オムライス　玄米　ひき肉　たまご　トマト

ニンニク生姜　蓮根シュウマイ　還元糠漬けきゅうり　かぼちゃ蒸し　シイタケ　ゴボウ　オクラ米粉揚げ

テーマは、酸化しない身体つくり

細胞膜をつくる食事

17日のターンオーバーセラピー還元ランチは、和風ガパオでした。

こだわりの秘訣は、抗酸化！

大葉たっぷり

無農薬ポテトサラダ、ひじき煮、糠漬け、米粉夏野菜フリット、鶏ハム、チキンフリット

５月に仕込んだ味噌　チェックの日です。

スクスク育ってました。

作った人によって、色も味もカビの状況も違うって凄いです、ら

私の常在菌　可愛いです。

とりあえず　カビとり完了です。

あと半年　育てます。

年末楽しみですね。

お盆は　目黒駅に人が少なくなります。

マンションも人気なくなり、静かです。

私は静かな今が大好きです。✨

朝ごはんは、

かぼちゃ煮、手作りシーチキン　きゅうり糠漬け

キュウイ　、卵と豆腐とオクラとキャベツの還元スープ。

お腹いっぱい

8月10日ターンオーバーセラピー®️マルシェ

還元味噌

還元塩

還元油

を使用した抗酸化料理

水キムチ　還元スープ

【細胞膜】を創る食事を堪能しながら、お肌のターンオーバーセラピーを考えるマルシェです。

来月は9月14日です。

お待ち申し上げております。

卵中心　鶏ハムエッグオクラのせ

ひじき

りんご　の、グラスフェッドバター蒸し　ハチミツ、ココナッツシュガー

キュウイ

オーガニックコーヒーmctオイル

まるちゃん見てます。^_^

※お皿　還元皿　と、光絵杞皿

本日の朝ごはん

手作りハムと卵とほうれん草

グラスフェトットバターでハムエッグ風に仕上げました。

デザートは

発酵バナナ

一つ一つに手間暇かけて

シンプルな食事は美味しすぎる！

今日はセルフマツヤニ講座です。

頑張りまーす。

朝食を食べながら、足元をのぞくと笑えるくらいのリラックスしたまるさんが愛おしいです。

いてくれるだけでありがたい^_^

今日は昨日いただきました　エルゴ卵で卵焼きと大根おろし　ブリ大根　ワカメじゃこサラダ

キューイフルーツ

ごちそうさま

蓮池に始まり、ホドゥ島とグローバルトリップを終えて帰ってきました。

メンバー1人1人が偉大なる個人事業主であり共有する時間に無駄がないと言う言い方が正しいのかわかりませんが居心地をつくる天才でした。

人口60人の島の時間は、ゆったりと流れる貴重な環境でした。

夜カニをとりに行ったり、釣りをしたり、食っては寝る時間は、普段ありえない時間でした。

今韓国にいます。

蓮の花が咲き乱れる季節にこれた事に感謝します。

今回韓国に来たのは、ホドゥ島で自然に紛れることが目的です。

金浦空港から3時間　船に乗って1時間

日常とはかけ離れた時間が流れだしました。

いかに楽しむか^_^