料理が面倒なのぉ～なんて方にもこれなら大丈夫！！

「酢大豆」でーす。

大豆を酢に漬けるだけ！！ただそれだけ！！大豆は生でも、炒ったもでも、缶詰めでもＯＫ！！

メラニン抑制美白効果、食物繊維豊富デトックス効果！！「女性らしさキープの大豆イソフラボン」

女性ホルモンは２０代から３０代でピークに達します。ってことは、４０代からは・・・・・減少していくのはもちろん、閉経後はピーク時のなんと１０分の１

・・・どころではありません。それにもまして、過剰なストレスや食生活の乱れなど些細なことでもまた減少・・・。

お肌の材料でもあるタンパク質でもある大豆は「畑のお肉」であることは有名な話ですが、

「酢大豆」毎日２０粒でダイエット効果、「酢大豆」毎日１０粒で便秘解消効果、血圧安定効果・・・・など様々な体験談がございます。

「美肌」「アンチエイジング」以外にも健康維持に一役買っていることは間違いありません。

また、酢を摂取することで体の潤滑にも、腰痛の緩和や疲れを癒すなどクエン酸効果もございます。

密封容器に対して３分の１の大豆を入れたら容器にたいして３分の２が「酢」。２，３日で大豆が酢を吸収していき、さらに１㎝ていどの「酢」を補給する。

５日から７日で食べごろ。

・・・・とは、ありますが、使用する大豆にも柔らかさに違いがありますし・・・生大豆以外で作るなら、１日置けば問題ないですよ・・・・。

結局、「酢」と大豆なんですから・・・・。

わたしは、もともと炒ってあった大豆を購入し密封容器に米酢と黒酢４：１とココヤシ糖もいれました。

若さを保つには摂取！摂取！イソフラボン！

ちなみに、黒ゴマ（リグナン）を一緒にとることで大豆イソフラボンを最大限に活かせることができるそうです。

＊いかなる美食を心がけても、腸内環境が汚いと効果が半減してします。腸内環境のためにも

発酵食品や、細菌の餌になるムコ多糖類アロエべら、などもおすすめします。

プチ断食も効果大です。

肌の外から高級化粧品コラーゲンを塗ったって無駄使いです。

お肌は内側がらうまれます。

ターンオーバーセラピー・・・・・お肌は再生します。

「春菊のユッケ」

春菊、ココヤシ糖、醤油、卵黄

青菜のパワーを最大にいかす一品です。

生の青菜の抗酸化パワー（老化防止）（美白効果）・・・生の卵黄（ボケ防止）ココヤシ糖のミネラル、（ココヤシ糖がない場合は黒糖にしたらいいかしら・・・）

＊大き目のボールの水をはってＤＥＡＲＭＥＥソルトを大さじ１くらい入れて春菊を洗って、水気を切ってから春菊をつかってください。汚れはもちろん、野菜の新鮮さを増し、農薬などの不必要なものを洗い流してくれます。

いつもいってる「居酒屋わったい菜」のメニューを健康調味料でアレンジした１品ですので、まちがいなく美味しいので是非チャレンジしてみてください。

そして、わたくしごと・・・・

明日の朝、愛犬きららが退院しまーす。またまた奇跡です。(^^)/

獣医さんは「きらちゃんは生きたいんだなぁ～」って感心してました。

少し体が不自由なので通院になりますが・・・お家に戻れるのです。

きららに、ふかふかふわふわのお布団用意しておきました。

嬉しい反面・・・体の力が抜けて・・・わたしが倒れそうですが・・・・。

本当に良かったです。

きらちゃんはえらいなぁ・・・・。

梨花が表紙の雑誌を衝動買い・・・・

「ここからは、おとなの話」という話題をチラッと読んでは爆笑(>_<)

結婚に夢を見て・・・結婚することが出来て・・・・・それぞれの結婚感が爆笑できる現実がリアルに書いてありました。

その１、愛されて結婚したはずの女性のその後・・・

その２、ほっとけないかわいい男性と結婚したら・・・・こうなる？！

その３、束縛をしないと約束して自由スタイルに生きる夫婦だと・・・・こうなる！

その４、価値観も生き方も似ている・・・仕事好きな夫婦って・・・・

それぞれの落ちがおもろすぎたぁ(>_<)

わたしは「その４」に陥りやすいなぁ・・・・と思いながら納得(;O;)

