｢鯖のトマトスープ」

材料

さばの水煮の缶詰、たまねぎ、高野豆腐、トマト、コンソメ固形スープ２個

玉ねぎ１個と、さばの水煮１個、高野豆腐（ふやかし細かく切ったもの）とコンソメスープと水３００ＣＣを煮立って五分煮込み

トマトジュースｏｒトマトピューレｏｒトマトを使用します。（今回はトマトジュース使用）

てきとうな感じのスープですが・・・・美容成分がつまったダイエットスープです。

女性らしさを保つ、高野豆腐や鯖、トマトやたまねぎにも「むくみすっきり作用」など・・・

とにかく簡単、美味しい、美容スープです。＼(^o^)／

見た目はいまいちかな～。

こんかいは「えのき」繊維もいれてみました。

２週間ぶりの那須塩原・・・・「さぶぅ～い(>_<)」

那須の新居の電気料金が激高だったので・・・・・本日、東京電力さんに調査していただいたところ・・・・

結果・・・寒すぎるのが原因(>_<)（いろいろ難しいこともいってましたが・・・）

家賃が安くても・・・結果寒いイコール電力あがるでは・・・東京の家賃たかくても光熱費安い・・・

って、同じ事ですかね？（ま～仕方ないや、節約、節約・・・）

それはさておき、那須のひと時はやはり空気がいい！

久々の会社も・・・それをとりまくブレインさんも・・・なぁなぁな感じが穏やかだぁ・・・(*^。^*)

スタッフの笑顔も格別だし・・・・。

っていうか・・・・、わたし・・・東京で大切な友達をひとり失ってしまいました(*_*)生涯忘れることは出来ない悲しみです。

食べたいイメージは「ツナと大根おろしのパスタ」・・・・・。

そして・・・パスタを春雨にかえて

こんな感じになりました。(*^。^*)

芽キャベツは今回はピクルス風にアレンジしてあります。

春雨にはＤＥＡＲＭＥＥソルトと「オメガ３」のインカインチオイルがあえてあります。

大根おろしのたっぷり酵素パワーで胃に優しい・・なおかつ、おいしい朝ごはんです。(*^。^*)

お醤油やポン酢など、お好みで味付で楽しめると思います。

本日は夜中の食事会の予定です。

日常はきちんと食べて夜にいどまないと、かえって食べ過ぎてしまいそうなので・・・日中は低カロリー食をしっかり食べていどみます。(*^。^*)

なんか最近全身の肌がツヤツヤしている感じ・・・。

そして、お通じがほどよくなってきた感じ・・・・。

白髪が減ってきた・・・。

そして、余計な飲料水を買わなくなりました。(*^。^*)

水素のおかげではないでしょうか？

先日のワイン会で「気功」の専門家にいただいた資料の中に「髪は血餘の花」というのがかかれておりました。

髪の育毛＝腎機能とありました。

水分代謝、生理機能、骨、骨髄の生長や脳の発達などにかかわり、腎機能の衰退は「老化」として現れるそうです。

この腎機能の資料を読んで水素についてさらに奥深さを感じました。

水素を飲み始めてから、今まで以上に水分代謝やデトックスがスムーズになった気がします。

腎臓や肝臓がさらに丈夫になった実感があります。(*^。^*)水素のおかげではないでしょうか？

そして、本日は・・・久しぶりに「鶏から揚げ」を食べてみました。

身体を作るって意識を忘れず・・・口に入れるもののすべてパワーがあるものを心がける・・・・。

おいしいご飯と水素のおかげで、今日も健康です。(*^。^*)

きらら

月に一度の検診とお爪きり・・・・そして、シャンプー。

そして、きららは老犬のはずなのに・・・・生理がきました。（体内が若いのかな？）

先生から「きらちゃん、お肌が乾燥してるよ・・・」といわれてしまいました。

そういえば・・・最近はあまやかして「ミルク」ご飯が多かったなぁ・・・・と反省しました。

今日からココナッツオイルのエクストラバージンを食べ始めました。（わたしのココヤシより高級です）

化粧水ぬるわけいかないので・・・やっぱり食べ物からでしょう！（きららのスキンケアも大切でしたね）

乾燥肌がはやくなおりますように・・・・・・。

ＰＳ・・今日は夜が外食ですので朝食は軽め・・・で野菜中心にしてみました。

アボカドとこんにゃく麺とカイワレと油揚げのサラダ。酢大豆、目玉焼き、味噌汁。

わたしもキララ同様に乾燥肌にならないように・・・アボカドやココナッツ油で油分補給、大豆製品で女性度アップです。

自分の食事ばかりできららをおろそかにしてしまって反省です。(p_-)

