私の通っているネイリストのサロンに「IKKOの心の格言」が飾ってありました。

最近何かと私の前にIKKOさんが現れます・・・心の中にも現れます。

電車の中でも・・・IKKOさんに似た方が現れたり・・悩んでいることや心に思っていたことが・・

あるひとの口を借りて「IKKOさんはこんなことを言っていました・・・」って伝わってくるんです。

「この人に逢うと運気が落ちると感じた人には二度と会わない」って・・・・！！IKKOさんは言ってましたとか・・・。

その時も、まさしく悩んでいたときです・・・腐縁なのですが、なんだかお会いする度に疑問を感じる人物がいたのです。

わたしは、（やっぱりそうなんだぁと確信しました）最近、判断や決断がにぶっていたような気がします(>_<)

今までIKKOさんのファンでもないし特に気にもなっておりませんでしたが（もちろん活躍は尊敬しておりますが・・・）

潜在意識がIKKOさんを求め導いているものだと私は思っておりますので、勝手ながら親近感を覚えております。

今回のこの本は誰にでも理解しやすく、ごもっともなことが書かれておりますが、やはり人生は「経験」にはかなわないし経験をきちんと理解しなければ「成長」につながらないことも

改めて学びましたね。

仕事、生き方、美容、恋愛・・・これほど深く感じているのでしょうか？現代に生きるひとは？

是非きちんと自立した「生き方」を見つけたい女性に読んでいただきたいですね。

寒いですねぇ。

雨交じりの雪が降ってます。

先日ユニクロに「ヒートテックのストッキング」を買いにいったら、無かったので店員さんに聞いたら冬ものはもうないって言われました。

ちょっとぉ・・・・まださむいんですけどぉ(T_T)仕方ないから違うお店で春物のストッキングを購入しましたよ。(T_T)

２月１８日本日は那須にきております。

朝に食事は「冷蔵庫にあったもの寄せ鍋」です。

ネギ、とまと、小松菜の炒め物、ひじき、キムチ、卵、そして５日前の鍋の残り汁(-.-)

鍋にするとたくさんの野菜がスルスル食べられてしまって「おなかいっぱーい」汁まで完食です。

体調よし！肌よし！整腸よし！お腹周りすっきり！

こんなに食べているのでダイエット感覚がありません。

では、行って来マース。

海老せんべい、きくらげサラダ、春巻き、ｿﾌﾄシェル・・・フォー。

昨夜はお世話になっている先生と、代々木でベトナム料理をいただきました。

もちろん、ゆっくり噛んで食べました。

パクチーやフォーが大好きになりました！！

早く痩せたい(~_~;)

今度は本格四川料理に連れて行ってくれるそうです。（楽しみ～）

土曜日の飲みすぎを反省しつつ・・・日曜日は穏やかに過ごしました。

アロエべラジュース（水溶性食物繊維）をたくさん摂取（４００ｃｃ／１日）

グリーン生１５グラム水３００ｃｃ、紅茶、水・・・・・・・。

クリームシチュー（何日か前の保存品）等、バレンタインのチョコなどもだらだら食べつつ、早寝しました。

そして、月曜の朝はフェイスライン、お腹まわりのすっきり感もあり、-１㌔達成です(^^)/

朝５：００　　アロエニンジン２００ｃｃ、

７：００　グリーン水２００ｃｃ、

その他、紅茶５００ｃｃ、コーヒー２００ｃｃ／１日

朝ごはんメニュー

ネギ味噌汁、目玉焼き、鮭、わかめの酢の物（ココヤシ糖、酢）キャベツ、ココヤシ油（目玉焼きの焼き汁）胡麻、オメガポイントナッツとＤＥＡＲＭＥＥソルト和え

簡単な朝食ですが、よく噛んで味わえば絶品です。

じつは・・・・今日も食事会なんです(+o+)

とにかく頑張りまーす。

生海苔と卵の酢の物　　　くるみ、アーモンド　　大根とネギの味噌汁

２月１４日（土）

朝６：００　　アロエベラジュース２００ｃｃプロテイン２５グラム、ニンジン生１５グラム

７：３０　　水２００ｃｃグリーン生１０グラム、

８：００　　朝食　　　　紅茶５００ｃｃ

昨夜遅くに移動したので、いつもより１時間遅く朝がはじまりました。

冷蔵庫にあったもので、生海苔と卵の酢の物、大根とネギ味噌汁、ナッツで　朝食にしました。

作り方も簡単で栄養満点です。ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維・・・・などなど、たくさん摂取できて、凄くおいしい美肌酢の物です。

＊乾燥ヒジキを水で戻し、ＤＥＡＲＭＥＥソルトで味付けしたスクランブルエッグ（ココヤシ油使用）に生海苔と戻したひじきとゴマを混ぜ、味付けはココヤシ糖と酢で出来上がり！！

