成瀬先生のお言葉ですが・・・・・わたしどもの守り神は「等々力不動」ということです。

ってわけで、毎年神棚に「等々力不動尊」のお札をお供えしております。

本日午前中に行って参りました。

渓谷は今、見事な紅葉です。（おどろきました）

この等々力渓谷もパワースッポトらしいですよぉ(#^.^#)

パワースポットでパワーをいただき、その足で「天恩山五百羅漢寺」

に足を延ばしました。

入館して一歩足を踏み入れたとき・・・驚きました。

騒然と並ぶ５００体の羅漢さん　　対　　私一人！（撮影禁止）

怖かった～ぁ。

一歩一歩足を踏み入れていくと・・・５００の羅漢さんに有難い言葉があって、なんだか気分が落ち着いてきました。

怖いのも忘れる、ありがたい言葉でした。

心を休めに又来ようっておもいました。

これで、わがサロンも

私たちの忘年会は２２日にあります・・・・。

忘年会を予約した店主から、こんなことをきかされました・・・

「みえこさんの忘年会のときお肉の差し入れが来るわ」って。

地元の酪農家の皆様からとびきり美味しいお肉の差し入れをいただけるというのです。

忘年会は寿司屋なんですが・・・・・。

ありがたいなぁ・・・。って心の底から思いましたよ。

気にかけてくれるかたがいてくれて、本当に感謝です。

そして、昨日は養鶏所のかたから「卵」の差し入れをいただいたり・・・。

お世話になっている為さんからも、魚や漬物をいただいたりと・・・・・

またまた、ケーキもいただいたりと・・・・・・・。

感謝感謝感謝です。

ありがたいなぁ。「しあわせだなぁ。」って思える一日を過ごしました。＼(^o^)／

昨日は久しぶりに「おがわさん」が顔をだしてくれました。（前にセレブOGAWAで紹介してます。）

身体にいいもの大好きな小川さんに私の作ったランチで・・・・・おもてなししました。（美味しいとは言ってくれましたが・・・）

わたしの朝ごはんのメニューと同じですみません(p_-)

外で外食する時間がもったいなかったので(p_-)

これに「ココヤシこんぶおにぎり」付でした。

久しぶりだったので話もつもりました。(*^。^*)

小川さんとは熱海での断食研修で知り合いのなったので、やはり・・・健康や美容の話が大好きです。（断食ともだちです）

年末、広尾にある小川家でのパーティに誘っていただけました。（楽しみでーす）

そして、本日の朝ごはんは・・・・週末なので冷蔵庫整理で「くりーむシチュー」を作りました。

あるもの野菜どっさりです。(#^.^#)

温まりますねぇ～。(#^.^#)

いや～思った以上に美味しく出来ました。

後から、えのきやこんにゃく麺も入れて、もっと美味しくなりました(#^.^#)

代田さんにもおすそ分けもっていきましたよ～。

お肉を「生姜ジャム」つけておいたせいか？とってもやわらかくなりました。

だし汁４００㏄、（酒４０㏄、ミリン、３０㏄、味噌１２０グラム）

＊あらかじめ、生姜ジャムが甘いので、その他の味付けを薄めにしました。

＊大根はお米大さじ２と水から下ゆでをして、ゆで汁のまま冷ましで水洗いしてから、十分に水気をとってから

肩ロースとゆで卵と一緒にだし汁で煮たて、あくを綺麗にとってから味を調えてください。

お料理の本を参考に作りましたが・・・・・アレンジしてしまうので・・・・本当はもっと美味しかったかも知れませんね。

ちなみに、今日の夕食は「大根おろしとなめたけ」「大根と豚肩ロース味噌煮」＋えのき、こんにゃく麺。

豚の油はビタミンB２・・・・痩せるために必要です！！＊取りすぎ注意ですが・・・・今日はいいんではないですか！！

久しぶりのご馳走です。

味付けして２０分弱火で煮て・・・・蓋をしたまま少し冷ましてからお召し上がりください。

こうや豆腐味噌汁

なんだか、痩せたような気がします・・・・。太ももやおなかがいつもよりもスッキリ感じます・・・・。

（ですよねぇ～）だって、３日間も断食して昨日は副食ですもん(*^。^*)

このまま太らないようにキープと思いながらも「顔はやせたくな～い」(p_-)顔が痩せると老ける・・・・・(p_-)

今日もタンパク質をせっせと摂取してる次第であります・・・・・。

ブロッコリースプラウトを買いに行ったら「売り切れぇ～」

って訳で親分のブロッコリーと半熟卵・・・・・。

今日の夕食は大根と豚肩ロースの味噌おでん予定・・・・・。

うまくできるかなぁ～。(#^.^#)？

顔のハリと潤いを守るのに必死ですわ～ぁ。

最初の食事は・・・・・・・まず、ｸﾞﾘｰﾝ生、豆乳、ビューティーバー。

そして、

わかめ味噌汁、大根おろしなめたけ、とりささみとチーズ。

３日間とれていなかった「たんぱく質」を胃の消化を助ける「大根おろし酵素」と摂取しました。

朝から水分たっぷりです。

よかったぁ～。無事にリセット終了です。

＼(^o^)／今日も朝の出勤から「たらこ」（やぎ）に「めぇ～ぇ」と見送られました。

今回の断食は「グリーン生」「ファストザイム」「味噌汁具なし」など取り入れて見ました。

良く眠れ・・・目がスッキリしますが、油断すると眠くなります(#^.^#)

今夜一晩断食して・・・明日から新しい月、新しい細胞で～す。

お料理でもして過ごそうかな？(#^.^#)

近所「やぎ」のたらこちゃんが出現しました。

今日は顔がオレンジ色だったので・・・・・（誰かに意地悪されてしまったのか？と不安で覗いてみると・・・・）

どうやら、かぼちゃを食べたようでしたぁ～。（うまくたべるなぁ～）

毎日４回から５回は「たらこ」にあいさつするので、覚えたのかなぁ～？「めえぇ～」って鳴くようになりました(#^.^#)

とってもかわいい「たらこ」近所の方も可愛がってくれるといいですねぇ～。

断食２日目の朝を迎えました。

２日目になると体も慣れて楽になります。

目の疲れもとれてスッキリ・・・、お腹周りもすっきり・・・・、頭も冴え渡ります。

前回は７月の後半に実施してます。

今回の断食への思いは・・・・・・・・・・・・・・

①今年のリセット、人生のリセット、運気のリセットです。

②細胞の再生、若返り・・・。

年齢と時間に妥協は出来ない現実です。(^_-)-☆

先日スケートのNHK杯で羽生選手が世界記録更新の最高得点を記録しました。

あの、指先の先まで完成された演技には魅了されるのは当然だと思います。

・・・・そして、精神力・・・。人間性・・・・。

私も、あんなお仕事をしていきたいと思います。

感動しました。

AM６：００

太陽の光が見えたので窓を開けてみると・・・・霧の都市でした。

はじめて見る景色です。

AM8:00

風があり、空気が乾燥していると、富士山がきれいにみえます。

寒くなってきました。

もうすぐ師走です・・・・・・・・。