私たちの体（人間をつくる）を作る大切なタンパク質・・・・。
週に２回のトレーニング前後には特に意識して摂取を心がけております。
チキンハーブ焼き（レモンを添えるとビタミンも一緒に摂取できます）
鰹の糟付け焼き（カボスと大根おろしで酵素も摂取）
朝は「青菜」「シイタケ」「えのき」「たまご」「もやし」など繊維も摂れる味噌スープ（あるもの野菜）
ささみサラダ「ささみ」「ヒジキ」「玉ねぎ」「にんじん」
ヒジキとニンジンは「しろだし」で前もって保存食用に漬け込んであるので、ほんのりかつおだしの香りがします。
ＤＥＡＭＥＥソルトで水に漬けた玉ねぎの水を切り、茹でたささみと混ぜ合わせ、「酢とはちみつ」のドレッシングで合えたら出来上がり。
タンパク質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸・・・・・バランスがとれた最強サラダ！！
（今日の思いつきあるものレシピ）でした。
私たちの肌、血管、血液、つめ、髪、脳、ホルモン・・・・ｅｔｃすべてにおいて不可欠なタンパク質を日常で考えて摂取するこはとても大切なことです。
みんなで永久に美しく・・・・。
実は・・・震災後はじめての「仙台」何年ぶりでしょうか？
この日は「寒さ厳しい」東北でした。
懐かしい思いをいだき「Ｙ」先生に会いに行きました。
「Ｙ」先生との不思議な運命の出会いで・・・同じ周期で回っているような気がします。
私より９歳年上のバイタリティ溢れすぎる熟女です。(*^。^*)
ホテルロビーで打ち合わせ終了後に国分町で軽く食事をして参りました。
「Ｙ」先生おすすめの・・・・店員がイケメンばかりのお店です。（ホストクラブではありません）
イケメンはワインをいっぱい注いでくれます。(*^。^*)
イケメンはサービス精神いっぱいです。（こころよく写真撮影）（鏡に少しだけ写るイケメン）
イケメンの作る料理は、美味しい(*^。^*)
そして、イケメンは帰りの新幹線の時間や指定席の空席状況まで調べてくれて・・・親切でした。
さすが、お店のチョイスがバッチリ！！でした。
「Ｙ」さん、今後ともよろしくお願いいたします。
お客様から「掘りたてのさつまいも」をいただきました＼(^o^)／うれし～い。
さっそく、ココナッツ油で揚げて、ココヤシ糖とはちみつで「おやつ」にしました。
おいしかったで～す。＼(^o^)／ありがとうございました。
１０月３０日・・・いよいよ黒柳名誉教授の講義の日です。
１００名限定なのに・・・なぜか入りきれない！？大盛況でした。＼(^o^)／いよいよ時代は再生医療ですねぇ～（美容も）
私は早朝・・・後楽園にむかい・・・にゃんこちゃんの展示会に行って・・・ずっときになっていた「マンチカン」と対面！
実は・・・逢いに行くときは・・・
「わくわく、どんなに可愛いのかなぁ～」って感じでした。
いってみたら・・・展示される猫がいっぱいで（売り物）
物をあつかっているような状況に驚きました。
ずっと愛情もって「きらら」を育ててきただけに・・・・かなりショックな現実でした。
わたしは、この子猫を早く救ってあげたい・・・・という気持ちに変わりました（＾ｕ＾）
うまく救えるか？わからないけど・・・。
あのたくさんの猫達・・・・・幸せになれるのは、一握りなんです・・・・(>_<)
もうこの現実は見たくないです。(>_<)
そして、わたしは複雑な気持ちになりながら後楽園をあとにしました。
AM１１：００御茶ノ水会場入り・・・・・。
約束したのに、気が変わるひと・・・・。どたんばで来れなくなるひと、急に来れるひと・・・・。
いろんな方がおりましたが、「決める事ができるひと」ってほんとに僅かです・・・・・。
「決める事ができるひと」・・・・って、あたりまえのことながら・・・・充実しているかたがほとんどですね(*^。^*)
講義開始は１３：００からでしたが、なんとかお声かけたかたは会場入り出来ました。
ちなみに、勉強会は満席で・・・・わたしの席はありませんでした(*^。^*)「今日は来て頂いたかたが、よろこんでくれれば良い日ということで(^^♪」
場外で待機でした。
そして・・・・最後の食事会
ある意味個性的な面々で笑い多しイタリアン(^^♪
最後は東京駅の別れ際で
最後の２杯のワインを飲んで・・・・・こんな感じ
わたしは２２：１６発那須塩原行きで帰りました・・・・。