ＡＭ９：００　　　コーヒー２００ｃｃ

水分摂取量　　　ここまでで１・１リットル

午後は仕事の合間に軽くアロエと朝食の残りを食べました。水を３００ｃｃ摂取（ＰＭ３；３０）夜の食事会に行く前に胃の中に食べ物をいれておきます。

空腹でいきなり美味しそうなものをみて食欲が湧いてしまうのを抑えるためにもお出かけ前のビタミン食をしてみました。外食だと野菜が不足しがちになったり・・・・栄養というより、カロリー優先の食事が多く、周りの方にも合わせる必要もあるということも

踏まえてそうしてます。

この日(p_-)日本酒４合、赤ワイン３杯、ウィスキー１杯を飲みました。（普通でないので決して真似しないでください(p_-)！！）

反省・・・・。

ちなみに話しは元に戻りますが・・・生海苔、ひじき、胡麻卵のはいった酢の物・・・・ココヤシ糖と酢とＤＥＡＲＭＥＥソルトの味付けはとてもお気に入りです。

今日のメインは美肌鍋です。

小松菜、ニラ、ネギ千切り、トマト、キムチとしゃぶしゃぶ用豚肉少々（五枚）出汁は昆布と鰹節でとった１番出しにみりんと醤油で３：１：１の割合（麺つゆでもいいと思いますが・・・）

＊１番だしは昆布を３０～６０分ほど水につけ、火にかけてから沸騰する前に昆布をとりだし、鰹節を入れて火を止め,

すこし置いてから鰹ぶしをザルにこして出来上がりです。簡単なので、いつでも作り置きしておくと便利です。（科学調味料を使用するより、安心して出汁まで　栄養として摂取する気分になるんですよね。）

小松菜やひじきは牛乳からよりもカルシウムが摂取しやすいといわれております。（われわれ日本人は、牛乳より・・・）。もちろん、女性には欠かせない鉄の量も摂取しやすい万能野菜です。

本日はAM５：００に起床・・・・ライム１個の搾り汁とアロエベラジュース３００ｃｃ・・・・・AM6:00・水３００にグリーン生１５グラムとオメガミネラル１０粒

AM７：３０　朝食　　　　美肌鍋、こうや豆腐、ひじきチーズ海苔の卵ロール、しもつかれ、キャベツサラダに豆乳２００ｃｃ

紅茶２５０ｃｃ

AM９：３０　　コーヒー２００ｃｃ　　　アロエ、アルギニン３０ｃｃ

ここまでの水分摂取は約１．３リットル

そういえば、昨日帰宅後に「するめイカ」を２，３本噛んだなぁ・・・・・・。

今回はさぁ・・・・「胃の上」に肉がついてるんですよぉ・・・・このぜい肉のつき方はいままでに考えられないつき方なんです！！（年齢を経ての経験だと思います(>_<)！！）

ただ、ダイエット３日目の朝はおなか周りやお顔ラインもすっきり感ありますよ。

PM４：００　　昼食　　朝のあまり弁当　ひじきチーズ海苔の卵ロール、キャベツ、こうや豆腐、チョコレート　　　　水２００×３

コーヒー２００ｃｃ、紅茶２００ｃｃ　　　　ｐｍ６：００までの水分量トータル２・３リットル

明日はバレンタインなので、チョコレートをいただいたり差し上げたりで・・・・・ありがたい交流がありますね。わたくしも本日はチョコレートをいただきました。(*^^)v

ダイエット理論は人によって異なります・・・・朝、食べたほうがいいとか、抜いた方がいいのか！？とか・・・。

わたしは、朝食派なのです・・・・わたしは、その人によっての体の調子や生活のリズムでいいと思っております。

朝が苦手な人に無理やり朝食を食べさせても・・・苦痛になってしまい、ただでさえ苦痛なダイエットがうまくいくはずなどないのです。

乳製品はいいとか、悪いとか？悪いとも考える理論もよく理解できるし、良いとも思います。製品の質もあると思いますが・・・・。

わたしは、最近チーズと海苔やひじきや味噌汁を取り入れます、わたしにとってはチーズや味噌の発酵食品や海草のミネラルや繊維が「私の腸」には快適ような気がします。

腸をきれいに考えるなら、必ず「あなたの腸」にあった繊維や発酵食品があるはずです。

ダイエット参考書だけが全てではないと思います。ごぼうやわかめでは解決しない・・・そんなことだってざらにあるのです。(>_<)

美肌やダイエットを職業にして２７年、耳ツボダイエットのブームもありました・・。

１０代後半から自分と向き合い、３０代、４０代と重ねるごとに、女性の体が深く理解できるようになりました。

今回の胃の周りのぜい肉をすばやくとり去る方法も早く見つけたいと思います。

科学調味料以外はなんでも満遍なく食べられ尚且つ「代謝が正常にできる」そんな体作りが美しい肌や体を造る基本だと・・・考えております。

では・・・なんと明日は食事会の予定がはいっておりますが、ダイエットがんばりまーす！

ニラと卵の味噌汁

朝は豆乳３００CCにグリーン生を１０グラムとオメガ１０粒（本日アロエベラジュースがきれてました(>_<)！！）

さらに水３００CCにグリーン生１０グラムを摂取してから・・・・・朝食をとりました。

メインはニラと卵の味噌汁です。その他・・・切干大根とひじきとゴマ（ココヤシ糖と酢）の酢の物、こうや豆腐、しもつかれ（この季節限定の栃木の郷土料理）、小松菜とナンプラーのココヤシ油炒め、きゅうり古漬け

