わたしは「加圧トレーニング」をとりいれてますが・・・いつのまにか、腕とモモが筋肉もりもりです(p_-)
昨日、顧問税理士さんとお会いしまして・・・なんと・・・わたしのむきむきの筋肉をみて・・「俺も加圧トレーニング行こう」といいだしました。
・・・・・・こころなしか、むなしい気分になった旨をトレーナーに伝えたところ、本日は加圧トレーニングではなく、「ティラピス」になりました。(p_-)
どうにか女性らしくしてくださーい(p_-)
今日はささっと作れる、バジルパスタ風こんにゃく麺
簡単で美味しい一品を朝食にしました。(*^。^*)
はなまるうどんの「ゆずとろろ昆布」に半熟卵をトッピングして￥３８０です。
しかも無料でゴマや生姜をたらふくかけてます。自分でこれだけのものを作るとなると時間もかかるし材料費もかさみます。
生姜を大盛りにしてるので、体が温まり汗が噴出します。(^^♪
粉物は太りやすいので敬遠しておりましたが、「消化によく、内臓は暖まるので」このうどんを食べるようになってからお腹の調子や便通が凄くいいです。
まさに・・・はなまる！！です。（けっこうはまってます。）
そして、最近近所の「日本酒バー」でおいしいぬる燗酒をみつけました。
るみ子の酒です。
香ばしい感じがとても好きです。
そのうち「美枝子の酒」も販売予定です。（なわけないけど）
さいきん知り合ったTさんに連れて行っていただいた「日本酒バー」
すごくいいとこでしたぁ。ここも近所なのに・・・・知らなかった(-_-;)
灯台下暗し・・・・・・。ここも「はなまる」
いい香りです。(#^.^#)先月末につぼみだったユリが咲きみだれ、香り漂ってます。
本当は「カサブランカ」の香りには天使がくる。なんて、言われてます。
最近は、本物カサブランカはあまり見かけません・・・・。
でも、この「しろユリ」で」十分に薫り高く漂います・・・。
家に帰って、ドアを開けて、ユリの香りがすると「幸せ」感じます・・・・。
たくさんのユリの花束がいつか届くことがあるかな？最高にセンス良い感じです。(#^.^#)
食べ過ぎている今日この頃・・・・・夕食はおとなしく「うどん」
土鍋で煮てとろろ昆布オンリーの素朴うどん（とろろ昆布、ねぎ、かつおぶし、しょうが、ごま）
土鍋だと調理器具と食器の洗い物が減りますので「超」便利です！
６時に帰宅して５分で完了料理です。
身体を温めて、
胃をやすませて眠ります。
そして、お休み前にアークティックシー「飲む保湿」をしました。
おかげで、朝にはお肌しっとり潤いました。
そして、AM４：３０起床、入浴しながら「アロエ、にんじん、プロテイン、レモン汁」ジュース。
出勤前AM８：００グリーンジュース、ファストビューティーバー、オメガミネラル、マルチビタミン、ツバメの巣とダージリンティー。
今日は完璧かなぁー。おかげでおなかいっぱい！
季節はずれの桜が目黒不動に咲いてました。
天気が不安定なので勘違いしたのでしょうね・・・・。
写真中央に桜が開花しております。
この日は土曜日の朝の発見でした。
世間は「ハロウィン」というイベントで盛り上がっていたようです。
あちこちで仮装したかたにであいました。テレビで観ましたが渋谷が盛り上がっていたそうですね。
そんな夜わたしは上野で地味におやじ飲みをしておりました。
どうですかぁ・・・、この風情。(*^^)v
わたしのとって『ハロウィン』はまったく関係ない世界ですからね・・・。
そして、日曜日の夜は「焼肉会」に那須塩原へむかいます。
ワインで楽しむ焼肉が出来て幸せでした。
焼きしゃぶや「イベリコ豚のタン」「はらみ」など・・・・お腹いっぱい楽しんで
１１月を迎えました。
みんな思い思いに「肉」に集中してました。
PS 日々寒くなっていきますね。乾燥には充分気を使ってください。
肉を食べたあとも・・・・・アークティックシー「飲む保湿」￥４１０４を３粒飲んで寝てください。
摂取した余分な油を流してくれますよ。
勿論、お肌の潤いもキープします。
乾燥ニンジンと玉ねぎとウィンナーのこんにゃく麺ココナッツオイル炒め（那須での朝食）
こんにゃく麺カルボナーラ風（東京に移動しての昼食）
今日は移動日でしたが、どこにいってもこんにゃくはあります。(#^.^#)
最近外食が多くていました・・・(p_-)家にあるもので本日の朝食と昼食・・・炭水化物をさけると・・・こんにゃくになってしまいました。
そして、ニンジンを意識してとるようになってから「目の疲れ」が軽減した気もします。
にんじん生も毎朝摂取！
朝ご飯の乾燥ニンジンは、那須のみます屋さんで購入しました。
忙しい朝にはとても便利です。
今週末には「肉会」があるので、それまで静かな食生活をおくります。
