昨年から始めた「加圧トレーニング」は週に一度は真面目に通ってますよ～。
足の筋肉や腕の筋肉や背中の筋肉・・・・整ってきたのがよくわかるようになりました。
まだ未熟なのが・・・・・おなかなんですが・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
あこがれの「きゃしゃ」な感じには仕上がっておりませんが・・・・。
年齢的には「きゃしゃ」だと、老けてしまうかもですね・・・。（いいわけかな？）
糖質は注意をはらってますが・・・（日本酒も月に２回程度・・・・その他はハイボール！）
・・・・あ、ワインも飲んでますが・・・・白より赤にしてまーす。
日本酒オンリーだった私には・・・・これでも努力なんですよ～ぉ。(p_-)
さて、トレーニングの日の昨夜の食事・・・・・・。
天然国産なめこと大根おろし、鶏の手羽ハーブ塩DEARMEEソルト焼き、大根と油揚げと春雨味噌汁、その他・・・チーズと焼き海苔でした。
「居酒屋か？」っと思われるメニューですが・・・・美味しくヘルシーで、なんの我慢もなく大好きメニューです。
鶏はささみ肉のがベストでしょうが・・・・このくらいのゆる～い感じをゆるしてくださいませ～。
本来だと「わったいな」居酒屋で済ませる場合がありますが・・・・年末に買った食材があまっているので・・・冷蔵庫整理ですね。(#^.^#)
わたしの・・・筋肉の変化ですが、いつも通っているマッサージの松本さんは、すごーく褒めてくれます（いがいに嬉しいのです）(^^)/
きちんとまじめにトレーニングして食事を考えると・・・筋肉って応えてくれるんですね。（継続は力です・・・・）
朝から健康味噌汁を飲んで体調ばっちりで～す。
ねぎ、油揚げ、しいたけ、たまご、こんにゃく。
（あるものたくさん味噌汁）味噌汁は摂取しすぎた前日の塩分を浄化し、がん予防効果・・・なんといっても発酵食品ですよ～。
って、わけで。
１月８日初詣に行かせていただきました。
年末にお願いしていた「お札」をいただきながら・・・いつもの「目黒不動尊」に・・・。
本日は少し寒い感じ・・・。
あまり人もいなく、静かです。
いつものように、阿弥陀様からのごあいさつ
阿弥陀様の次に観音様・・・・・・お不動様、大日如来様・・・。と、順番にごあいさつさせていただきました。
（昨年はお守りいただきありがとうございました。）
（たくさんの笑顔が集まる会社になりますように・・・・・。）
（・・・・・・・・なりますように・・・・。）
（・・・・・なりますように・・・。）
と、たくさんのつぶやきをなが～く話してきました。（混んでいるときには、ゆっくり話せませんからね～）
そして、精神統一に羅漢堂にも立ち寄って参りました。
撮影禁止なのでパンフレットより。
はじめて、うかがった時には、迫力で怖かったのですが、
静けさのなか歩いていると、ありがたい言葉がたくさん飛び込んできて癒されます。
今回書き留めてきた言葉は
「名誉は、これを追う人をさける・・・。」 雷徳尊者
でした。
たくさんあるので、たくさんのありがたいシャワーがいただけます。
毎回、少しずつ・・・・心に刻んでいこうと思います。
DEARMEEパックで初お手入れしました(^_-)-☆
ど～おですかぁ？ツヤツヤ肌になりました。
五年前のわたし！
五年前より若返ってますか～ぁ？（撮影はもちろん五年前もいまもスッピン撮影です。化粧品はもちろんDEARMEEです）
ツヤ肌になるのは理由があります。
松ﾔﾆとアスタキサンチンの成分の温感ﾊﾟｯｸはお肌の古い角質と、毛穴の汚れをとり去り・・・新陳代謝を正常にしてくれるのと同時に自ら出す汗と皮脂も正常に分泌してくれるために肌のバリア機能（皮脂膜）の働きに磨きがかかります。
皮脂膜は、保湿、殺菌、免疫の強化と天然の分泌液での無敵な保湿肌を実現してくれる。本物の天然無添加の化粧品です。
DEARMEEパックは、そんな素肌を実現できる魔法のパックです。
お正月休み最終日の３日は仲良し３人（幼馴染）で集まりました(^_-)-☆恒例になって来ましたね。
ゆっこちゃんとかおりちゃんで～す。
午前中に集まり・・・べちゃべちゃとしゃべくり・・・ランチへ・・・。
