ビタミン、ミネラル、アミノ酸、タンパク質、繊維、脂肪

豚肉、キャベツ、ヒジキ、たまご、さつま芋、トマト、きゅうり、チーズ、ネギ、酢、ココヤシ油、ココヤシ糖、オリーブ、インカインチ、たまり醤油、醤油、ナッツ、干しブドウ、干し牡蠣、ごま、DEARMEEソルト。

身体は食べ物から出来ているからね)^o^(

出来ることからはじめよう！！　　　自分の「食べ癖」なおしましょう！！

【アレルギーなど・・・ぼつぼつニキビ・・・体の不調・・など、身体の信号ありませんか？】

「食べ癖」「食生活」・・・見直してみることは大切です。信号が出てからでは大変です。

材料　　　さつまいも　大　　　ココヤシ油１００グラム　　　ココヤシ砂糖９０グラム　　　はちみつ３０グラム　　　ゴマ　　　醤油５ｃｃ

体にやさしい材料でつくる「おやつ」です。

①さつまいもを食べやすいおおきさにきり、大き目のフライパンに

ココヤシ油を熱し「さつまいもを揚げる」感じです。②アルミホイルで覆う③たまに混ぜながら中火１３分④強火にして１分程度おいたたら、ココやし糖と蜂蜜を加えまぜあわせ、醤油で味を調える。ゴマはお好みでどうぞ。!(^^)!

PS　　　本日は健康診断でした。ほのかに疲れた午後に・・・あまいおやつ・・・バリウムが早く出るように・・・食物繊維。そして、ヘルシー大学いも完成（*^_^*）

素朴なガーデニング風・・・・・お店の前のポプラ並木の下の「つつじ」を拝借(*^^)v

コケ玉に刺しただけです・・・・案外風情あります。つつじなしバージョン！！花はチェンジ出来ます。

明日は健康診断なんです。

わたしは土曜日からデトックススープで過ごしてます。

まぁ・・胃を休めている感じです。もちろん日本酒もやめております。

トマトスープにトッピングを少し変えて・・・サバ水煮缶とか・・ほうれん草とかスパムとか・・・割と毎日おいしいのです。

体重落としたい人にはおすすめですよ。

今日は半熟卵のトッピングです。

明日の朝・・・ご飯食べないのはいいのですが・・・水分禁止はつらいです。((+_+))

とりあえずいいきっかけですので、このままダイエットしようかな？

PS・・・昨日また・・髪を切りました。そして・・質素なストレートヘアになりました。((+_+))なんか変な感じぃー。

２００３年４月フォーエヴァーの会社（アロエ）からいただいた「月の土地権利書」

夢のあるサプライズプレゼントが見つかりました。

この月の地図をよーく見ると赤い点があるのです。ここが私の土地なんです！！

実感はないけれど・・・・夢のあるサプライズプレゼントに感激したのを今でも忘れられません。!(^^)!

実物見たい方はお声かけください。「家宝です！！」

うそでもいいじゃないですか・・・？こんな素敵なサプライズ・・・あと、いくつあるかな？

以前紹介した「いくら食べても太らないスープ」のアレンジです。

トマトスープにサラダほうれん草をかけました。ちなみにこんかいは「細かくカットした～スパム～」もあとからのせました。

１３日が「健康診断」なので「お酒ひかえます！！」宣言(^_^;)

意識がかわると行動がかわる・・・・

行動が変わると人生がかわる・・・・

「変わるって」一言にいっても大変ですよねぇ。

反省・・・って、誰でもできますが・・・次回からの活力になってますか？

いつもの自分って自分が決め付けている「自分」かも知れない。

「自分さがしの旅」なんて出かける人を耳にしますが・・・見つかったんですかね？「自分」

小さなことからはじめないと・・・たんに疲れるだけ・・・。お金かけない・・・時間つかわない・・・

いつもの美容室でないとこにいってみるとか・・

髪型変えてみるとか・・・・

歯の磨き方かえてみるとか・・・

お風呂の時間大切にするとか・・・

いつまでも、成長できる・・・サロンでありたい。

いつまでも、進化のある自分でありたい。

いつまでも、学びを得ていたい。

わたしが最近変えたこと・・・・「髪型」と「時間の使い方」です。（早朝・・・だれも起きていない時間に自分のやりたいことを済ませます）

みんなで一緒に成長できる・・・そんな仲間でありたいと願っております。

ＤＥＡＲＭＥＥローションをお使いいただきありがとうございます。

お客様からお客様への紹介で一人歩きしているＤＥＡＭＥＥローションがあり、使い方の案内が欲しいとの声を聴かせていただきまして説明文を書かせていただきます。「とくに特別な使い方はございません。やさしくお肌に乗せるだけです」ので安心してお使いいただけたらと思います。

ＤＥＡＲＭＥＥローションはサロン様専売品のためにお取扱いサロンさまから大切に手渡しで説明させていただき、お客様のお手元に届いている「親愛なるスキンケア」です。解らないことがありましたら、ご購入いただきましたサロン様、もしくは弊社までお問い合わせください。