目に出来た霰粒腫・・・・・。

だるまさんで知り合いになったＯ先生（産婦人科医）に違う眼科を紹介されました・・・。

よかった～。大きな病院なんていかなくてすみそうです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

薬で治るって・・・・。(*^。^*)

Ｏ先生の奥様が私と出身が一緒（田舎そだち）ってことで、なにかと仲良くしていただいて・・・

都会で生きていくのに助かっております。ありがとうございます。(*^。^*)

セカンドピニオンって大切ですね・・・。一件目の診断信じてたら、検査して施術してお金もかかって時間もかかって・・・・。

とにかく、よかった。

今日の朝ごはんは又芽キャベツ(^^)/

今回はチキンと一緒にココナッツオイルで焼いてジンジャーソテー！！（これまたおいしかった）

芽キャベツがたくさんあるので、まだまだ続く芽キャベツ料理(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

酵素玄米と、えのきニラ、油揚げの味噌汁。

っていうわけで・・・・今日は富士山がみえない日です。

冬の間は空気が乾いているせいか、晴れの日はいつでも富士山がきれいに見えるのです。

見えない日がくると、本格的な春がきたと感じます。

さくらも開花宣言がきこえました。

昨日は祝日でお休みをいただき家でゴロゴロして過ごしました（これぞ幸せ）

混んでるときは家が一番ですよ。

こうやって少しづつ春になって・・・・初夏になって・・・・山菜の季節がきてきのこの季節になっていくのですね。（季節は食べもので感じる）

旬のものを感じてとりいれていくことは大切な健康法の１つだと確信しております。（田舎育ちなわたし）

年末からあった目の違和感・・・最近大きくなってしまって・・・とうとう眼科にいってきました。

初期のときなら薬でなおったそうなのですが・・・・。

どうやら手術が必要らしく・・・・大きな病院にいってくださいといわれてしまった(p_-)

痛いのいやだ～。(p_-)

神様どうかこのまま・・・なにもしないでも治るおまじないくださいませ～。

検討します・・・・。

今日は芽キャベツを使って朝食を作ってみました。

芽の生命の力は最高です。(*^。^*)これから成長するパワーと旬の力をいただきまーす。

芽キャベツはビタミンＣ，カリウムが豊富です。

芽キャベツチーズ焼き、菜の花おひたし、ブロッコリースプラウとカイワレと油揚げのオメガ３サラダ

で、今回は「芽」が４品！！パワー全開です。

桜咲く樹木が芽吹き花が咲く季節は体のパワーも最大限に代謝していきます。

目玉焼きと玄米、味噌汁はえのきとニラと高野豆腐。

また芽キャベツを追求してみようと思います。

（今回の芽キャベツはココナッツオイルで軽く炒めたものを冷凍して解凍して水気をきった木綿豆腐をちぎったものに乗せてチーズをのせＤＥＡＲＭＥＥソルトをかけオーブントースターで焼いたものです）

ＰＳ　こんな春の季節は・・・出会いもあるがお別れも・・・なじんできたテレビドラマが次つぎと最終回・・・・火曜１０時からの渡部あつろうさま・・・金曜１１：１５から５チャンの真白くん・・・

卒業です・・・。そういえば・・・年末には江口洋介さまを卒業したばかり・・・・(p_-)また・・・次の出会いがあるのを楽しみにしております。

今日は温かいかと思いきや「強風」ですね～洗濯物が飛ばされてなくてよかったですよぉ～。

春の天気はなかなか安定しないですね～。

「断シャリ」・・・・ということで・・・・今回は愛車とお別れしました(p_-)

無事故無違反・・・・大切にしていた白いメルセデスは・・・・まだ若い頃の私の夢でした。

手に入れた時は「夢」を一つかなえたのですから・・・それは嬉しくて・・・愛犬と茨城の「大洗い海岸」までドライブしてきたのを

思い出します。

そして、あれから１５年の時を超え・・・・３代目の同じ形の白いメルセデスとさよならになりました。

日本中を走ってくれた頃も・・・・あり。まったく乗らずに置いとくだけの日々も・・・・・。

いたずらされたり・・・・、オープンにして花火をみたり・・・・たくさんの思い出を乗せて・・・はじめて購入したときから担当だったＫさんに連れられて

わたしの側からいなくなりました・・・・。

これで・・・きれいさっぱり・・・過去とさよならのような気がしました・・・・。

そして・・・・体の断シャリにも酵素を買ってきました。

ナチュラルハウス￥４８６０

心も区切りが必要かな・・・・・ですよね。

また、新しい人生を頑張っていきますよぉ～。