帰ってから・・・着ていたワンピースのワインしみをきれいに洗濯してから・・・・
もちろんお顔にはしかっりゲシェンクぬって眠りました(*^^)v
なぜか・・・朝起きたらおなかがすいておりました。
ニラとヒジキとニンジンのお野菜たっぷりのオムレツ
を朝食にしっかり・・・アロエやグリーンやビタミンもとって元気いっぱいです。
ささえていただいたすべてのひとに・・・感謝感謝です。
おつかれさまでした。そして、これからもよろしくお願いします。
ローゼル
食用にもなるという、真っ赤な可愛いお花をみつけたのでさっそく購入・・・・（赤にはパワーがいっぱい）
今月末最後の追い込みフルパワーです。
ＰＳ最近はニャンコが欲しくなりました・・・・・いつものように福岡に相談すると・・・・きつい一言が・・・・
「あなたは、猫と暮らすことなんか考えてないで、もっと考えることあるでしょ・・・！」
ってわけで、「花との暮らし」です。
ちなみに・・・・たんぱく質「チキン」
チキンを食べて良質な筋肉つくりが今日の食事ポイントです。
朝からバタバタとお台場へ（こんなときに限って電車が遅延）
この日の会食は１５分前厳守のお客様です。もちろんＳ社長です！！
お台場ベイコート「和食」集合です。
早速、しみ抜きしたワンピース着ました(*^。^*)
皮膚再生研究所 峰岸社長 若松トップリーダー
景色の素晴らしい空間で写真（景色写っておりませんが<(_ _)>）
こんな贅沢をさせていただいて・・・・・ありがたい限りです。
話しの課題はもちろん、培養真皮！！そして、２０１６年６月２日オープンジャーナルで発表になった黒柳教授の論文についてです。
肝細胞についての詳しい内容を峰岸社長に教えていただきました。
皮膚再生についての強力な情報は・・・・後日、口頭でお伝えいたしますね。(^^)/
Ｓ社長も楽しく会食していただいたようで良かった(*^。^*)
しかし・・・・あとから電話があって何を言うのかと思ったら・・・・。
「やっぱり、田代ちゃんより、俺の方が若いって証明されたね！！」
「峰岸さんも、若松さんも、二人そろって・・・言ってたもんな～」
「悪いね～」・・・・・・だって(p_-)
思わず・・・・・・・・・「そこですか～？」って感じでした。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
いつまでも若々しくあるための私たちのミーティングですから・・・・・・、さすがです！<(_ _)>
これからもＳ社長の素敵な若さを応援させていただきます。(*^。^*)
ありがとうございました。
去年着てクリーニングしてクロゼットで眠っていたワンピース・・・・・なんと、汗しみが・・・・(+o+)
あーあ、捨てるのもったいないなぁ・・・・。
とりあえず、自分で洗ってみよう！
しみぬきして半日置いておいて（ダメ元）
あれ、(*^。^*)きれいになりました。
そしたら・・・・クリーニングはいったいなんだったの？って感じです。
この間のイタリアンDAY
美味しかったのですが・・・・さすがに食べすぎでした。
あれから・・・糖質ひかえめの日々をおくっております。
ささみ肉やお野菜中心にしておりますが・・・・自分で作ると多く作りすぎてしまいますね・・・・。
左はこんにゃくトマトサラダと豆腐味噌漬け・・・・トマトジュース。
右は緑豆春雨サラダ、ひじきカレー風味ココヤシ炒め、ブロッコリー。
ちなみに昨夜は福岡のおくってくれた無農薬ライムでジンライムにして２杯だけ飲んでおやすみしました。
そのせいなのか？ぐっすり良く眠れました。（＾ｕ＾）
外食以外の日は糖質ひかえめを心がけております。（あと、３キロ痩せたいのです！！）
蕎麦屋を営む弟の休日は「お蕎麦の食べ歩き」だそうです。
今回は那須の「石心」さんにお供しました。
おちついた雰囲気の店内に、粋な接客のおかみさん・・・・この盛りそばは￥７５０・・・・。お値段は手ごろです。
もちろん、香り豊かな蕎麦やつゆにいたる全てが美味しかったです。
お庭の景色も素敵でしたよ。＼(^o^)／
昨日の恐ろしい食べ過ぎをリセットするべきして・・・・本日はこんな感じ
グリーン生、プロテインアロエ、ライム・・・・
ＴＨＥたんぱく質！
半熟卵、ささみ味噌漬けココナッツオイル焼き。
贅沢リセットＤＡＹ
神様・・・・早くもとにもどしてください。