とにかく、釣った魚にえさをやらない・・・・のは・・・どっちもどっち～って感じでした。

これから、夢見る女性には痛いパンチですが・・・・それぞれをやってみないとわかりませんよね？！

「もずく」はお肌の水分「ヒアルロンサン」の材料になります。

本日は「もずくｽｰﾌﾟ」で軽い朝食を済ませました。

キャベツ千切りと卵、万能ねぎ、ゴマ、DEARMEEソルト（もずく以外はあるもので済ませました）

愛犬「きらら」の入院で、いつ病院から呼び出しがくるかわからない中・・・・

精神的に気が置けない状態で、あまり寝れない感じです。（お肌が荒れたら大変です。(>_<)！）

が・・・・・。朝、お見舞いにいってみると、きらちゃんは持ち前の根性で起き上がろうとして元気をみせてアピールしてきましたよぉ・・・。

少しだけですが、ほっとして東北新幹線にのり那須に向かいました。

きららを東京に残すのは、はじめての経験で、しかも、きららを連れない移動もはじめてでした・・・・。（どんだけ一緒だったんだか・・ですね）

今回は私も・・・乱れたりしないで冷静にしてます。

きららに負担がかかるし・・・獣医さんにも迷惑なので・・・

とにかく、きららにもう少し元気になってもらって、きららのお気に入りの毛布でくつろいでもらいたい・・・。

病院で最後の時は迎えないで欲しいです・・・・。（那須に今度はいつ連れて行けるかな？）

「もずく」食べて・・・老けないように・・・今日も頑張るから、きららも頑張ってね。

わたくしごとでどうもすみません。

＊さすがに今は「ちゅーさん」より「きらら」が一番です。

チョコレートのお気に入りです。

最近覚えた「ウィスキー」とお供の「チョコレート」です。

ファブリス　ジロット・・・・・けっこうお高い値段でした・・・・(^^)/

マルチェロに教えて頂いたのですが、本当に美味しい「大人チョコレート」です。（やっと買って来ました）

先日、伊勢丹で購入しておいたのですが、本日は１つだけ食べてみました。（一人で特別な時間に少しづつ、いただきますよぉ）（おたかいからねぇ・・・）

じつは、今日は落ち込んでおります。

キララが入院してます・・・・(T_T)

朝、お見舞いに行きましたが・・・・わたしのことわかりました。けど・・・・寝たきりです(T_T)

獣医さんは、興奮させたくないので、あまり長い間声をかけないようにといいます。

私の声に反応します。

いろいろ考えます・・・キララは苦しくて辛いのに、私が心配で死ねないのかな・・・・・？

いつまでも側ににいたいけど・・・・あまりにも苦しそうです・・・・・(T_T)

キララがいないとさみしいけど・・・あえて、高級なチョコレートを食べてみました。

ウィスキーも１杯だけ飲んでみました・・・・・キララとの写真みながら・・・・。

今日は成城石井で買ったジャンクな食事を密かにとって夕食にしました・・・・もちろん食欲なんてでないもの・・・・(T_T)

ジャンクでもないか！？

大丈夫かな？わたし？

なにか対策しないと・・・だめだなぁ(T_T)

だけど・・・・きららが私にくれた幸せと癒しに感謝です。

少しだけ・・・ひとり乾杯です。

実は「スピードらんにんぐ」はじめました。（１月の終わりから）

昨夜はニューヨーク在住の「こうへい」と「ランディ」というアメリカ人と隣り合わせの席で、英会話のチャンスに出会いました。

彼らの話を聞いていても「スピードらんにんぐ」効果はまだないようで、わたしには何にも聞こえてきませんでした。(p_-)

だけど・・・・言葉は通じないのに３時間は楽しく話をしていました。

周りの人に・・・・「凄いね、英語出来るんだぁ。」なんて言われちゃいましたぁ。(・.・;)？

ただ・・・楽しかったのは確かです。（何が起こったのでしょうかぁ）

らんにんぐ頑張りまーす。

ちゅーさん（香川さん）かっこいいなぁ。会いたいなぁ。

流星ワゴン８話の見逃しをやっと見れましたぁ。

最近来客が多くて、生活のペースが乱れておりました。おかげで日曜の楽しみ「流星ワゴン」も見逃しておりました。

ちゅーさん求む！！（ちゅーさんが最近のこころの癒しです。）

今日からマイペースライフに戻ります。

外食で暴食してしまいましたので胃を休めていきまーす。

朝はビリー隊長にあって・・・・。

アロエベらジュース、グリーン、にんじん・・・

味噌汁（海苔）、荒野豆腐・・・・かつおだしをたくさん使用していただきました。

自分の出汁で作る味噌汁が「安心」できる味です。

ってゆうか・・・最近頻繁に移動しているので食材を買う時間がないので・・・

保存食に頼っております。こうや豆腐や海苔やひじき、切干大根、さば缶など栄養もとれるし重宝してます。

こんぶやかつおぶしがあれば出汁も簡単にできますしね・・・。

わたしは「コンビニ」「パン屋」さんを敵にまわしてるとよく言われますが・・・・敵にはできないほど小さな抵抗であります。

だって・・・コンビニやパン屋さんは大好きなかたはたくさんいますから・・・わたしが小さな抵抗をしたところでビクともしませんから・・・!(^^)!

