「もずく」はお肌の水分「ヒアルロンサン」の材料になります。

本日は「もずくｽｰﾌﾟ」で軽い朝食を済ませました。

キャベツ千切りと卵、万能ねぎ、ゴマ、DEARMEEソルト（もずく以外はあるもので済ませました）

愛犬「きらら」の入院で、いつ病院から呼び出しがくるかわからない中・・・・

精神的に気が置けない状態で、あまり寝れない感じです。（お肌が荒れたら大変です。(>_<)！）

が・・・・・。朝、お見舞いにいってみると、きらちゃんは持ち前の根性で起き上がろうとして元気をみせてアピールしてきましたよぉ・・・。

少しだけですが、ほっとして東北新幹線にのり那須に向かいました。

きららを東京に残すのは、はじめての経験で、しかも、きららを連れない移動もはじめてでした・・・・。（どんだけ一緒だったんだか・・ですね）

今回は私も・・・乱れたりしないで冷静にしてます。

きららに負担がかかるし・・・獣医さんにも迷惑なので・・・

とにかく、きららにもう少し元気になってもらって、きららのお気に入りの毛布でくつろいでもらいたい・・・。

病院で最後の時は迎えないで欲しいです・・・・。（那須に今度はいつ連れて行けるかな？）

「もずく」食べて・・・老けないように・・・今日も頑張るから、きららも頑張ってね。

わたくしごとでどうもすみません。

＊さすがに今は「ちゅーさん」より「きらら」が一番です。

チョコレートのお気に入りです。

最近覚えた「ウィスキー」とお供の「チョコレート」です。

ファブリス　ジロット・・・・・けっこうお高い値段でした・・・・(^^)/

マルチェロに教えて頂いたのですが、本当に美味しい「大人チョコレート」です。（やっと買って来ました）

先日、伊勢丹で購入しておいたのですが、本日は１つだけ食べてみました。（一人で特別な時間に少しづつ、いただきますよぉ）（おたかいからねぇ・・・）

じつは、今日は落ち込んでおります。

キララが入院してます・・・・(T_T)

朝、お見舞いに行きましたが・・・・わたしのことわかりました。けど・・・・寝たきりです(T_T)

獣医さんは、興奮させたくないので、あまり長い間声をかけないようにといいます。

私の声に反応します。

いろいろ考えます・・・キララは苦しくて辛いのに、私が心配で死ねないのかな・・・・・？

いつまでも側ににいたいけど・・・・あまりにも苦しそうです・・・・・(T_T)

キララがいないとさみしいけど・・・あえて、高級なチョコレートを食べてみました。

ウィスキーも１杯だけ飲んでみました・・・・・キララとの写真みながら・・・・。

今日は成城石井で買ったジャンクな食事を密かにとって夕食にしました・・・・もちろん食欲なんてでないもの・・・・(T_T)

ジャンクでもないか！？

大丈夫かな？わたし？

なにか対策しないと・・・だめだなぁ(T_T)

だけど・・・・きららが私にくれた幸せと癒しに感謝です。

少しだけ・・・ひとり乾杯です。

実は「スピードらんにんぐ」はじめました。（１月の終わりから）

昨夜はニューヨーク在住の「こうへい」と「ランディ」というアメリカ人と隣り合わせの席で、英会話のチャンスに出会いました。

彼らの話を聞いていても「スピードらんにんぐ」効果はまだないようで、わたしには何にも聞こえてきませんでした。(p_-)

だけど・・・・言葉は通じないのに３時間は楽しく話をしていました。

周りの人に・・・・「凄いね、英語出来るんだぁ。」なんて言われちゃいましたぁ。(・.・;)？

ただ・・・楽しかったのは確かです。（何が起こったのでしょうかぁ）

らんにんぐ頑張りまーす。

ちゅーさん（香川さん）かっこいいなぁ。会いたいなぁ。

流星ワゴン８話の見逃しをやっと見れましたぁ。

最近来客が多くて、生活のペースが乱れておりました。おかげで日曜の楽しみ「流星ワゴン」も見逃しておりました。

ちゅーさん求む！！（ちゅーさんが最近のこころの癒しです。）

今日からマイペースライフに戻ります。

外食で暴食してしまいましたので胃を休めていきまーす。

朝はビリー隊長にあって・・・・。

アロエベらジュース、グリーン、にんじん・・・

味噌汁（海苔）、荒野豆腐・・・・かつおだしをたくさん使用していただきました。

自分の出汁で作る味噌汁が「安心」できる味です。

ってゆうか・・・最近頻繁に移動しているので食材を買う時間がないので・・・

保存食に頼っております。こうや豆腐や海苔やひじき、切干大根、さば缶など栄養もとれるし重宝してます。

こんぶやかつおぶしがあれば出汁も簡単にできますしね・・・。

わたしは「コンビニ」「パン屋」さんを敵にまわしてるとよく言われますが・・・・敵にはできないほど小さな抵抗であります。

だって・・・コンビニやパン屋さんは大好きなかたはたくさんいますから・・・わたしが小さな抵抗をしたところでビクともしませんから・・・!(^^)!