土曜の夜は強風・・・・東京では「こがらし１号」が吹いたとニュースで確認しました。
昨日の日曜日は午前中に青山に出掛け・・・・なんだか混雑と思いきや・・・ヤクルト、ソフトバンク戦だったようで・・・
（結果ソフトバンクの圧勝だったらしいが・・・栃木出身の真中監督率いるヤクルトを頭の隅で応援しております。）
野球には、全く興味がありません・・・・。
せっかく青山に行ったのでいつも気になってた自然料理でランチをしました。
玄米と薬膳カレーをいただきました。(*^。^*)
ビタミンスムジー付き
せっかくの薬膳カレーを食べていると・・・・若者カップル４人が来店してきたのもつかのま・・・・４人一斉に「たばこ」を吸い始め・・・
わたしは食べきらずに・・・逃げ帰りました・・・・・。
若者は、野球観戦に来た感じの会話でした・・・・。店内は狭かったのもありますし・・・煙ムンムンです。とても自然食を堪能できる環境ではなかった(-_-;)
若者は悪いわけではなく・・・・お店選びを失敗した感じです（失礼致しました）
残念(-_-;)
家にもどり、「荒野豆腐とニラの味噌汁」
せっかくの外食でしたが、やっぱり家が安全かな～。
そして、午後には東北新幹線で那須塩原へ移動しました。
昨夜は寒かったのか、愛犬きららの咳がひどかった(/_;)夜中２時から暖房をがんがんつけてやっと咳が落ち着いてきました・・・・。
朝はやっぱり冷えて・・・・木枯らし１号は、やっぱり冬を連れて来た事を実感しました。(-_-;)
咳が治まり、落ち着いているきらら（愛犬）。（新居も気に入っている様子）
きらちゃん・・・冬も乗り切りましょう！！
TARN OVER「生まれ変わる」
ターンオーヴァーセラピー「生まれ変わる治癒力」はわたしどものテーマです。
ってわけでわたくしの日々の努力を語ります・・・・・。
２０年ぶりに「前髪ばっさりきりました」
どうですか？イメージチェンジ！（かなりの勇気でした。）(+o+)・・・・でもないかっ。
だるま寿司ファミリーの皆様には好評いただきました。（那須ヘアーが東京ヘアースタイルになったそうな・・・・(+o+)）
これで、だいぶ運気も変わるだろう(*^。^*)
そして、お客様に誘っていただいた「宝塚」に行ってみることにしました。(*^。^*)
来年にはなりますが、
いままでの「わが道」にだいぶ華やかさが増すでしょう！(*^。^*)
そして、最大の努力は「腹筋」です。それもインナー腹筋です。
生活すべてにおいて腹筋に力をいれて過ごすのです！！これって案外大変です。
内臓が衰えると、太っているわけでもないのに「下っ腹がでてしまう」
これを防ぐのには、この方法が最適みたいです(p_-)
日々の努力なしには・・・年齢とは戦えないのですね・・・・・(^^)/
細胞とともに毎日をターンオーヴァ―しなければ・・・・・「常にいいエネルギーをいれていきましょう。」
「まっすぐ一本道」我が家の掛け軸の言葉です。
サロンを立ち上げてから１７年のあいだにはいいときばかりではありませんでした・・・。
叫ぶほど泣いたりしたこともございます。
そんなとき「まっすぐ一本道」をみると思うことがあります。
エジソンの発明だって数えきれぬほどの失敗があるから生まれたと・・・。
そして、「成功」とは諦めなかった人だけが手にするものだと・・・・・。
本日朝・・・一本の電話がありました。お世話になっていた担当の〇〇さんが急に退職するということでした・・・。
すごく残念でした(-_-;)
ただ・・・深く思ったことがあります。
「継続」は「信頼」ですね・・・・・・。人間でも会社でも・・・・。
これからも、「まっすぐ一本道」でコレしかできないわたしは、頑張ろうと思いました。
わたしは、お酒は好きですが、家で晩酌をすることはありませんでした。
なんとなく「晩酌」ってあこがれる感じもあったのでやってみました。
今回のおつまみは「ぎょうざ」です。
はじめて作ってみました。
自分で作るので、具材も油も安心して食べられました・・・。（味はいまひとつでしたが・・・(-_-;)もっと美味しくなる研究をしようとおもいます）
アボガド、大根おろし、レモンなど・・・薬味も充実です。
いがいと「ヘルシー居酒屋？」なんて思いながら、幸せです。
話し相手が「きらら」なので、一方的な会話なのですが・・・・・（きららは寝てるだけ・・・(-_-;)）
鰹のはらすの粕漬けとソースもんじゃも作って・・・・食べすぎですよ・・・・・。
外食がいいのか？家食もいいのか？迷うとこっですが・・・家食・・・いがいに美味しくて、食べすぎます。
ちなみに餃子は１０個食べました(-_-;)
しあわせ～。今日もしあわせ体質ご飯でした。＼(^o^)／
