週に１回のトレーニングを初めて１ヶ月半・・・・・。

体重は３キロ減のまま・・・減りません・・・がしかし・・着れなかったワンピースがスルッと着れました。

脂肪より筋肉は重いので体重の減りがないのはしかたがないとしても・・。

この短期間での肉体改造に我ながらやる気を増しますねぇ・・・・・。（もっともっと・・・！）

おもーくて、かたい女になろうと・・・垂れてぶよぶよになるのは、まっぴらごめんだから・・・。

（女らしい丸みは消えるかもしれなくても自己満足だからね！）

肩の後遺症もコリも小さくなってることお墨付きです・・・・こんな素晴らしいこと・・・私にも出来たらいいのになぁ・・・・。

最近はアロエやプロテインを欠かさず朝晩飲んで、「耳つぼ時代を復活させてます！！」

そして、本日は素敵なプレゼントが届きました・・・・。

ワイングラスです。

ワインは好きだけど、震災でワイングラスは全滅して以来、買うのがおっくうでおりました。

せっかくの美味しいワインも・・・なんと・・・ティーカップというありさまでいたところ・・・・。

名古屋の福岡がワイングラスをおくってくれました(*^。^*)

「THANK　YOU」

それと・・・福岡自慢の夏野菜です。（無農薬）

綺麗に包んで送ってくれて、いつもありがとうございます・

ゴーヤ、トマト、えごま、たまねぎ

ゴーヤは新鮮なうちにゆでて、かつおだしに漬け込んで保存しました。

せっかくいただいた野菜は無駄にならないように使いますねぇ・・・・・。（親戚のおじさんみたいだね）

えごまは高級な葉で栄養価も高くくせが強いので、醤油漬けにしていただきます。（新鮮なうちに漬けないと、酸化すると黒ずんでしまいます）

１人暮らしの節約の知恵・・・・でした。「THANK　YOU」

あつい！！お部屋がサウナだ(p_-)

東京に来ました・・・・（この暑さの移動にきららも耐えてくれてます。アイスノン持参です。）

なかなか部屋が冷えないのは最上階のせいでもあります・・・・・。（まいったぁ・・・。今年の暑さにくらくらです。）

暑い日はさっぱり梅肉をのせたささみはいかがでしょうか？（作ってみました）

ささみはきららのご飯なので・・・梅とDEARMEEソルトと大葉をのせてすぐに出来上がりです。（さっぱりヘルシー）

（キララのご飯を食べるんかい！？）って・・・・。（そうです。きららは新鮮ささみを食べてます）

話しは変わりますが・・・・。

今回は月末から本日まで那須におりました。

昨日の日曜は二回目のもと旦那「いちろう」と弟の「ゆたか」と早目の夕食とカラオケをして、すごーい楽しい時間が過ごせたので

訳のわからない「気分最高」の本日です。このメンバーは微妙ですが・・・世代も一緒なので気が合うのです！！（じゃ、なんで別れたの？）

（ってよく言われますが・・・・）(p_-)

今になってしか分かり合えない何かがあったことは二人だけは知っております。

またお盆に会う約束をして別れました。

まだまだ長いであろう大人の階段を３人は登っております・・・・。（三人で昔はもてたネタをつまみに、かなりのアルコールを消費です）

暑い日のパワーは梅肉ささみと楽しいカラオケ・・・・ってことでした。

７月３１日ブルームーン観ましたか？

お願い事すると叶うといわれてますね・・・。わたしは「月に願いを・・・」たくさんしましたわぁ。

写真で観ても眩しい光ですねぇ。

那須塩原駅の上の満月です・・・・。

満月の夜は、寝つきがわるい（興奮する・・・？）とか聞きますが、

わたしは「永遠の０ゼロ」の岡本准一さまに見とれすぎて興奮してしまい・・・やや眠れずでした。

岡本准一さまは、ダントツ整いすぎていて・・・ほんとに「うっとり」だわぁ・・・・。

そこはさておき・・・「永遠の０」戦争で亡くなったかたのこと・・、また日本のこと・・・時代・・・そして今・・

いろいろ考えさせられますね。言葉に出してなんとも語れない・・悲しい出来事です。

人間は争って傷つけあうことから逃れることは出来ないのでしょうか？ね？

昨夜はカーテンを開けて「蒼い月明かりの中で眠りました」きっと・・・願いが叶うはずです(*^^)v

昨夜の涼しいうちに「きらら」を連れて那須塩原に移動しました(*^。^*)

