・・、よく叱られました(*_*)
昨日は那須のプライベートスペースの模様替え・・・・・。
長い間お世話になったロウソファーとお別れしました。(>_<)
こんなくつろぎスペースは、わたしには贅沢なこと・・・・・。（だって使わないから・・・・）
たまにまるるが寝るくらい・・・・。
ソファーがなくなり・・・・・
グリーンの抗菌カーペットだけの部屋になりました・・・・。ここで、呼吸の運動スペースを実現するつもりです。
なせが、まるちゃんお気に入り・・・・・・（*^_^*）
お部屋から物が無くなると・・・・声が響きますね。
ソファーがあると・・・ダラーッとして姿勢が悪くなるから・・・・ない方がいいかもです！（ひとりには贅沢だったかもです）
模様替え・・・・何だか気分も新たになりますね。（*^_^*）
おがわＣＨＡＮが「猫じゃらし」を買ってくれました。
まるる・・・興奮状態です。「那須にいく楽しみだＰ～」
お客様が帰ってしまわれると・・・まるる・・がっかり！
もっとなでなでしてほしいＰ～
玄関前で脱力して寂しそうにしてる「まる」
日差しが強くなって来ました。
こんなときに「ＵＶ」を買いに行くかたが増えるのでしょうね・・・・・。
ただ・・・・よ～く考えてください。
「ターンオーバーセラピー」・・・・内面の強化は一生の美肌です。
真皮層を鍛えて、シミにならない老化しにくい美肌を作りましょう！！
真皮層と言えば「コラーゲン」
ここで「コラーゲン」を食べても・・・・・・「肌のコラーゲンになる保証はありません！！」
(アミノ酸に分解される・・・、そして体内に吸収はされます）（もちろん肌に塗っても、肌のコラーゲンにはなりません）
「コラーゲンを強化したいのなら、コラーゲンの材料が大切です」
コラーゲンは体内でビタミンＣがつなぎの役目をしてアミノ酸が結合して出来上がっていくものです。
コラーゲンの材料は「ビタミンＣ」と「タンパク質」
タンパク質は「肉」「魚」「大豆」ｅｔｃ
ビタミンって・・・・・とってもデリケート
もともと体には貯蔵出来ずに壊れやすいものなのに・・・・
ストレスや環境（タバコや排気ガス…紫外線）でも壊れていきます。
この繊細なビタミンを良質なものを選んで摂取するには
いつも頭に「ビタミン」を忘れてはいけないのです。
わたしは、グリーン生でビタミンはもちろん酵素も摂取！！
そして、朝晩のデイリーでビタミンメンテナンス！！
ビタミンもＣだけではなく全ていれていくことで、
肌も体も「代謝」がスムーズに促されます。
これ、必需品！！
日常でも青菜やミニトマトを取り入れて・・・・紫外線に強い（美白効果が高い食事も心がけます）
今週は小松菜を購入したので・・・無駄なく使うようにいろいろ工夫！！
生で半分保存
（ＤＥＡＲＭＥＥソルトで良く洗ってすぐに使えるように綺麗にして保存します）
半分は栄養を逃さないように蒸して・・・白だしにつけて保存します。
（下味が付いてるので・・・そのままお浸しＯＫ、炒めてもＯＫ，スープにしてＯＫ）
若さ保つ努力を楽しくできたら、嬉しいですね。
ＵＶは少しでも大丈夫な美肌をつくる努力をして・・・きれいな老後を迎えましょう！！
１６日「黒柳教授セミナー」もあり・・・一路大阪へ・・・
結城さんにあったり・・・・
結城先生一押しビール！おつまみ、をいただいたり、
あずき先生にあったり・・・・
大阪一押し土産のミルク饅頭をいただいたり・・・
なんだか、久しぶりだし・・・楽しく話して・・・
満足して日帰りしてきました(^o^)丿
そして・・・帰りの東海道新幹線では・・・ひとり打ち上げ
あえてよかった～（*^_^*）
明るい未来ばかりが頭に浮かぶ・・・・（*^_^*）すーぱーポジティブ！！
そして～
おうちではまるちゃんがお待ちかねでした～。
まってたよ～
どこいってんだよ～？
いたずらがたまってます！！
なでて～
いいこだったでしょう！？
まるちゃんもお疲れ様でした～（*^_^*）