正月なのであまりお店も開いてなかったのですが、やる気がいっぱいのお店を見つけました。
「生姜料理専門店」旧黒磯国道４号沿いにあります。
１日５食限定の生姜ハンバーグと鳥ご飯。
写真でわかりにくいですが、かなり大きいです。
ここで体がぽかぽかになって２時間も話し込み・・・・・(^_^;)すみません長居しました・・・。
さらに、カフェロイムさんで３時間話し込み・・・・・
ケーキセット。
我が家でまた話し込み・・・・・・。
夕食までたべて（ホテルで）話し込み・・・・・PM９：００終了(^_^;)
みんな・・・・娘が大きくなり、美人に育ち・・・素晴らしいお母さんです。
わたしが独身だから・・・・集まれてよかったと・・・・（複雑だ～ぁ）
話は尽きないですねぇ～次回は２泊の予定です・・・・。（旦那さんの許しをいただけるのか？心配です）
いいなぁ～束縛・・・・。（なんて耐えられないだろうが・・・・）
明けましておめでとうございます。写真は朝の初富士です・・・ありがたいことにベランダから拝めます。
「あらゆる面で益々向上し・・たくさんの笑顔が集える会社になりますように・・・・・」
「健康」「美」の喜びを広く伝え・・・磨いていけますように・・・。
今年の大みそか・・・・・久しぶりに紅白を最後まで観覧し・・・年越しの鐘を聞くことができました。
（いつも寝てしまっておりました。）
（学生時代以来ですよ・・・・・２５年ぶりですよ・・・・きっと・・・）
それもこれも・・・・いつもは夕方から飲み始めて早々眠っておりました。(p_-)
ところが・・・・ことし２５年ぶり・・・・？でしょうか？
なんと・・・・・お酒のみませんでしたぁ・・・・！(#^.^#)
奇跡に近い心持です・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!今年は変革があるのではないでしょうかね！！？
そして、初食事です。
まず、いちご（贅沢なビタミンと酵素）、マル鶏ガラ出汁のお蕎麦、栗の渋皮煮（栗は好きだけど、きんとんはあまり好きでない私には、これがいい）
そして、かまぼこと、数の子と、たこ、まぐろの中落ちたくわん（だるま寿司）
ゴージャスさはないけど、地味に幸せです・・・・・。
ゆったりときららと迎える新年に感謝です。
TVをつけると、世界中で争いごとやなんだで・・傷つけあってあっていたり・・・・。
辛いニュースも聞こえる中で、人の幸せとはなんなのか・・・・考えさせられ、弱さを感じます。
こうやって、新年を豊な気持ちで迎えられる今日に・・・感謝するとともに改めて高い志を持っていっそう努力していこうと思いました。
では・・・お決まりですが・・・今年も引き続きよろしくお願いいたします。
３０日、２０１５年の仕事収めでした。
わたしは友人の代田さんとPM９：００から、ふたりの大好きなお店で仕事収め忘年会をしました。
お魚大好きなわたしたちはもちろん「お寿司」
あわび・・・。
私たちのまえに「石川遼」がいたんですって・・・ざんね～ん(p_-)
もうちょっとで会えたのになぁ～。
代田さんとTさんも加わり・・・・楽しい忘年会となりました。
そして、３１日
弟から「年越し蕎麦」が届きました。
朝一、鶏ガラを買いに出かけて蕎麦汁を造りました。
鶏ガラです。(#^.^#)
今年最後に自分のために・・・・がんばって料理しました。
あ～、なんだかしあわせぇ～。
昨夜のお気に入りの「お寿司屋さん」の親方に言われたことがとくに嬉しかった。
「昔・・・荒れてたよなぁ～」「今・・・なんか、穏やかになったなぁ～。」
親方にはお客様の変化がわかるんですねぇ・・・・。（さすがです。）
荒れていたころ・・・・いろんな事件をかかえてました・・・。
そんなこんなで・・・・１年が終わります・・・・・・・。
いつもお世話になっている「だいため」でいつもお世話になっているみなさんと忘年会をさせていただきました。
お肉の差し入れや、クリスマスケーキの差し入れが届き、盛大に行われました。
あの、大きなケーキは裕福な気持ちがないと・・・買えないなぁ～。（っていうくらいに、ありがたいものでした）