だけど・・・確実に実感していることがあります・・・２０代から内面のケアには気を使ってきて・・・・

足のうらと手がきれいです！！（古い角質がありません）ムフフ

保存美容食に酢大豆

大豆の缶詰(ドライ）に酢とココヤシ糖だけで簡単に美容食（イソフラボン）（たんぱく質）

美肌や女性らしさを整えます。（これなら、料理できないKさんにも出来ちゃいますねぇ）

今回は昆布も一緒にいれました。

朝作って昼にはいい感じですよ。

本日はお赤飯のいただきものもあったので、たくわん、松前漬け、ふりかけ、酢大豆で健康食でお昼にしました。

わかめたっぷりコラーゲン鍋

（わたしには・・こんな食事が落ち着きます・・・・・・）

週末日曜日とゆきちゃんとデートスポットへ・・・・（デートなんて検索して中目黒へいってきました。）

中目黒の川沿いデートに始まり、新宿歌舞伎町・・・・。

青山のパイナップルケーキを求めて青山ぶらぶら・・・新宿伊勢丹でチョコレートの行列をみて一気に疲れが・・・・

とにかく・・・世の中は景気がいいのですね・・・(p_-)

だってチョコレートは軽く￥６０００はこえる値段でも飛ぶように売れているだけでなく行列ですよ。

疲れ果てて伊勢丹の７階のレストランにはいったのは午後２時をまわっていたのに、ここでも行列・・・わたしたちは比較的すいているウナギ屋さんにはいったのですが・・・

ここでも最低￥３０００は超えるランチに行列・・・・・当然トイレも行列(p_-)

中目黒川沿いにある「なぐら」でランチ（ネプチューン名倉潤さんのお店）

田舎者ミーハーの私たちはここで一休み・・・・。

左からけいちゃん、わたし、ゆきちゃん、つかさん。

ニューハーフのけいちゃんは、お客様でもあり・・・かれこれ知り合ってからは古いのです。

偶然、歌舞伎町で働いているところで再会したのが不思議なご縁です。ＤＥＡＲＭＥＥローションでお肌ピカピカだけでなく、最近は体内デトックスも学んでくれてます(*^。^*)

つかさんはわたくしにサロンを応援してくださる信頼するジェントルマンです。

ベトナム料理

つかさんは２０代のころに日本から離れて仕事をしていたらしくアジア料理やパクチーが大好きなので、この日ももちろんアジア系の料理がおつまみです。

これは鯛の蒸し焼きです。

この店のママは「アンナさん」

わたしとゆきちゃんより、女らしい女です・・・・・・・（かわいいポーズを指導していただきました）

パイナップルケーキの店

おしゃれな空間に感動です。

入口を入ると受付がありました（えー買うだけなのに・・・受付ですかーーーぁ？と驚き）

二階に案内され・・・熱ーいお茶とケーキが試食できました（無料でした・・・）

さすがですねぇ・・・・・自信のケーキは惜しみなく提供です。(*^。^*)

甘いものはあまり口にしないわたしにも優しい味でした。

せっかく来たので本日お土産が届く手配をしてきました・・・・・。

これは、ゆきちゃんトイレに入るドアです。（しゃれおつ）

松竹梅で選んだウナギです。

もちろん「竹」を選びましたよ。（真ん中を選ぶ心理）

伊勢丹７階フロア―を後に・・・山の手線に揺られ目黒へ・・・・・

そして目黒で買い物を楽しみ・・・・・精一杯の体力を使いました。

＊ゆきちゃん（お嫁さんにしたいナンバーワン）ランキング１位（自称）

＊わたし（可愛げが欲しいおんな）・・・・・・・なんて名札をつけて遊びました！

そして・・・リセットです。

お仕事頑張りましょう！！

おはようございます。

もう春ですねぇ。目黒川沿いの桜のつぼみも赤くなってましたよ。

今日の潤い肌食は

浅葱ごまポン酢でいただく小松菜コラーゲン鍋、ブロッコリーとブロッコリースプラウトとキャベツと火馬ナッツとゴマのサラダ。

小松菜コラーゲン鍋の出しが手羽先からとったコラーゲンを使ってます。（小松菜は煮詰めないように最後の仕上げに入れてます。）今回はシイタケと大根とくずきりと豚肉少しが食べやすい大きさで入ってます。

