新鮮なパクチー

パクチーサラダとビーツジュース

DEARMEEソルト、酢、オメガ３オイルで味付け

パクチーは嫌いなかたが多く聞きますがビタミンが、とても豊富です。

なかなか摘みたてのパクチーなんて食べられないから有難いです。

そして、今日は先週いただいたチーズケーキを朝のうちに食べました。

朝のお菓子は、体にいいわけではないけれど・・・・脳はすぐに働いてくれそうですね。

高カロリーは朝のうちに・・・・・(>_<)

PSまるる

雑誌いれの下

今日はサロンで遊んでもらったにゃん（●＾o＾●）

ご機嫌だニャン！

今日は４時起床・・・・。

この前まではうっすら明るかったのに・・・・。

もう日が短くなってきているのを感じると、「秋」が近くに来ていると寂しくなるのはなぜでしょう？

「朝をスッキリ目覚める方法とか・・・」よくネットにでていますが、私からすると・・・すっきり目覚めない人の気持ちが

理解できないほど、「朝大好き」

あさの食事がなにより楽しみです。(*^。^*)

本日は「きゅうり、わかめ、ブロッコリーの芽、さば缶のサラダ」「大根と鶏胸肉のスープ」

サラダは白だし、酢、しょうゆ、ココナッツ油（カプレオ）で味付け。

スープは先日煮ておいた大根の煮汁に別で煮ておいた作り置きの鶏肉を混ぜたものですが

鶏肉を煮た時の生姜が効いていて体が温まりました。

朝起きて食事の前のすることは

まるちゃんのごはん①

神棚にごあいさつ②

アロエ、グリーン、ニンジン、プロテイン、ビタミン、オメガ油ｅｔｃスムージー摂取４００ｃｃ・・・・・③

これは、私が愛用する２種類のプロテインです。

トーレーニングのトレーナーにも指導いただきながら選んでおりますが・・・

向かって左側は糖質が高いので、食事を摂りたくない時にはおすすめだそうです。

右側はバランスよく糖質低めなので・・・・食事を摂りたい私の朝にはこちらを選びます。

洗顔後はゲシェンクをお顔に良くなじませ

美顔器タイム・・・・・１０分・・④ＤＥＡＭＥＥ美容液とローション(*^。^*)

朝のテレビは約１時間ほどつけたら・・・・やさしい音楽で穏やかに昨日を振り返り・・・今日を考えます。

昨日の夜干した洗濯ものが、良く乾いていたことが嬉しかった朝時間でした。

いつまで降り続くのでしょうか？８月の長雨・・・・・・。

まだ８月なのに・・・・こたつと絨毯に寝ているまるちゃん。

しっぽは冬の毛になりましたよ。

鶏胸肉と玉ねぎのオムレツ

ツナとキュウリのＤＥＡＲＭＥＥソルトとココナッツオイル和え

私たちの体は食べるもので出来ている。

細胞で出来ている。

細胞膜がしっかり作れるたんぱく質、ビタミン、良質の油。

毎日雨・・・・。

夜はエアコンなしでも快適に眠れるようになりました。

夏毛だったマルのしっぽも・・・・早いことにシャンプーを期にパワーアップして「冬毛」になりました。

今年の夏は？暑かったのか？

あまりに短い季節でした(-“-)

少し雨に疲れた感じです。

疲れを癒す・・・・・で、最近はまっているものがあります。（甘ーい酵素です）

このまえの盆はじめに、飯能にいったときに

浅見先生に案内していただいた自然食カフェで、素敵なおしゃれなドリンクに出会いました。

オレンジの酵素ジュース

ぶどうスムージー

体にいい酵素いっぱいなのに可愛い(*^。^*)

なんか楽しい健康ジュースっていいですよね。

そして・・・・・オリジナルを考えました。

まず・・・・エルスタイルの蜂蜜を微量の湯で溶かして生姜汁を絞り・・・炭酸水で割るんです。(^^)/

「ジンジャーエール」生姜酵素入り・・・・・甘ーいジュース(*^。^*)

おいし～い！！

市販のベジタブル酵素でも試しましたが・・・・最高！！

夏の元気がない体には「可愛い健康ジュース」が必要ですね。

今日のニュースで「上野動物園のパンダの赤ちゃん」の話題がありました。

３０００グラムを超える大きさになったということです。（まるちゃんより小さい）

とっても可愛いですねぇ～是非ぜひお目にかかりたいですねぇ～。

なんでパンダって可愛いのでしょうね？あのたれ目模様かな～？

話題は変わりますが・・・・お盆の初めの山の日に、エルスタイルスタッフで「渋谷ヒカリエ」へ・・・。

米倉涼子さん主演の「シカゴ」を鑑賞してきました。

スタッフひとりひとりの感想はそれぞれだとは思いますが「いつもより大人な感じ」だったことは間違いないないと思います。

ダンスの芸術性は素晴らしかった(*^。^*)

職場以外であうスタッフは・・・またまた楽しい面々がみえて笑顔がたえません。

そして、恒例になっているお寿司「すしこう」

飲みたい放題食べたい放題いただき言いたい放題にときはなって贅沢な時間を過ごしました。

そして、本日はＵターンラッシュ盆の終わりです。

あっと言う間の今年のお盆は・・・・・雨降り続きでしたね・・・・。

まるちゃんシャンプーしたり、掃除したり・・・・ネイルしたり美容室いったり

ゆっくり過ごしました。

ＰＳ・・・・・まるる

シャンプーして

毛がたくさん抜けました。しっぽ細くなりました。

(*^。^*)

まるはシャンプー嬉しいのか？迷惑なのか？

わかりません・・・・されるがまま・・・・。

まるちゃ～ん、

呼んだら、階段駆け下りてきてこのポーズ。（●＾o＾●）

おしりもこもこ。

夏の食べ物

なすの漬物、キュウリ、とうもろこし、鮎、どじょう、かつお・・・・。

田舎の夏の素材たち。

大為の親方が用意してくれました。

とっても嬉しいです。

一晩で全部食べられました。

なすまるかじり。

鰹はにんにくで。

鮎もまるかじり。

どじょうは柳川で。

落ち着いた店内。

変わらない親方と女将さん。

いつも笑顔で迎えてくれてありがとう（●＾o＾●）

これで、夏を満喫する事ができました。

５日土曜日は恒例の皮膚再生セミナー

そして、森山先生の栄養学というスペシャルな勉強会でした。

おかげさまで大盛況でした。

「あなたはあなたが食べたもので出来ています・・・・」

もしも、不調があるなら・・・あなたの生活習慣を見直してみる必要があります。

ＰＳ土曜日の朝食（セミナーに集中するために朝しっかり食べてます）

中村さんからココナッツのヨーグルトをいただきました。

ココナッツヨーグルトに更にココナッツオイルをかけて蜂蜜とくるみをトッピングして、おいしくいただきました。

高級ヨーグルト(^^♪ありがとうございます。

とり胸肉の親子煮、梅きゅうり漬け、つるむらさきのお浸し。

夏野菜おいしーい(^^♪

そして、わたしの食事中の間・・・・の、まるちゃん。

流し台で水遊び中。

前足だけ流しに降ろして水玉をふみふみして楽しそう(^^♪

水玉が気になるみたいです。