お肉をわたしたちのために用意してくれたKさん・・・・（感謝感謝です）
そして、みんなのチームワークの良さ・・・・・。（感謝感謝です）
こんなみなさんに支えられて「いま、いきているんだなぁ～」と感じております。
来年は・・・こんなみなさんを、もっともっと大切にしようと思いました。
ただいま・・・左目にものもらいが出来て腫れてます・・・・。（なんてこった～ぁ）
明日で仕事納め・・・・・・。
今年もお世話になりました～ぁ。
田代美枝子
日曜日午前、東京から那須に移動してまいりました。
思ったほどの混雑もなく、移動できました・・・・。
那須塩原駅に到着して、まず・・・駅内で温玉うどんを食べて体を温めてから家まで歩きました。
（はじめて駅うどん食べましたが・・・まるで観光客気分が味わえますね～。）
とにかく寒い(^_^;)部屋が暖まるまでが長い・・・・。（新居が・・・・）
そしてこの日はスケートのグランプリファイナル・・・羽生君や真央ちゃんを見ながら
今日は「水餃子」
以前作ってあった餃子をゆでただけ・・・・。（簡単、暖かメニュー）
ネギは乾燥ネギです。出汁はアミノペプチドとDEARMEEソルト。
酢をつけて食べました。（経済的な夕食）(*^^)v
お酒も飲まずに・・・・早寝でした。
（明日は・・・いそがしい・・・年末ラストスパート）
朝食はわかめ、たまご、ささみのサラダ（DEARMEEソルト、酢、醤油）
冷凍しておいた、きららのささみ・・・・。
冷蔵庫あるもの整理料理・・・・。
（けっこう美味しい）
たんぱく質・・・・・。
最近の悩みなんですが、「ひざが痛い・・・・」今月頭に目黒通りの真ん中で転び・・・未だに痛い(^_^;)
少しの事故が・・・こ～んなにまでひきずってしまう体になってしまったんですねえ～。
ばあちゃんの気持ちが痛いほどわかりますわ～。(^_^;)
食べ物に気をつけ・・・運動もかかさない・・・美容大好きのわたくしながら・・・・お恥ずかしいしだいであります。
１２月２２日エルスタイル忘年会が終わり・・・・・いよいよ年の瀬ムードになりました。
そして、１２月２３日クリスマスイヴイヴ（休日）
近所のTさんとお食事会をしました。（ほりえ先生にいただいた思い切りサーロイン肉で・・・・）
なぜか楽しい時間でした(#^.^#)１７時オープン２４時閉店・・・・・
ふたりで飲むとこの時間・・・・いつも反省(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
Tさん持参のシャンパンは高級・・・・（美味しくて撮影は飲み干した後に・・・）
シャンパンでこんなに美味しいのは初です・・・・。（わたし史上）
そして、赤ワインを軽く１本のみほし・・・・・
コーヒータイムになぜかマカロンとハイボール（どうなってんだ・・・４０代・・・）
でも・・・マカロンとコーヒーとハイボールはあいますわ～（また、このマカロンがうまかったぁ～）
私の中でマカロンはマズイと決まっていたので・・・・・(p_-)すいません
うるさいふたりを見守り眠るきらら・・・・(#^.^#)
そして・・・・今日も元気なわたしです。
わたしのなかの３大栄養素にアルコールがランクインしてます～。
別れ際に「良いお年を・・・」とつけるこの季節・・・
考え方によっては、いつもの月末で、なんら変わりがありません・・・
今週は・・・税理士さんと三枝さんとの忘年会があったり、久しぶりの友人とのなつかしい再会があったりと
「良いお年を」の回数が増えてきましたねぇ～。
久しぶりに逢う三枝さん達に・・・覚えたばかりのつけまつ毛（つけま）を披露したら・・・・
「お前は何のために、その長さが必要なんだ？いらねえだろう・・・。」と、だめだし(^_^;)
いう事いってもらって「良いお年を・・・」でお別れ・・・・。
そして、昨夜、那須塩原に到着してビックリいたしました(^_^;)
なんと！！イルミネーションが初登場
わが愛用の駅前に少し中途半端なイルミネーションが中途半端な癒しをくれました。(*^^)v
こんな感じです。
来年はもっと華やかになればいいですね(*^^)v
良いお年を・・・・お迎えしましょう。
