材料　　ピーマン　　DEAMEEｿﾙﾄ　　ねぎドレ

すごくすごく簡単の緑黄色野菜料理！！

①ピーマンの種をとり、お好きな大きさに切りDEARMEEｿﾙﾄ１グラム絡ませオーブントースターにアルミを引いて焼く。１分から５分（お好みで）

②　、①にねぎドレをかけるだけ。

今日は野菜と魚メインです。ダイエットスープも冷たいままでもおいしいです。

明日は、小旅行なので・・・肉三昧の一日です。

「食べても食べても太らない。スープ作ります。」

何年かまえにマイブームでした。覚えてますか？

材料　　キャベツ2分の１　　人参　１本　　玉ねぎ１個、鶏肉（脂の少ないもの）、トマト缶詰め１缶、DEAMEEソルト、ココヤシ油３０グラム、コンソメスープ２個、ニンニク１かけ

①鶏肉はニンニクとDEARMEEソルト５グラム（けっこう濃いめに味つけてください）１晩おいておくといいでしょう。②人参と玉ねぎは細かく切り、ココヤシ油でいためます。（３分）そこに①をくわえさらに３分くらいいためます。さらに細かく切ったキャベツを加えます。③トマトの缶２４０ｇと水２４０ｃｃをくわえ煮立ったらコンソメの固形をいれる（今回は那須アウトレットスーパーで購入した、玉ねぎスープを入れました）１０分ほど煮込んだら出来上がりです。お好みで味はDEARMEEソルトで調整してください。

このスープを１食に置き換えたりしながら・・・また３食このスープでも！！

美容と健康にお役立てください。

お好みでセロリも加えると本格的です。

ナオイ音楽教室の同窓会へ出席!(^^)!

３歳から１０年間も！！わたしは「ピアノ」を習ったのです。

もちろん、劣等生!(^^)!遠い昔・・・そんなこともあったような・・・・

猫に小判、私にピアノって感じぃ!(^^)!

早苗先生にお会いできて「めちゃめちゃ若くて可愛い」のでびっくりしました。

５０を過ぎてから「ハープ」を始めたとか(*_*)さすがです。

いつまでも、若く元気でいてください。

３５周年おめでとうございます。

なんかスッキリしないむくみが気になる方には・・・・「きゅうりとトマト」

今回も「ねぎドレ」を使って、きゅうりトマトサラダと湯豆腐でヘルシーさっぱりモーニング。

材料　　きゅうり１本　　トマト小２個　　DEARMEEｿﾙﾄ　１グラム　　ねぎドレ

きゅうりは包丁の後ろでたたき切る・・・と味が絡みやすく口当たりもフレッシュ感がでます。トマトを食べやすく切って混ぜ、DEARMEEｿﾙﾄで混ぜておきます。そして、「ねぎドレ」をかける（*^_^*）だけ！！

そして、豆腐にもねぎドレ。今回は湯豆腐に・・・。

手抜きなのに、なんだかご馳走（*^_^*）

豚しょうが焼きがメインではなく、今回は付け合せの「焼きしいたけ」や「トマト」にかける【ねぎドレ】に注目！！

【ねぎドレ】は素材を生かす万能調味料！！もちろん、しいたけやトマトの下味には軽くDEARMEEｿﾙﾄがおすすめです。

（*^_^*）

【ねぎドレを使って】レッツトライ！！＊材料　　豆腐　　ベーコン　　　卵１個　　　ココヤシ油　　DEAEMEEｿﾙﾄ

豆腐はDEARMEEｿﾙﾄ１グラムをまぶして３０分ほど水切りをしておく。①フライパンにココヤシ油６グラム。フライパンに熱が通ったらベーコンを炒める３分②水を切った豆腐を手でくずし①に加え、豆腐が温まったら、ほぐした卵を流しいれ、卵に火がとおり、半熟または、しっかり火をいれお好みで・・・。③出来上がりに「ねぎドレ」をかけてさっぱり仕上げ。（*^_^*）

常備品のしたごしらえ。

「きゅうりとにんじんの塩麹漬け」前の晩に漬けておいて翌朝美味しい。（*^_^*）

「万能ドレッシングねぎドレ」ねぎ白い部分１本、しょうゆポン酢２００CC、ごま油１０CC

何にかけても便利に美味しい（*^_^*）

大為すしの親方に「鰹はらす」をたくさんいただいてます。

家庭でハラスなんて滅多にお眼にかかれないのに・・・・・親方のおかげで贅沢しております。

美味しく焼けました。（*^_^*）

やわらかくて美味しい春のキャベツ。断食明けの私に胃腸にやさしいキャベツ！！

チキンは前日にDEARMEEｿﾙﾄとにんにくとナンプラーでつけておいたものをココヤシ油で蒸し揚げ（フライパン中火に蓋をして６分です）

トマトの塩麹漬けを添えて「しあわせ」やっと日常が取り戻せた(^^)v

ファスティング断食（日）(月)（火）と三日間終了の朝。

体調良好、集中力アップ、味覚がいい感じ、またまた・・・・美味しくご飯が食べられる。!(^^)!もちろん、スリムにもなりました。

断食明けの今日の副食

【酵素玄米てんぺ粥】鮭、醤油麹、DEAMEEソルト。めちゃめちゃおいしーい！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!