私たちのお肌の機能（皮脂や汗から構成される皮脂膜）は日ごろの生活習慣や環境や加齢から・・正常に代謝できなくなり・・・それに伴い、お肌の免疫力が低下して、肌トラブルの原因を引き起こしております。肌トラブル（乾燥、敏感、アレルギー、ニキビ、くすみ、しみ、下垂、赤みなど）を防ぐためにも、皮脂膜がきちんと再生出来る肌に導くことは大切なことです。

使い方①「保湿」ＤＥＡＲＭＥＥローションはやさしくお肌に乗せるだけ。やさしく、肌にのせて１枚膜が出来たようなイメージを感じてください。乾燥を感じるようでしたら、そのうえからもう一枚膜を作ってください。

使い方②「角質除去」ＤＥＡＲＭＥＥローションはやさしくお肌に乗せるだけ。１枚膜が出来たものを湿らせて固く絞ったコットンで拭きとる。もう一度、ＤＥＡＲＭＥＥローションはやさしくお肌にのせる。２回から３回繰り返し、小鼻の周りや口のまわりのざらつきや、顔全体のくすみが明るくなったのが確認できるとおもいます。

（注意）初めてお使いになる方・・・乾燥されていたり、角質がきちんと代謝されてない方は使い始め・・・ボロボロと角質が落ちる方もおりますが、ピーリングとは異なり、古くなり不必要なものだけが落ちておりますので安心ください。また、次第にでなくなります。

（注意）　　ＤＥＡＲＭＥＥローションは肌にたたきこんだり、こすりこんだりはしないでください。

＊ＤＥＡＥＭＥＥ　ＥＧＦ美容液（マジックローション）を使用の場合はＤＥＡＲＭＥＥローションの前に直接お肌に着けることをすすめております。

ゴールデン最終日５月６日　　　「寒い！！」

毎日、久しぶりの友人と「楽しい外食」が出来て本当に幸せです。「また早く会いたいな～」・・・・・

「働かざるもの食うべからず！！」なので・・・明日からまた、お仕事頑張りましょう！！(*^。^*)

午前中の入浴と読書を長めに・・・汗をしっかりかいてリラックス・・・・。本日は午後３時まで胃を休め「グリーン」「酵素ファストザイム」のみ。

「卵ときゅうりの酢の物」を作りました。

「あごだし」、「便利で酢」をつかってだし酢を使うのですが・・・・ない方は、だしの素とすし酢でも代用出来ると思います。

①きゅうりスライスしてＤＥＡＲＭＥＥ還元塩少々をふっておく、卵は割って混ぜただけのものをフライパンにココヤシ油をしいて「薄焼きたまご」にして１㎝千切りでくらいがちょうどよいです。

今日はアボガド、とまと、マッシュルーム、やチキンなどを添えましたが・・・・わかめもおすすめです。

実は・・・・あしたからもプチファスティングで過ごします。「少し体重落とさないとね(p_-)」

今日の１食を済ませて・・・「アトレ」へＧＯ！！

ＣＭでユニクロの「リラコ」が気になっていて４つも購入してしまいました(p_-)

そして、有隣堂で「ビジネス本」を注文！！「リラコ」はいて読書ですよ！！今年もあと半分です「頭を真っ白ににして・・・」「感謝を忘れずに・・・」「がんばりますよ(*^。^*)」

５日ＡＭ５：２０

キララが起こしたので目は覚めていました。少しずつ揺れを感じてきて・・・・キララを探しに全速力でリビングにダッシュ・・・キララを抱きかかえて・・・そのうち揺れはおさまりました。

１度大きな地震を体験していると非難は速くなりましたが・・・高層マンションでは逃げるのは不可能か？と、瞬時に頭をよぎったり・・・

まさか「東京が震源」とは考えられなかったので・・・「東京でこの揺れでは、那須は・・・めちゃめちゃでは？と・・・・」

友人から「大丈夫？」とラインが来て、東京が震源であることを確認した。

震災からしばらくは、大切なものは近くに置いて寝る習慣があったし・・寝る時も油断しなかったのですが・・・

平和なれしてました。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!あらためて整理整頓です。

その日、友人の代田さんの実家のある「初島」にランチ予定も計画の一部でしたが・・・地震の影響で交通も乱れ・・・

東京でふたりデートをして、昼間をゆっくり過ごしました。「恵比寿にある８という中華です」安くてメニューが豊富です。お客様は中国人が多くて店員さんも中国人なので、飛び交う言葉は中国語なので

家からタクシー５分で「中国旅行気分」にふたりで浸りました。また行こうね！！お互い忙しくて、なかなか時間が合わないので・・・久しぶりにゆっくり出来たかな～(#^.^#)

朝は「死ぬかと思うほどの出来事だったのに・・・・・、人間とは・・・忘れやすい・・・(p_-)」「忘れることも・・・しあわせの近道・・・」