お疲れなのかぐすっり寝ています。

こころなしか、笑っている口元が可愛い「きらら」です。（親ばか）

夜、涼しいといっても、日中よりはマシというだけですが・・・・(-_-;)だいぶ真っ白になった愛犬です。

那須塩原でゆっくりと眠っているとわたしも幸せです。

本日の朝食は「トマトパスタ」冷蔵庫のあるもののごちゃごちゃ煮って感じですが・・・・美味しくできました。

最近、視力が心配なのでコンタクトよりも眼鏡で過ごす時間を増やしております・・・

にんじんをたくさんいれてビタミンA摂取で眼の疲れを癒します・・・・からだの色々な部分が大切に思える歳ごろになってきました。(*^。^*)

そして、わたくしごとですが、最近筋肉がもりもりついてきました。（トレーニング効果ですが・・・かなり心配なくらい太い腕です）

身体ってかわるんですねぇ・・・・。(-_-;)

マーボ茄子、トマトと冷汁

副食２日目の朝です。

なんか、さっぱり冷汁が美味し過ぎて（食べ過ぎた～）

冷たい味噌汁の中身は（きゅうり、ネギ、すりごま、ごま、韓国の利を塩麹で合えた物です）

大葉と生姜があると、もっと美味しくなっただろうに・・・・。

トマト、茄子のマーボもココヤシ油でやさしく作りました。(^_-)-☆

（でも食べすぎ・・・・。）（昼までおなかいっぱいでした。）

五年前のことでした・・・・・。

六本木ヒルズでプラネタリウムをみにいきました・・・。

その時購入したのがこれ「オーロラ発生マシーン」

家の片隅にあったので、スイッチを入れてみたら・・・・まだ、生きてました(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

トイレの中で実験してみました。（今日の夜は、これで癒されようかな・・・・！？）（かえって怖いかな？）

断食４日目の朝・・・・!(^^)!久々のご飯です。

とくにお腹は減っておりませんが、今後を考えると食べた方がいいでしょう。

とりあえず、サラダ（ＤＥＡＲＭＥＥソルト、リンゴ酢、ピンクペッパー、ココヤシ油）

味噌汁（しいたけ、ねぎ）

良くかんでたべましたよ。

体重は３キロマイナス、本日は宿便もすっきり!(^^)!

あまりの暑さに元気もないが・・・・、身体は快調、すっきりです。

そして・・・本日はこんなものをいただいたのです。

生わさびです・・・・!(^^)!

大好きシリーズがいっぱいです・・・・。（為さんとこに持って行って食べよう）

早く副食して・・・・日本酒飲まないと・・・・!(^^)!

静岡の社長さん、ありがとうございます。<(_ _)>

モモは「だるま」のおかみさんからいただきました・・・・うれしいうれしい季節の産物(*^。^*)

自分では買わないものねぇ・・・・。（食べたいけど・・・買わない高級品）

鮎は「大為」の親方に頼んで「天然の貴重な鮎」です。

香りよし・・・・味美・・・・骨柔らかです。

夏到来！！って感じです。

夏空に日本列島発見！！

台風前の空模様でした(*^。^*)

梅雨明け目前・・・・・２０１５年も半分すぎて・・・ます。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

PS　　　今日は早朝加圧トレーニングでした・・・・私はなんと・・・トレーニング最中に居眠りをしました。(p_-)動きながら寝るって・・・？自分が何者なのか、わからなくなりました(p_-)

（身になっているのか、心配です・・・・）

最近作ってはまったのが「鍋焼きうどん」

朝から豪快「鍋焼きうどん」です。

うどん、見えておりませんが・・・・具材とうどんは別に煮込んで作ると美味しく出来ました（子供のころ食べた、スーパーで売ってるアルミにはいったうどん風）

夏ですが・・・胃腸が弱っていたので「やわらかく」「あたたかい」うどんがぴったりきましたよ。炭水化物かつ、粉ものなのであまり食べませんが、たまにはいいものです。

卵は煮立ってから半熟がおいしい！！好きなように自分で作るうどんに「うっとり」です。

今月４回は食べました(#^.^#)「汗だくですよ・・・・」

火の通ったものばかり食べてると「酵素が不足」って叱られそうですが・・・・（たまには好きなものを許しましょう・・・・なんて((+_+))）

夏の味覚のひとつ「とうもろこし」「きゅうり」が届きました。（熊谷家よりのおすそ分けです。）

せっかくなので、とれたてを茹でてみました(#^.^#)甘くて、やわらかい！

一人暮らしだとなかなか買わないので、ありがたくいただきますねぇ。