２番目の弟は上河内で古民家蕎麦屋さんを経営しております。(^^)/（美濃里庵）

わたしは・・・けっこうお気に入りの蕎麦屋さんです。

そして、今日はクール便で弟からお中元が届きました!(^^)!

わーい・・・・！

今日は久々に日本酒を解禁して蕎麦を楽しもうと思います。

出汁まで飲み干せるくらい美味しいです。

ぬか漬け、オクラ、冷奴、ゴボウサラダ、蒸し餃子、ししゃも南蛮漬け、

いやー美味しかったです。（この美味しさは・・・・ひとりで十分に味わいました）

最高！

お店までいって食べたいけど・・・・。

とにかくこの東京で・・・・涼しくお部屋で・・・・リラックスしていただくのも、なかなかいいものですね。(^^)/

お正月以来ですね。(^^)/

１週間前の事です・・・・５年以上前に耳つぼダイエットで来店されていたお客様（仮にＡ様）

お顔が腫れて・・・水泡が出来て・・・ほほに水泡の穴・・・の状態で突然来店されました。

皮膚科にかかって来たそうです。

病院での診断は免疫が落ちているのに・・・お化粧品を使用したのが原因だということでした。

数年前に大病をわずらったそうですが・・・それよりなにより・・・ご家族の心配事が重なり精神的にも不安定だったことも原因ではないかと、

Ａ様はおしゃっておりました。

年齢的には４０代半ばとホルモンバランスも崩れやすいのも視野に入れながら・・・基本の食事を見直していくことにしました。

お肌には・・・ルーエ【人工皮膚黒柳教授監修】を４日分お持ちになりました。

そして、先日・・・食事チェックに来店されて驚きました。

お顔は別人…腫れはもちろん・・・水泡と穴は一晩で消えたそうです。・

ルーエは私たちのお肌（軽傷老化）に塗ると・・・・ハリがでたのを感じる程度ですが・・・・トラブル（重症）肌には即座に反応してくれることに改めて感動しました。

Ａ様に提案したのは、ルーエ→ＤＥＡＲＭＥＥＥＧＦ→ＤＥＡＲＭＥＥローションの順番です。

暑い日があったり・・・・寒かったり・・・湿気があったり・・・・

こんな陽気が続くと・・・元気な人でもだるさを感じるそうですね・・・。

こんな時…背骨を柔軟に動かす運動をしてみてください・・・・背骨にはたくさんの神経が絡まっております。

内側に曲げたり・・・反らしたり・・・背中を動かして「目覚めよ自分！目覚めよ神経！」

簡単なことからはじめましょう！

今日の朝ごはん

アロエベらジュース、プロテイン、ニンジンくん

グリーンジュース、水素水

おくら、枝豆、うなぎ、かぶの酢の物、ささみキャベツ餃子（黒酢でいただきます）

タンパク質とビタミン、イソフラボン、・・・・コラーゲン、ヒアルロン酸・・・若さを作る源です。

そして、ココヤシチョコレートとコーヒーを飲む・・・・・(*^。^*)

今日もお仕事頑張りまーす(^^)/

健康とは何よりの幸せと美容です・・・。

生まれ変わる・・・・・ターンオーバーセラピー。

チョコレートがリニューアルされました。

残念ながら以前のものは在庫が無くなり次第終了だそうです。

カカオ８５％

苗から育て、豆を精製し、チョコレートができるまで１つの農園で行う徹底ぶり。ココナッツ花蜜糖の香りと芳酵さを増したカカオの本質が楽しめる

商品だそうです。

この方、７０歳なんです。

この、肌艶とハリ、透明感・・・・・。

数年前は老人班にも悩まされていたそうです。

私たち美容家の限界は化粧品止まりです・・・。

肌のデザインが出来るって・・・・これ以上素晴らしい修正術は今まで出会ったものの何よりも凄いことです。

いよいよ梅雨ですね・・・・。季節が巡るのは早いですね～。

昨日はピラティスの技術試験でした・・・・。

・・・・わたし、あきらかにみんなと違います・・って感じがはじめから解っていましたが、ここでじたばたしても仕方ないので、

練習どうりやりましたわ。結果は「合格」いただきましたが・・・昔から・・・はみだす、私の・・・よくいえば「個性」、悪く言えば「調和できてない・・・」は、

今も健在ですね・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

とりあえず・・・朝から一切の音を絶ち、（もちろん、テレビも音楽も・・）精神統一して挑みました。

（ここに費やした時間を無駄にしたくない・・・そんな一心で・・）

早朝から・・・・餃子を包みました（これが最大のリラックス法なんです）

好きなものを作る・・・・

しかも・・美味しい・・・・

具を最大限に詰めて・・・

自分の好みに作る・・・

尚且つ、材料や作り方が安全安心・・・

ヘルシー(*^。^*)