トマトと海苔巻きチーズ・・・・・・とダージリン紅茶３００CC　　　　　　AM５：００～AM９：００で水分９００ｃｃ＋味噌汁で1ℓは超えた感じです。(^o^)丿

出勤してコーヒー２００ｃｃアロエアルギニン４０ｃｃ

PM１：００　　ネギの　味噌汁２００ｃｃトマト１個ときゅうりの古漬け　　　　炭酸水５００ｃｃ　　　水３００ｃｃ

PM５：００　　こうや豆腐、しもつかれ、キムチ、ご飯2分の１、切干大根とひじきとゴマの酢の物・・・・・紅茶２００ｃｃ

おせんべいの誘惑にも打ち勝ちました！！（小川がすすめてくれましたが・・・・・(>_<)！！）

おなかはｽｯｷﾘした感じ！！もちろんストレッチも開始です！！生理３日目、体調順調。

こうやって記録しておくと１日の水分量がよくわかって、今更ながら実感できます。

（小松菜炒め　）　　（　切干大根とヒジキの酢の物）

何ともヘルシーかつ、美肌効果大の食べ物を本日の夕食にしました。

今日は朝から酵素ドリンクだけ飲んで過ごし・・・・夜はこの美食・・・・と言うことは・・・・

そうです。わたしはダイエットに入ります<(_ _)>

断食も考えましたが・・・今回は食べながら痩せていくプランにいたします。

目指せ４０歳のときの私・・・・・・・。目指せ-４キロ・・・。

特にはいつも食事には気をつけているのですが・・・・歳を重ねるごとに、もっと・・・もっと・・・・気を付けることが増えるんですねぇ。(T_T)

最近さぼり気味だったことは・・・・運動なのです。だって・・・寒かったんだもん(T_T)

もう、ブログに書いてしまったので・・・-４歳-４キロを直ちに実行いたします。

朝はアロエ、プロテイン、にんじん、グリーン、そして、美容食

昼はできるだけ酵素

夜はアロエ、プロテインそして早めの美容食を心がけて「がんばりまーす」

金曜日は天気予報のとおりに「雪」でしたね・・・さすがに静かな一日でしたね。

ただ、予報より溶けるのも早く、春がちかいような・・・そんな気配を感じました。

そろそろ「薄着」になる季節がきます。

と、なるとお腹の脂肪が気になりますねぇ・・・・

「自己管理」出来ているでしょうか？どんな職業でもとても大切なことですよね？

新入社員面接には「自己管理」が出来ているか？最大のテーマだとネットに出てましたね！

もう一度、自分をみつめて生活習慣を確認です。

今日から２月「節分」です。新しい自分になろう！！と強く誓いました！！「ＴＨＥ　節約！！」ですよぉ～。

そして、本日は１っ歩も外に出ず・・・あるものを食べ・・・外食や買い物に行かずに過ごしてみました！！

あるもので、食事を作ってみました。（冷蔵庫の中は、フレッシュ野菜など一切ないない冷蔵庫でした。）

きくらげと海苔のココヤシ炒め　　　トマトチーズリゾット

海藻や繊維を良くかんで食べ、ココヤシとトマト缶とＤＥＡＲＭＥＥソルトと余っていたピザ用チーズで美味しいリゾットになりました。（発酵食品）

ちなみに、昼には冷凍庫に眠っていた鮭（アスタキサンチン）を焼き、保存のネギ味噌でお味噌汁（発酵食品）を作りのりきりました。（米はたくさんあるので助かります）

夜も深まり、今日は「節約」大成功です！！

そして、日曜の夜の楽しみ「ＴＢＳドラマ流星ワゴン」が落ち着いて見れるように（少し昼寝もしました）体調管理です。

関係ない話ですが、「香川照之」さんがめちゃめちゃ好きなんです（役柄ですが、流星ワゴンでは、ポロシャツをＩＮしているのがたまらないです）

ドラマが終わったら眠りますよぉ・・・・。

明日も元気にお仕事です。

どんな「しみ」でも悩む必要がなくなりました。

2000年から１５年に渡り、たくさんのしみのケースとむきあってまいりました。

今までは、内面か出る「内的要因」のものは絶対とれない「しみ」だと思っておりました。

今回のこのプログラムは「内的要因」「外的要因」どちらの「しみ」にも対応できます。

￥１０８．０００プラスＤＥＡＲＭＥＥシリーズと￥１５１２０で実現いたします。

＊レーザーとはちがいますのでご安心ください。