「食べても食べても太らない。スープ作ります。」

何年かまえにマイブームでした。覚えてますか？

材料　　キャベツ2分の１　　人参　１本　　玉ねぎ１個、鶏肉（脂の少ないもの）、トマト缶詰め１缶、DEAMEEソルト、ココヤシ油３０グラム、コンソメスープ２個、ニンニク１かけ

①鶏肉はニンニクとDEARMEEソルト５グラム（けっこう濃いめに味つけてください）１晩おいておくといいでしょう。②人参と玉ねぎは細かく切り、ココヤシ油でいためます。（３分）そこに①をくわえさらに３分くらいいためます。さらに細かく切ったキャベツを加えます。③トマトの缶２４０ｇと水２４０ｃｃをくわえ煮立ったらコンソメの固形をいれる（今回は那須アウトレットスーパーで購入した、玉ねぎスープを入れました）１０分ほど煮込んだら出来上がりです。お好みで味はDEARMEEソルトで調整してください。

このスープを１食に置き換えたりしながら・・・また３食このスープでも！！

美容と健康にお役立てください。

お好みでセロリも加えると本格的です。

ナオイ音楽教室の同窓会へ出席!(^^)!

３歳から１０年間も！！わたしは「ピアノ」を習ったのです。

もちろん、劣等生!(^^)!遠い昔・・・そんなこともあったような・・・・

猫に小判、私にピアノって感じぃ!(^^)!

早苗先生にお会いできて「めちゃめちゃ若くて可愛い」のでびっくりしました。

５０を過ぎてから「ハープ」を始めたとか(*_*)さすがです。

いつまでも、若く元気でいてください。

３５周年おめでとうございます。

なんかスッキリしないむくみが気になる方には・・・・「きゅうりとトマト」

今回も「ねぎドレ」を使って、きゅうりトマトサラダと湯豆腐でヘルシーさっぱりモーニング。

材料　　きゅうり１本　　トマト小２個　　DEARMEEｿﾙﾄ　１グラム　　ねぎドレ

きゅうりは包丁の後ろでたたき切る・・・と味が絡みやすく口当たりもフレッシュ感がでます。トマトを食べやすく切って混ぜ、DEARMEEｿﾙﾄで混ぜておきます。そして、「ねぎドレ」をかける（*^_^*）だけ！！

そして、豆腐にもねぎドレ。今回は湯豆腐に・・・。

手抜きなのに、なんだかご馳走（*^_^*）

豚しょうが焼きがメインではなく、今回は付け合せの「焼きしいたけ」や「トマト」にかける【ねぎドレ】に注目！！

【ねぎドレ】は素材を生かす万能調味料！！もちろん、しいたけやトマトの下味には軽くDEARMEEｿﾙﾄがおすすめです。

（*^_^*）

【ねぎドレを使って】レッツトライ！！＊材料　　豆腐　　ベーコン　　　卵１個　　　ココヤシ油　　DEAEMEEｿﾙﾄ

豆腐はDEARMEEｿﾙﾄ１グラムをまぶして３０分ほど水切りをしておく。①フライパンにココヤシ油６グラム。フライパンに熱が通ったらベーコンを炒める３分②水を切った豆腐を手でくずし①に加え、豆腐が温まったら、ほぐした卵を流しいれ、卵に火がとおり、半熟または、しっかり火をいれお好みで・・・。③出来上がりに「ねぎドレ」をかけてさっぱり仕上げ。（*^_^*）

常備品のしたごしらえ。

「きゅうりとにんじんの塩麹漬け」前の晩に漬けておいて翌朝美味しい。（*^_^*）

「万能ドレッシングねぎドレ」ねぎ白い部分１本、しょうゆポン酢２００CC、ごま油１０CC

何にかけても便利に美味しい（*^_^*）

大為すしの親方に「鰹はらす」をたくさんいただいてます。

家庭でハラスなんて滅多にお眼にかかれないのに・・・・・親方のおかげで贅沢しております。

美味しく焼けました。（*^_^*）

やわらかくて美味しい春のキャベツ。断食明けの私に胃腸にやさしいキャベツ！！

チキンは前日にDEARMEEｿﾙﾄとにんにくとナンプラーでつけておいたものをココヤシ油で蒸し揚げ（フライパン中火に蓋をして６分です）

トマトの塩麹漬けを添えて「しあわせ」やっと日常が取り戻せた(^^)v

ファスティング断食（日）(月)（火）と三日間終了の朝。

体調良好、集中力アップ、味覚がいい感じ、またまた・・・・美味しくご飯が食べられる。!(^^)!もちろん、スリムにもなりました。

断食明けの今日の副食

【酵素玄米てんぺ粥】鮭、醤油麹、DEAMEEソルト。めちゃめちゃおいしーい！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

同業であり友人から詩が届きました。ありがたくてありがたくて涙がでました・・・・・・。

「成長」

生きるエネルギーを高める

まっすぐ前を向いて

不安な時・・・

あなたに

届くメッセージ

全て意味があること

目の前の小さなメッセージを

受け止めると

必ず

大きな道に導かれます

もう・・・・

すべての不安を手放しても大丈夫

答えは自然の中や

あなたの周りにある

光、音、声に耳を傾けて・・・・

小さなキャッチの数が導きに繋がります

惑わされないで・・・・

試されているあなた

あなたの軸を

弛めないで

導きの声に

目覚めてください。

あなたは　　素晴らしい人です

あなたは　　これからもこの先も

必要な人だから

心を見失わないで

愛だけを

心に与えてください

等々力渓谷