～ほっ、こころに癒し・・・・・・・って、結局たべものなんですね・・・・・。

しっかり作って「冷凍」

少し、いただくことに・・・・（・・・朝食です(^^)/）

とりあえず・・・・精神統一できました。(^^)/

なが～い一日を終了し・・・・・どど～っと・・・・・筋肉痛です(p_-)

（普通は・・・餃子作ってる場合でなく・・・練習でしょっ・・・って言われました）(p_-)

人工皮膚の研究で有名な「黒柳能光　教授」の勉強会に参加して参りました。

と、いうのもシミのお手入れをするうえで欠かせない「ルーエ美容液」の開発者であることが、参加するきっかけになったのですが・・・。

IPS細胞についてや、肌再生のリアルな映像は、わたしにとっても理解が難しいものでした。

が、簡単にまとめるとしたなら・・・・人間がケガをしたときには必ず再生する機能は備わっている・・・が、しかし

再生には「ヒアルロン酸」「コラーゲン」の力が必要になるということ・・・。

すなわち、肌の水分が多く、弾力がある人の再生はスムーズでありますが・・・・そうでない人には

そこに補わなければならないということである。

年齢肌には「EGF（美肌再生因子）」が必要であるということです。

私事ですが・・・コラーゲンを作るたんぱく質、ビタミン（プロテイン、デイリー）

ヒアルロン酸をつくるムコ多糖類、（アロエベラ）いわゆる食べ物（良質な）はやはり大切な材料であります。

自分自身の食べているもののチョイスが今ひとつ自信がないかたは、健康食品で管理することをお勧めします。

小松菜とささみのナンプラー炒め

小松菜は鉄やビタミンＡやミネラルやカリウムが豊富な青菜です。

良質な筋肉造りをしたいのでこのメニューを考えてみました。

（鷹の爪とニンニク小、ＤＥＡＲＭＥＥソルト、ココナッツ油、ナンプラーを使用）

その他・・グリーンとアロエべら、トマトジュースも摂取して今日の朝ご飯です。

もちろん水素もです。

（来月からのピラティスにむけての体造りです(^^)/）

そして、お昼はギリシャヨーグルト。タンパク質豊富・・・。

今日はこんな感じで一日を終わらせま～す。

早く・・・腹直筋が見えたい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

那須塩原発１９：２９・・・・帰宅は２１：３０になり・・・昨日の夕食は冷蔵庫にあった「シシャモ南蛮」をつまんで

寝ました。（味が濃いので食べて満足度が高かったです）

朝まで快眠して・・・

本日のトレーニングに備え少な目に食事します。(*^。^*)

朝ごはんは軽めに「キャベツ、アスパラ、こんにゃく麺、アンチョビのスープ」

午前中の業務終了後にＫ先生とお客様のＴさんのお誘いでランチをご一緒させていただきました。

目黒の「自然食ランチ」です。

豚の塩麹漬け丼です。

ココのランチも日によって内容が変わりますが、バラエティーにとんだ料理が楽しみです。

午後からトレーニングなので、少な目に食事させていただきました。(*^。^*)

ごちそうさまです・・・・(*^。^*)

（ほんとはお昼は抜きの予定だったのですが…ラッキーです。）

それから、ピラティスレッスンと加圧メニューをこなして参りました。

テストまじかです・・・・さすがに真面目になります。(^^)/

今日も心、技、体と、健康食生活でした。

グリーンとトマトを軽く摂取して・・・おやすみなさーい。

いつも気になっていたレストランでランチをしてきました。

恵比寿の「わたりがらす」という無農薬や自然がテーマのレストランです。

店内には「ギリシャ料理」のレシピ本があり・・・海外の豊かな自然料理の味をイメージしながら料理を待ちました。

ランチは、「チキングリル」「魚」「野菜」の３種から選ぶのがこの日のメニューでした。

ただ・・・他のお客様が口々に「カレーはないの・・・？」と、残念そうに言っていたので人気メニューはカレーなのかな？と想像しました。

わたしはトレーニングの帰りだったので迷わず「チキン」を選びました。

野菜たっぷりの味噌汁、発芽玄米ごはん、野菜のつけ合わせは野菜の味がひとつひとつしっかりついていて香りがする感じでした。

味付けはやっぱり「ギリシャ風？？」だったのでしょうか？香辛料が際立ちました（●＾o＾●）

￥１０８０でした。今度はカレーに出会いにいきたいと思います。