だけど・・・確実に実感していることがあります・・・２０代から内面のケアには気を使ってきて・・・・

足のうらと手がきれいです！！（古い角質がありません）ムフフ

保存美容食に酢大豆

大豆の缶詰(ドライ）に酢とココヤシ糖だけで簡単に美容食（イソフラボン）（たんぱく質）

美肌や女性らしさを整えます。（これなら、料理できないKさんにも出来ちゃいますねぇ）

今回は昆布も一緒にいれました。

朝作って昼にはいい感じですよ。

本日はお赤飯のいただきものもあったので、たくわん、松前漬け、ふりかけ、酢大豆で健康食でお昼にしました。

わかめたっぷりコラーゲン鍋

（わたしには・・こんな食事が落ち着きます・・・・・・）

週末日曜日とゆきちゃんとデートスポットへ・・・・（デートなんて検索して中目黒へいってきました。）

中目黒の川沿いデートに始まり、新宿歌舞伎町・・・・。

青山のパイナップルケーキを求めて青山ぶらぶら・・・新宿伊勢丹でチョコレートの行列をみて一気に疲れが・・・・

とにかく・・・世の中は景気がいいのですね・・・(p_-)

だってチョコレートは軽く￥６０００はこえる値段でも飛ぶように売れているだけでなく行列ですよ。

疲れ果てて伊勢丹の７階のレストランにはいったのは午後２時をまわっていたのに、ここでも行列・・・わたしたちは比較的すいているウナギ屋さんにはいったのですが・・・

ここでも最低￥３０００は超えるランチに行列・・・・・当然トイレも行列(p_-)

中目黒川沿いにある「なぐら」でランチ（ネプチューン名倉潤さんのお店）

田舎者ミーハーの私たちはここで一休み・・・・。

左からけいちゃん、わたし、ゆきちゃん、つかさん。

ニューハーフのけいちゃんは、お客様でもあり・・・かれこれ知り合ってからは古いのです。

偶然、歌舞伎町で働いているところで再会したのが不思議なご縁です。ＤＥＡＲＭＥＥローションでお肌ピカピカだけでなく、最近は体内デトックスも学んでくれてます(*^。^*)

つかさんはわたくしにサロンを応援してくださる信頼するジェントルマンです。

ベトナム料理

つかさんは２０代のころに日本から離れて仕事をしていたらしくアジア料理やパクチーが大好きなので、この日ももちろんアジア系の料理がおつまみです。

これは鯛の蒸し焼きです。

この店のママは「アンナさん」

わたしとゆきちゃんより、女らしい女です・・・・・・・（かわいいポーズを指導していただきました）

パイナップルケーキの店

おしゃれな空間に感動です。

入口を入ると受付がありました（えー買うだけなのに・・・受付ですかーーーぁ？と驚き）

二階に案内され・・・熱ーいお茶とケーキが試食できました（無料でした・・・）

さすがですねぇ・・・・・自信のケーキは惜しみなく提供です。(*^。^*)

甘いものはあまり口にしないわたしにも優しい味でした。

せっかく来たので本日お土産が届く手配をしてきました・・・・・。

これは、ゆきちゃんトイレに入るドアです。（しゃれおつ）

松竹梅で選んだウナギです。

もちろん「竹」を選びましたよ。（真ん中を選ぶ心理）

伊勢丹７階フロア―を後に・・・山の手線に揺られ目黒へ・・・・・

そして目黒で買い物を楽しみ・・・・・精一杯の体力を使いました。

＊ゆきちゃん（お嫁さんにしたいナンバーワン）ランキング１位（自称）

＊わたし（可愛げが欲しいおんな）・・・・・・・なんて名札をつけて遊びました！

そして・・・リセットです。

お仕事頑張りましょう！！

おはようございます。

もう春ですねぇ。目黒川沿いの桜のつぼみも赤くなってましたよ。

今日の潤い肌食は

浅葱ごまポン酢でいただく小松菜コラーゲン鍋、ブロッコリーとブロッコリースプラウトとキャベツと火馬ナッツとゴマのサラダ。

小松菜コラーゲン鍋の出しが手羽先からとったコラーゲンを使ってます。（小松菜は煮詰めないように最後の仕上げに入れてます。）今回はシイタケと大根とくずきりと豚肉少しが食べやすい大きさで入ってます。

季節の青菜で抗老化！！

もちろん、起きてすぐ飲むアロエベらジュースとニンジンとグリーン生も忘れておりません！！

って今日はお肌のお手入れも入念に・・・・・。

ＤＥＡＲＭＥＥパック（松ヤニ、アスタキサンチン）をペリッと・・・ペリッと剥がした後にＥＧＦ塗布とローションパック１５分

こんな感じ！！

今日も頑張ろう！！