季節の青菜で抗老化！！

もちろん、起きてすぐ飲むアロエベらジュースとニンジンとグリーン生も忘れておりません！！

って今日はお肌のお手入れも入念に・・・・・。

ＤＥＡＲＭＥＥパック（松ヤニ、アスタキサンチン）をペリッと・・・ペリッと剥がした後にＥＧＦ塗布とローションパック１５分

こんな感じ！！

今日も頑張ろう！！

「口角炎」・・・・かれこれもう・・１か月も治らないのです・・・・(p_-)

さすがに病院に行ってきました。

胃腸は健康・・アレルギーもなし・・・規則正しい食生活・・・睡眠も水分も取れている・・・

原因はわかりませんでした(p_-)

結果・・・ストレス性の口角炎っということでまとまりました。

腑に落ちない感じですが・・・・しかたがありませんね。（早く治れ！！）

そういえば、タレントの安達由美さんが再婚が決まったニュースをみて、元旦那さま（スピードワゴン）が顔にイボが出来てしまい治らないと言ってました。

わたしもそんな心の病でしょうか？（失恋ではないのはたしかです）

手羽、ブロッコリー、海苔チーズ、ネギサラダ、卵、キャベツ、豆乳・・・・・アーモンド、くるみ・・・・

コラーゲン強化週間をおこなっております。

口角炎が気になってマスクが外せません(p_-)

昨日からビーリーキャンプを始めてます。（痩せてきたので・・・はじめました）

２０１３年に右手を骨折する前は、ずいぶんお世話になってました。久しぶりのビリー隊長のキャンプに参加しましたが、身体が覚えてましたねぇ。(#^.^#)

ジム・・・ウォーキング・・・ヨガ・・・と、いろいろ考えましたが・・・子供のころから決められた塾に通うことが大嫌いだったことや・・ジムに通い始めても、無理だったことを考えると

自分史上ですがビリーキャンプが一番でした。（気持ちいいです。早起きして、ビリー隊長のあって、汗をかき・・・すぐお風呂に入れる環境）

（わたしは、パンチやキックのあの動きがあっているみたいです(#^.^#)！）

そして、今日の朝ごはんは「サバ水煮缶のスープ」

実は、昨夜も食べました。（家に何もなく、缶詰めとネギだけだったので(-.-)！）でも・・・あったかいんだから・・・そして・・・おいしいんだから・・・!(^^)!

サバ水煮缶は汁ごと鍋にいれで、昆布かつおだしに・・醤油、みりんをで味を整え、しょうがを少々加え、ネギを載せて出来上がりです。

コラーゲンたっぷり健康スープです。（かつおだしとか、面倒な方は、麺つゆで代用ください）

ダイエット中のかたにはスープでお腹いっぱいになるので「最高です！」

胃の周りのぜい肉はすっきりしたのですが・・・・・なんか、引き締まりかたが「あの頃と・・ちがう・・・・」

課題がいっぱいなんです。

他人からの「太ってないよ・・・」「若く見えます」「きれいですね」なんで言葉をうのみにしていい気になってはいけません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

現実はシビアです・・・・勘違いしたら痛い目にあいます。みんな他人事です！！気づいてください、あなたは確実に歳をとっています！！

体の中から潤いチャージ！

最近、自分の肌が１０代の頃より白く潤っている！（鏡をみながらそう思いました）

食事・・・スキンケア・・・に自信がもてます。もちろん一日の水分量は毎日意識しております。

身体・・・潤してますか？潤いあれば風邪だってひかないのですよ！！

ではでは、一目でわかる簡単うる食材を覚えましょう！！

・・・・・コラーゲン「肌のハリ」

手羽先、手羽元、サバ水煮缶、鮭水煮缶　　など

・・・・ヒアルロン酸「お肌の水分保持」

アロエベらジュース、おくら、もずく、長芋　　など

・・・・イソフラボン「コラーゲン生成を助ける」

豆腐、豆乳、納豆、荒野豆腐　　など

・・・・ビタミンＡ　Ｂ２　Ｂ６「肌粘膜保護」「脂質の代謝」「肌あれ予防」

牛乳、ヨーグルト、たまご、チーズ、鶏レバー、豚もも肉、まぐろ、あじ

野菜、果物、種子で潤いはだを支える。「無敵の抗老化」

・・・・ビタミンＡ（粘膜の保護）

ホウレンソウ、小松菜、ニンジン、カボチャ、パプリカ。

・・・・ビタミンＣ（コラーゲン生成）

ブロッコリー、カリフラワー、菜の花、オレンジ、キウイ

・・・・ビタミンＥ（新陳代謝）（血行促進）

黒ゴマ、白ごま、くるみ、ピーナッツ、アーモンド＊塩気のないものを選びましょう。

季節の野菜や果物を選びましょうねぇ。（旬のものにはパワーがあります）

食材を意識しながら、よくかんで食べる・・・体の中の潤いチャージは美肌の理由ですね。